Samen herstellen van je burn-out

Je hoeft het niet meer alleen te doen. Stap voor stap begeleiden we je van burn-out naar een leven vol energie en betekenis.

Gratis kennismaken
  • 100% coach-klikgarantie
  • Direct aan de slag
  • Geen wachtlijst
Burn-out-coaching-herstel
Burn-out-coaching-review
“Ik dacht dat ik nooit meer de oude zou worden…”
– Eén van onze cliënten

Het pad naar herstel is hobbelig

Misschien heb je al van alles geprobeerd. De dagen duren lang, de klachten lijken eindeloos en de toekomst voelt onzeker. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Totale uitputting, ook na rust
  • Je kunt niet meer helder denken
  • Geen energie meer voor de dingen die je leuk vond
  • Lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
  • Emotioneel op, huilen of juist niks voelen
  • Het gevoel dat je gefaald hebt

Je hoeft het niet alleen te doen. Die eerste stap om hulp te vragen is misschien wel de grootste stap die je zet. Klasse dat je hier bent.

Neem vrijblijvend contact op
Wij werken ook voor:

Wat als je niets doet?

Een burn-out gaat niet vanzelf over. Hoe langer je wacht, hoe dieper je wegzakt. Dit zien we keer op keer bij mensen die te lang wachten met hulp zoeken:

  • Je herstel duurt steeds langer
    Elke week dat je doorgaat zonder hulp, voegt weken toe aan je herstel. Wat nu maanden kost, kan straks een jaar worden.
  • Je relaties komen onder druk
    Je partner, kinderen en vrienden merken het. Je bent er wel, maar eigenlijk ook niet. Dat doet pijn, aan beide kanten.
  • Je loopt vast op werk
    Fouten, concentratieproblemen, ziekmeldingen. Je werkgever merkt het en je positie wordt onzeker.
  • Risico op depressie
    Langdurige burn-out zonder begeleiding vergroot de kans op een depressie aanzienlijk. Dat wil je voorkomen.

Herstel begint bij de eerste stap

Het klinkt als een cliché, maar het is waar. Zodra je besluit om hulp te accepteren, begint je lichaam al met herstellen. En wij zorgen ervoor dat je dat niet alleen hoeft te doen.

Wacht niet langer, plan een gesprek

Vrijblijvend en gratis. Binnen 24 uur reactie.

Wat gebeurt er als je contact opneemt?

Die eerste stap voelt groot, maar je hoeft niet bang te zijn. Dit is wat je kunt verwachten:

Binnen 24 uur gebeld

We nemen de tijd om jouw situatie goed te begrijpen. Geen haast, wel aandacht.

Een coach die bij je past

Binnen een week spreken we af om te kijken hoe we jou het beste kunnen helpen.

Samen op pad in de natuur

Je maakt vrijblijvend kennis met je persoonlijke burn-out coach. Hij wacht op je.

Plan een vrijblijvend gesprek

Samen naar energie

Volledig herstel is niet het einddoel. We willen je begeleiden naar een leven met energie, voldoening en plezier. Dit is wat onze cliënten ervaren:

  • Weer energie hebben om te leven, niet alleen te overleven
  • Begrijpen waarom je een burn-out kreeg en hoe je dit voorkomt
  • Weten waar je grenzen liggen en deze durven bewaken
  • Weer genieten van werk, relaties en vrije tijd
  • Een stevig fundament voor de rest van je leven
  • Durven dromen over wat je wilt bereiken
Meulenberg training en coaching - MTC - stresscoaching

“Ik had nooit gedacht dat ik me weer zo zou voelen. Echt dankbaar.”

– Sandra, na 2 maanden coaching

De BERG-methode

Onze bewezen aanpak combineert vier pijlers met een persoonlijk hersteltraject in drie fasen. Onderzoek toont aan dat natuur een direct herstelmechanisme activeert. Daarom coachen wij in de natuur.

B
Bewegen

Met een rustige wandeling in een natuurgebied bij jou in de buurt verlaag je je cortisol en ontlaad je fysieke spanning. In de natuur leer je stresssignalen direct te herkennen.

E
Eten

Gebruik voeding als brandstof voor je zenuwstelsel en voorkom energiedips. Een gezond en eenvoudig advies dat je herstel ondersteunt.

R
Rust

Leer de ‘uit-knop’ te vinden gedurende de dag, zodat je batterij oplaadt vóórdat hij leeg is. Essentieel voor het herstel van je uitgeputte systeem.

G
Gedrag

Doorbreek patronen zoals perfectionisme en leer effectief je grenzen te bewaken. Zodat je niet langer wordt geleefd, maar zelf aan het roer staat.

Jouw hersteltraject

Deze vier pijlers passen we toe in een persoonlijk traject van drie fasen. Gemiddeld duurt burn-out herstel 3 tot 12 maanden, maar met de juiste begeleiding kun je dit versnellen en voorkom je terugval.

  • Acceptatie
    Samen gaan we naar de kern van jouw burn-out. Accepteren dat je tijd nodig hebt is de eerste stap.
  • Herstel
    Dichtbij jezelf blijven en praktisch werken aan balans in je leven met de vier BERG-pijlers.
  • Borging
    Zodat je de rest van je leven ontzettend veel plezier hebt van je coachingstraject.
Maak vrijblijvend kennis

Zij gingen je voor

Ontdek hoe anderen hun weg terug naar energie hebben gevonden.

