Gratis ebook + Checklist (Zo herken je een burn-out)

Page content

Hoe werkt slaap? Inzicht die je slaap verbetert

Hoe werkt slaap? Inzicht die je slaap verbetert

Hoe werkt slaap? Ken jij de slaapcyclus?

  • Fase 1 is de sluimerslaap. Dit duurt ongeveer 5 tot 10 minuten.
  • Fase 2 is het begin van je echte slaap. Maar je slaapt nog licht. Dit duurt ongeveer 30 tot 45 minuten.
  • Fase 3 is de overgangsfase naar de diepe slaap. Dit duurt ongeveer 5 tot 10 minuten.
  • Fase 4 is de echte diepe slaap. Dit duurt ongeveer 15 tot 20 minuten.
  • Fase 5 is de droomslaap. Hierin zijn je hersenen heel actief. Dit duurt ongeveer 15 tot 25 minuten.

Let op: Als je deze 5 fasen hebt gehad, dan begint het helemaal opnieuw. Deze cyclus wordt 4 à 5 keer herhaald per nacht. Je kunt je dus voorstellen als je vaak wakker wordt ‘s nachts, dat je slaapcyclus wordt verstoord.

Hoe werkt slaap?

Download ons gratis E-book over slaap: Ebook slapen mag!

    Comment Section

    0 reacties op “Hoe werkt slaap? Inzicht die je slaap verbetert

    Plaats een reactie


    *