Gratis ebook + Checklist (Zo herken je een burn-out)

Page content

Het wordt me teveel! Stress bij werkende moeders

article content

Het wordt me teveel! Stress bij werkende moeders

Vraag jij je ook wel eens af hoe je het vandaag allemaal weer voor elkaar moet krijgen. Als de wekker gaat om 7 uur. Kinderen moeten naar school. Zelf moet je naar je werk. Je partner moet ook werken en is al weg omdat hij ver moet reizen. Dan wil je ook graag dat de kinderen gezond eten op school, dus ze krijgen een gezonde lunchbox mee. Wel iets meer werk maar dat heb je er voor over. Je wilt ook dat ze schone kleding aan hebben en er fris en fruitig uit zien. Tevens moet je zelf ook goed voor de dag komen want je hebt een representatief beroep.

Eigenlijk is het een hele kunst om alles in de ochtend voor elkaar te krijgen !!!

Het wordt me teveel!Het wordt me teveel

Vooral vrouwen hebben de neiging om perfect te willen zijn. Het moet toch kunnen opvoeden, huis schoonhouden, werken, je sociale contacten onderhouden, je familie ( ouders ) aandacht geven en dan zelf ook nog leuk en gezellig zijn. En vergeet niet dat we er allemaal ook nog mooi en gekleed moeten zijn en daarbij nog een strakke buik. Alleen van het lezen word je al moe!

Hoe kun je dit allemaal combineren? Soms staat het huilen je nader dan het lachen en je energie level daalt.

Energie overhouden als moeder

Ik ben zelf een ondernemende werkende moeder van 2 kinderen en ik weet het kan weer goed komen. Mijn favoriete liedje is Me, Myself and I. Kortom gun jezelf een stukje Me time. Doe in ieder geval iets wat jou energie geeft. Zorg dat de energienemers en gevers in balans zijn. Je hoeft niet continu paraat te staan voor je gezin.

Oefening

Soms is het goed om inzicht te krijgen in je eigen situatie. Zeker als je zoiets hebt van: ‘Het wordt me teveel!’ In dit geval de balans tussen energiegevers en energienemers. Pak een vel A4, trek een streep in het midden, schrijf rechts datgene waar je energie van krijgt en links datgene wat je energie geeft.¬†Een BurnOut en Stress kan ontstaan bij mensen waarbij de energienemers meer aanwezig zijn dan de energiegevers.

Lees dit ook:

Stress wanneer je moeder bent

 

 

Comment Section

0 reacties op “Het wordt me teveel! Stress bij werkende moeders

Plaats een reactie


*


Marijke van Heusden
Marijke is moeder, werknemer, ondernemer en coach. Vanuit haar expertise als loopbaancoach ontmoette ze steeds meer mensen die vanuit een burnout een nieuwe richting zochten. Dit motiveerde haar om meer en meer te weten te komen over burnout. Haar jarenlange ervaring als coach maar vooral haar positieve, nuchtere levensinstelling helpt mensen op een structurele manier verder