  • “In het begin van mijn traject, durfde ik geen auto meer te rijden vanwege mijn paniekaanvallen. Gaandeweg mijn herstel slaagde ik hier stapje voor stapje weer in. Ik kon me niet voorstellen dat dit ooit over zou gaan, maar mijn burn out coach heeft me hier geweldig in geholpen. 

    Ik werk weer fulltime, weet waar mijn grenzen liggen en ik kan weer genieten.”
    – Jaap
  • “Ik had nooit gedacht dat ik burn-out zou gaan. Het leek zo ver van mijn bed. Toen ik omviel zat ik binnen en leek de wereld om me heen in te storten. De eerste maanden heb ik zelf door geploeterd, maar mijn echte herstel begon pas toen ik mijn burn out coach inschakelde. Praktische oefeningen zorgden ervoor dat ik stevig tot nadenken werd aangemoedigd. Dit heeft me echt geholpen er weer bovenop te komen”
    – Marjolein
  • “Ik vreesde dat mijn eigen bedrijf failliet zou gaan als ik zou uitvallen. De vrees werd waarheid en ik moest zo snel mogelijk weer aan het werk. De adequate aanpak van mijn burn out coach heeft me geholpen op het juiste spoor te belanden en dit ook vol te houden. Mijn bedrijf is er nog, maar het belangrijkste is dat ik mijn eigen leven leef, in plaats dat van een ander. “
    – Gert

Onze burn-out coaches

Experts die begrijpen wat je doormaakt en weten hoe ze je kunnen helpen

Bekijk al onze coaches

Wat kost burn-out coaching?

In het kennismakingsgesprek bespreken we je situatie en geven we een eerlijke inschatting van de kosten en duur van het traject.

Mogelijkheden voor vergoeding

  • Werkgever
    Veel werkgevers vergoeden coaching via een persoonlijk ontwikkelbudget (POB) of gezondheidsbudget. Bespreek de mogelijkheden met je HR-afdeling of leidinggevende. Vind je het lastig om dit gesprek aan te gaan? Wij helpen je graag.
  • Ondernemer
    Coaching is 100% aftrekbaar als zakelijke kostenpost. Investeer in je belangrijkste asset: jezelf.
  • Zelf betalen
    Coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Kom je niet in aanmerking voor vergoeding via je werkgever? Dan betaal je het traject zelf. We bespreken altijd vooraf wat de kosten zijn, zodat je weet waar je aan toe bent.

Wij helpen je uitzoeken wat de mogelijkheden in jouw situatie zijn.

Vraag vrijblijvend aan

Zet de eerste stap

Wij maken starten zo drempelloos mogelijk. Je praat met iemand die echt luistert en wordt nauwkeurig gekoppeld aan een coach die bij jou past.

100% coach-klikgarantie: Geen klik met je coach? Dan zoeken we kosteloos een nieuwe match. Jouw herstel staat voorop.

Wat je kunt verwachten:

  • Gratis kennismakingsgesprek van 20-25 minuten
  • Persoonlijke match met een ervaren coach
  • Flexibel: op locatie of online
  • Geen wachtlijst, snel starten mogelijk

Vrijblijvende aanvraag

Vul je gegevens in en wij matchen je met de juiste coach.

Je gegevens zijn veilig bij ons. Na verzending neemt een van onze coaches binnen 24 uur contact met je op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag over burn-out coaching? Misschien staat het antwoord hier

Nee: mits je maar gedoseerd en verstandig beweegt, helpt beweging enorm bij het herstel van burn-out. Om de beweging geschikt te houden, doe je er verstandig aan eerst alleen samen met je coach te bewegen.

Nee: Een burn-out blijft natuurlijk altijd een herinnering, maar dat betekent niet dat je er ook last van hoeft te houden. Je coach helpt je om deze herinnering als ankerpunt in te gaan stellen zodat je een leven krijgt dat veel meer echte inhoud heeft als voor je burn-out.

Nee: de lengte van een burn-out varieert inderdaad, maar je coach zal je helpen om op het juiste herstel-spoor te komen om effectief te gaan herstellen. Helaas zien we regelmatig mensen die met niet gespecialiseerde hulp jarenlang lopen te kwakkelen. Dit is dus zeker niet nodig!

Zeer zeker niet waar: Enkel de allerbeste doorzetters krijgen een burn-out! We zien dagelijks enorme doorzetters die altijd voor hun omgeving fantastisch zijn geweest.

Nee: Sterker nog: de bewezen aanpak van buiten, beweging en coaching is beproefd. Het binnen zitten en praten zonder te bewegen doet afbreuk aan het herstel. Trouwens: Veel van onze coaches hebben een psychologische achtergrond. Het beste van alle werelden.

Wij stellen samen met jou een plan van aanpak op. Bedenk dit: Ziekteverzuim kost minimaal €250,- per dag. De kosten van dit traject zijn een fractie van de kosten van een burn-out (gemiddeld €75.000,-) Denk aan gevolgen als: Verlies van kennis en kunde door het ziekteverzuim en overbelasting op collega’s omdat het werk gedaan moet worden. We maken een concreet plan van aanpak waardoor een werkgever weet waar hij/zij aan toe is. Voor de werkgever geldt heel simpel: hoe sneller jij herstelt van je burn-out hoe beter dit is!

Uiteraard helpen we je hierbij.