Online coaching bij burn-out of stress.

Persoonlijke hulp waar ter wereld je ook bent!

  • Goed opgeleide coaches, actief over de hele wereld.
  • Waar je ook bent, altijd hulp binnen handbereik.
  • Praktische oefeningen waar je de rest van je leven iets aan hebt.
  • Beschikbaar in het Nederlands, Engels, Duits en Portugees!
Direct aan de slag Hoe we je helpen

In onze meer dan 10 jaar ervaring hebben we al 
10.000+ mensen kunnen helpen.

Online burn out coach
Momentje…

Je bent hier waarschijnlijk omdat het al veel te lang veel te veel is. Dat snappen we. Als je hoofd overloopt, je lichaam protesteert en je dagen vooral draaien om “volhouden”, dan heb je geen zin in nóg iets erbij. Laat staan om wéér je verhaal te doen. Online coaching is precies daarom zo fijn: je hoeft de deur niet uit, je plant het op een moment dat voor jou haalbaar is en je praat met iemand die weet hoe je burn-out en stress moet oplossen.

Even stilstaan, adem halen, overzicht terugkrijgen en effectief herstellen: dát is wat we hier doen.

De resultaten van online coaching.

Bij Meulenberg Training en Coaching houden we van ‘no nonsense’. Dat betekent dat het niet alleen heel goed moet voelen, maar ook heel goed moet zijn.

Stap voor stap begeleiden we vanuit burn out naar een leven vol energie en betekenis.

1

Inzicht & begrip

Je krijgt helder wat er met je aan de hand is, waarom je lichaam zo reageert en welke patronen je leegtrekken. We brengen structuur aan in je herstel, zodat je weet: dit is de volgorde, zo bouw ik het weer op. Dat geeft rust.

2

Energie & herstel

We werken tegelijk aan ontspanning én aan wat je energie geeft. Kleine, haalbare stappen die ook online goed te begeleiden zijn. Je merkt dat je lijf weer mee gaat doen, je beter slaapt en dat er weer ruimte komt voor jezelf.

3

Toekomst

Als er wat meer lucht komt, kijken we vooruit. Wat past er wel bij jou? Hoe bewaak je je grenzen als je straks weer (meer) gaat werken? Je leert jezelf beter kennen, zodat je niet terugvalt in het oude patroon maar verder kunt op een manier die bij je past.

Hoe ziet een online coachingstraject eruit?

Als je met een coach van Meulenberg Coaching aan de slag gaat, werk je met iemand die dagelijks mensen met stress- en burn-outklachten begeleidt. Alleen nu doen we dat online (via beeldbellen of telefoon) zodat jij vanuit huis kunt werken aan herstel. Je krijgt dezelfde expertise, dezelfde praktische aanpak en dezelfde betrokkenheid, alleen zonder reistijd.

1

Wat gebeurt er als je contact opneemt?

Laat je je gegevens achter, dan nemen we binnen 24 uur contact met je op. We plannen een (online) kennismaking waarin we goed kijken waar jij nu staat en wat je nodig hebt. Op basis daarvan maken we een concreet plan: niet alleen klachten verminderen, maar toewerken naar een leven met energie, voldoening en plezier.

2

De BERG-methode van de burn-out coach.

We gebruiken onze BERG-methode: Bewegen, Eten, Rust en Gedrag. Ook online kunnen we je in beweging krijgen, je helpen met eenvoudig en gezond eten, je begeleiden naar meer rust en beter slapen, én samen kijken naar gedrag dat je stress in stand houdt. We zetten je leven even “in de steigers”, zodat er weer een stevig fundament komt.

3

Herstellen in 3 fasen

Samen met jouw online coach ga je aan de slag met de drie fasen van je herstel. In een notendop:

  • Acceptatie: accepteren dat je tijd nodig hebt voor herstel.
  • Herstel: het goed leren kennen van jezelf en hoe je daar dichtbij kunt blijven en natuurlijk alles wat daarbij komt kijken.
  • Borging: zodat je de rest van je leven ontzettend veel plezier gaat hebben van je coachingstraject.

Dus ook online coaching is altijd maatwerk!

4

Wat levert een online coaching je op?

Je herstelt niet alleen van je burn-outklachten, maar je leert ook hoe je ze voorkomt. Je krijgt praktische handvatten, meer grip op je energie en je durft weer plannen te maken.

Wil je weten hoe dat er voor jou uitzie? Plan dan simpelweg een online kennismaking!

