Cookies
Gratis ebook + Checklist (Zo herken je een burn-out)

Page content

article content

Oorsuizen bij burnout, overspannenheid en stress

Oorsuizen bij burnoutOorsuizen: de meeste mensen denken erbij aan een onschuldig fenomeen, maar vaak is het tegendeel waar. Suizende oren is één van de meest voorkomende kwaaltjes bij mensen, en kan door verschillende factoren veroorzaakt worden. Zo kunnen je oren suizen als je onder water hebt gezwommen, of als je naar luide muziek luistert. Bij dergelijke gevallen gaat het om een tijdelijk probleem.

irritante piep oor burn-out

Heel soms blijft dat oorsuizen echter langer duren. In dat geval is de kans op tinnitus erg groot. Daarbij is, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, de oorzaak van aanhoudend oorsuizen een burn-out. Wat houdt oorsuizen nu precies in en wat heeft het met burn-out te maken?

 

In dit artikel laten we de relatie zien tussen stress en oorsuizen en verklaren vervolgens oorsuizen bij burnout.

Oorsuizen herkennen

Oorsuizen wat is dat? Last hebben van suizende oren herkennen velen. Bijvoorbeeld na het onderwater zwemmen, lang bij harde muziek hebben gestaan of tijdens een stevige verkoudheid. Dit is vaak van tijdelijke aard.

Op het moment dat dit gevoel langer gaat duren als een paar dagen duurt, bestaat de kans dat je last hebt van tinnitus oftewel oorsuizen. Naar schatting kampen 1 miljoen Nederlanders met dit probleem. De vraag is: hoe herken je het? En hoe kun je er het beste mee omgaan?

Herkennen van tinnitus bij burnout

Een zeer belangrijk symptoom van tinnitus is dat je een geluid hoort dat van binnenuit komt en dus niet van buitenaf. De omgeving neemt dit geluid dus ook niet waar. Er worden meerdere soorten geluid gehoord: Ruisen, fluiten, piepen, etc. Als je nieuwsgierig bent naar de geluiden die iemand hoort met tinnitus kun je die beluisteren op de site van de Nederlandse Vereniging voor Slechthorenden

De geluiden die gehoord worden kunnen ook in sterkte verschillen, in regelmaat en pulserend. De ene keer is het hard, dan weer zacht, dan weer monotoon, soms is het weg en soms is het er juist weer heel erg lang. Mensen met Tinnitus merken dat stress de klachten verergert.

Zo klinkt oorsuizen of tinnitus

In dit filmpje een voorbeeld van hoe oorsuizen bij burnout klinkt (met dank aan RTL Nieuws)

Stress als oorzaak van oorsuizen

Het ontstaan van tinnitus is lastig te achterhalen. Er zijn maar liefst 400 risicofactoren die de geluiden in de hand kunnen werken. Voorbeelden hiervan zijn: oorinfecties, de ziekt van Ménière, hartziekten, hoog cholesterol en hoge bloeddruk. Tevens is langdurig blootstaan aan harde geluiden (muziek, werk etc) een reden die oorsuizen kan veroorzaken.

Maar ook stress wordt genoemd als oorzaak van oorsuizen, zo schrijft een Zweeds onderzoek. Uit dit onderzoek blijkt dat oorsuizen 2,5 keer zo vaak voortkomt bij mensen die veel stress hebben. Tevens verergert stress oorsuizen bij mensen die reeds last hebben van tinnitus.

Stress kan natuurlijk in verschillende vormen voorkomen, maar bij een burn-out is het stressniveau wel erg hoog. Dit zorgt ervoor dat aandoeningen, zoals oorsuizen, veel sterker worden waargenomen. Natuurlijk zijn er veel meer mogelijke oorzaken van tinnitus, waaronder een hoge bloeddruk, oorinfecties, en zelfs een hoge cholesterol. Waarom oorsuizen burnout
Stress die wordt veroorzaakt én verergerd door een burn-out heeft echter een erg groot effect op hoe men tinnitus ervaart. Zo wezen studies uit dat oorsuizen veel vaker voorkomt bij zij die last hebben van chronische stress.

Het verband tussen een burn-out en oorsuizen

Oorsuizen kunnen nauwkeuriger omschreven worden als een fenomeen waarbij de persoon in kwestie geluiden hoort die van binnenuit afkomstig zijn. Het gaat dus om een geluid dat anderen niet waarnemen. Dit geluid kan ofwel fluiten, piepen of ruisen zijn.

Het gepiep of geruis is daarbij continu aanwezig, en varieert van moment tot moment qua volume en toon. Het ene moment kan het hard zijn, het andere zacht. Soms is het monotoon, daarna is het tijdelijk helemaal weg.

Wat heeft dit nu te maken met een burn out? Het is geweten dat stressfactoren de symptomen van oorsuizen kunnen verergeren. En dat is precies wat een burn-out is: lichamelijk en psychologische stress die een kritiek punt hebben bereikt.

