Door:Ruud Meulenberg
De neurobiologie van stress: Zit je de laatste tijd niet lekker in je vel? Vergeet je meer en slaap je slechter? Dan kan het zijn dat je veel stress hebt. Wanneer stress van korte duur…
Door:Ruud Meulenberg
Slaap en stress zijn twee factoren die een grote rol spelen in ons welzijn. Aan de ene kant hebben we melatonine, het slaaphormoon dat ons helpt in slaap te vallen en onze slaap-waakcyclus reguleert. Aan…
Door:Ruud Meulenberg
Burn-out bij mantelzorg: Mantelzorgers zijn de onzichtbare helden die zorgen voor een hulpbehoevende naaste, vaak zonder professionele hulp. Dit kan leiden tot extra stress en zelfs chronische overbelasting, omdat naast het eigen drukke leven ook de…
Door:Ruud Meulenberg
Hoofdpijn door stress: De meest voorkomende vorm van hoofdpijn is spanningshoofdpijn. Hoofdpijn die veroorzaakt wordt door spanning of stress. Maar liefst 60% van de Nederlanders heeft er in meer of mindere mate last van. Spanningshoofdpijn kan je het…
Door:Ruud Meulenberg
Keuzestress: Als je last hebt van keuzestress, kost het je moeite om eenvoudige keuzes te maken. Bij alles loop je te wikken en te wegen en je bent bang om de verkeerde keuze te maken….
Door:Ruud Meulenberg
Faalangst is de angst iets dat je belangrijk vindt helemaal te verprutsen. Je voelt het wanneer je een spannende gebeurtenis hebt waarbij je moet presteren, maar zoveel aan jezelf twijfelt dat het je hele functioneren beperkt. Je twijfelt…
Door:Ruud Meulenberg
Hyperventilatie en verkeerd ademen door stress of burn-out: Flink doorwerken, veel werk verzetten en daarbij in een hoge versnelling functioneren is op zich helemaal niet erg. Als je het maar voldoende en regelmatig weet af te…
Door:Ruud Meulenberg
Opgejaagd gevoel: Iedereen kampt wel eens met een opgejaagd of nerveus gevoel als gevolg van een stressvolle situatie of gebeurtenis. Toch gaat het vaak om een ernstiger probleem dan je zou denken, zeker als dat gevoel…
Door:Ruud Meulenberg
Cynisme: het eerste teken van een burn-out? Cynisme is een houding van wantrouwen en negativiteit tegenover mensen, situaties, en zelfs jezelf. Het ontstaat vaak wanneer iemand zich teleurgesteld of verraden voelt, wat leidt tot een negatief…
Door:Ruud Meulenberg
Last van een opgeblazen buik door stress? Een opgeblazen buik kenmerkt zich doordat je buik hard(er) en ronder aanvoelt en dan normaal. Het voelt alsof je te veel gegeten hebt. Het ziet eruit alsof je overgewicht…
End of content
End of content