Neem contact op

Een greep uit de ervaringen:

  • “Handvatten die echt werken.”
    Ik had al veel gelezen over burn-out, maar pas tijdens de coaching viel alles op zijn plek. Vooral het stukje gedrag en grenzen aangeven heeft veel gedaan. Fijn dat het gewoon vanuit huis kon, dat scheelde energie.
    Ik heb nu tools waar ik de rest van mijn loopbaan wat aan heb.
    Lotte – Marketing specialist
  • “Niet meer bang voor terugval.”
    Ik was al een eind op weg in mijn herstel, maar had steeds angst dat het weer mis zou gaan zodra het drukker werd. In de online coaching hebben we dit echt goed geborgd. We hebben gekeken naar mijn weekindeling, slaap en wat ik moet doen als het oploopt.

    Ik heb nu vertrouwen dat ik het zelf kan.
    Erik – Projectmanager bouw
  • “Online maar zó persoonlijk.”
    Ik twijfelde of online wel zou werken. Maar het voelde al snel gewoon alsof we aan tafel zaten. We hebben veel gesproken over perfectionisme en pleasen. Dat was confronterend, maar nodig.

    Ik werk nu weer 32 uur en kan mijn grenzen aangeven zonder schuldgevoel.
    Thomas – Financieel medewerker
Neem contact op
  • RuudMeulenberg - burn-out coaching - slide 01 - detail

    “Van overleven naar echt gaan leven.”

    Toen ik startte, draaide alles om ‘volhouden’. Ik wist niet eens meer wat ik zelf nodig had. De online gesprekken gaven me houvast en ik kon het meteen toepassen in mijn week. Mijn coach was eerlijk, maar ook heel rustig.

    Sander – Teamleider logistiek

  • “Weer rust in mijn hoofd.”

    Ik was zó overprikkeld dat ik het liefst iedereen wilde afzeggen. Omdat de coaching online was, kon ik toch doorgaan zonder extra belasting. Mijn coach hielp me stap voor stap om inzicht te krijgen in mijn energielekken en hoe ik het anders kon doen.

    Marieke – HR-adviseur

Samen bouwen we al aan energie bij:

We werken graag met bedrijven die investeren in hun mensen en duurzame groei. Juist op dat punt maken onze inzichten in stress, vitaliteit en veerkracht het verschil.

Ons team van coaches.

De coaches bij Bij Meulenberg Training en Coaching zijn echte experts op het gebied van stress en burn-out. Jouw voordeel? Ze weten wat je doormaakt en begrijpen jouw situatie.

Zo kun je gelijk beginnen met herstellen.

Contact opnemen

We kijken graag samen naar jouw persoonlijke behoeften en situatie. Heb je een specifieke vraag, dan beantwoorden we die uiteraard ook graag.

Onze ervaring is dat de combinatie van een frisse blik én onze jarenlange ervaring al veel nuttige inzichten kan geven.

Wil je liever mailen? Stuur je vraag, inclusief telefoonnummer naar info@ruudmeulenberg.nl

Wij streven ernaar om op werkdagen binnen 24 uur contact met je op te nemen.

Deze mensen gingen je voor:

  • “Terug in balans na een heftige periode.”
    Door een combinatie van werkdruk en privé was ik helemaal op. Ik sliep slecht en kon me niet meer concentreren. In de coaching hebben we eerst rust gecreëerd, daarna pas opgebouwd. Dat tempo paste bij mij.
    Ik kan weer genieten van mijn vrije tijd en ben minder prikkelbaar.
    Ilse – Managementassistent
  • “Duidelijk, praktisch en betrokken.”
    Wat ik fijn vond, is dat mijn coach niet vaag was. We gebruikten de BERG-methode en ik kreeg heel concreet mee wat ik kon aanpassen aan bewegen, slapen en voeding. Kleine stappen, maar met veel effect.
    Ik voel me fysiek én mentaal sterker.
    Raymond – Operationeel coördinator
  • “Weer met plezier aan het werk.”
    Ik dacht serieus dat ik mijn werk niet meer leuk vond. Tijdens de sessies kwam naar voren dat vooral de manier waarop ik werkte me uitputte. We hebben mijn werkweek opnieuw ingericht en ik heb dingen bespreekbaar gemaakt.

    Ik ga weer met ontspanning naar mijn werk.
    Esmée – Onderwijsprofessional
Team coaching Stress burn out

Samen op pad?

Elke verandering begint met één eerste stap. Tussen ons gesproken: die eerste stap is de lastigste, de moeilijkste, de zwaarste. Maar wees ervan verzekerd: We staan klaar om je te helpen.

Wij staan klaar om samen met jou de weg naar herstel en groei te bewandelen.

Samen aan de slag? Plan een kennismaking met één van onze coaches en ontdek hoe we samen duurzame groei realiseren.

Neem nu contact op