De gevolgen van oorsuizen

Als je het oorsuizen geluid hebt gehoord, begrijp je waarschijnlijk dat iemand met oorsuizen tegen forse problemen aan kan lopen als:

Als oorsuizen komt door stress, verergert het oorsuizen op het moment dat stress erger wordt. De symptomen zijn dan erger en het geluid wordt harder. Tevens is het focussen op het geluid een reden tot klachten verergering. Hierom is het leren omgaan met stress bij tinnitus zo belangrijk. Het helpt om de klachten onder controle te krijgen.

Hoe een burn-out oorsuizen beïnvloedt

Maar hoe kan een burn-out nu oorsuizen veroorzaken? Het antwoord is vanzelfsprekend. Een burn-out wordt altijd voorafgegaan en gekenmerkt door een hoge chronische stress, zowel lichamelijk als psychologisch. Dit brengt symptomen met zich mee, waaronder een hoge bloeddruk en cholesterol, een verlaagd immuunsysteem, enzovoort. En dat zijn nu net zaken die tinnitus veroorzaken.

De gevolgen van tinnitus zijn niet te overzien. Naast lichamelijke overlast zijn ook isolement, angstaanvallen, slapeloosheid en zelfs depressie mogelijk. Daarbij zorgen deze problemen ervoor dat de oorsuizen nog erger worden, aangezien ze een nog sterkere stressreactie teweegbrengen!

Omgaan met oorsuizen bij burnout

De oorzaak van oorsuizen is dus vaak een burn-out. Het spreekt voor zich dat men dan op zoek gaat naar manieren om de stress en de burn out te verminderen. In plaats van oorsuizen te zien als een aandoening op zich, moet het worden geïnterpreteerd als een symptoom van een dieperliggend probleem.

Oorsuizen bij burnoutDe boodschap is dus: stress verminderen. Meestal blijkt dat als men van chronische stress of een burn out afgeraakt, de oorsuizen dan ook grotendeels of zelfs helemaal verdwijnen!

Er zijn talloze mogelijkheden om te leren omgaan met oorsuizen de veroorzaakt wordt door stress. De meest effectieve vind je hieronder:

1: Therapie gericht op je gedrag

Het is erg nuttig om eenvoudige dingen aan te leren die je helpen om te gaan met stress. Soms moet je het net even weten, soms moet je er in oefenen om vaardigheden aan te leren.

2. Stop stress

Stop met stressvolle situaties. Lijkt soms zo makkelijk: maar in een stressvolle situatie blijven is geen optie. Dit kan leiden tot het maken van keuzes. Denk er goed over na, maar maak een keuze!

3. Focus

Probeer niet te focussen op het geluid, hoe lastig het ook is. Je kunt jezelf helpen door afleiding te zoeken in een studie, hobby, wandeling of sport.

4. Maskeren van oorsuizen

Zoek een andere bron van geluid om het geluid te overstemmen. Bedenk wel dat dit een prettig geluid moet zijn. Het nieuwe geluid moet ontspannend werken. De drilboor van de stratenmaker is hier dus niet geschikt voor. Prettige muziek (met bijvoorbeeld een koptelefoon op) helpt je het geluid te overstemmen. Je hebt dan heel even rust tinnitus burnout

5. Leef gezond!

We hanteren tijdens onze coaching de BERG-methode. Goede voeding, beweging en rust/ ontspanning zorgen voor een goede gezondheid. Leef dus als een topsporter, maar in plaats van topsport oorsuizen: zorg goed voor je lijf.

6: Stimulerende middelen

Koffie, nicotine, alcohol etc. zorgen voor extra stress. Als het oorsuizen te erg wordt, doe je er goed aan deze stimulerende middelen te laten staan. Meer lichamelijke klachten als gevolg van stress vind je hier: Lichamelijke klachten als gevolg van stress

Van oorsuizen bij burnout afkomen

Velen twijfelen er aan of ze van hun oorsuizen bij burnout afkomen. Niet zonder reden: vaak blijft oorsuizen na burnout hangen. Dit terwijl oorsuizen bij burnout best goed te verhelpen is. Bekijk onze effectieve manieren om van oorsuizen bij burnout af te komen.

Aanpak oorsuizen bij burnout

Aanpak oorsuizen door stress

Ruud Meulenberg
Ik ben Ruud Meulenberg. EIgenaar en oprichter van de club. Ik begeleid mensen met stress- en burnoutklachten door ze 'letterlijk' in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen)Mijn persoonlijke specialisatie is ondernemers. Ik wens daar ook het goede voorbeeld in te geven: Ik werk 3,5e dag per week, ik sport, heb een gezin en maak plezier.Ik sta altijd open voor een belletje of een mailtje. Voel je vrij hier gebruik van te maken

Comment Section

0 reacties op “Oorsuizen bij burnout, overspannenheid en stress

Plaats een reactie


*