Cursus jezelf echt goed leren kennen.
Wie ben jij echt diep van binnen?
Niet weten wie je bent of wat je wilt, is vermoeiend. Je twijfelt, je past je aan, je loopt achter jezelf aan.
Jezelf goed kennen betekent: De reis naar binnen en begrijpen waarom je doet wat je doet om vervolgens keuzes maken die bij je passen in plaats van bij de verwachtingen van anderen.
Je kan pas stevig staan in de wereld als je stevig staat ín jezelf.
De Meulenberg garantie:
6 Sessies.
Nederlands of engels.
€ 1350,-.
1-op-1 persoonlijke aandacht.
Certificaat bij voltooien.
Waar en wanneer het jou uitkomt.
Onderzoek laat zien:
- 72% van de mensen weet niet wat hen écht drijft (Gallup).
- 61% zegt keuzes te maken vanuit angst, druk of verwachtingen van anderen (APA).
- Mensen die geen zicht hebben op hun behoeften en grenzen hebben 2,5x meer kans op burn-out (TNO).
Wat gebeurt er dan?
- Je stelt teleur, vooral jezelf.
- Je voelt stress, zonder te weten waarom.
- Je leeft het leven dat van je verwacht wordt, niet het leven dat je wilt.
Als je jezelf niet kent, raak je jezelf onderweg kwijt.
Waarom deze cursus?
Omdat duidelijkheid rust geeft. Als je weet wie je bent, kun je ook kiezen wat bij jou past:
- Meer energie, minder ruis.
- Meer richting, minder twijfel.
- Meer trouw aan jezelf, minder aanpassen.
We halen naar boven wie jij bent onder alle verwachtingen. Je hoeft jezelf niet te verbeteren, je mag jezelf ontdekken.
Voor wie is deze cursus?
Voor jou als je:
- Moeite hebt om keuzes te maken.
- Jezelf vaak aanpast om te pleasen.
- (Nog) niet weet wat je leuk vindt of belangrijk.
- Je leven voelt als “het overkomt me”.
- Merkt dat je energie wegloopt zonder duidelijke reden.
- Je plezier en diepgaande voldoening mist.
Dat zijn geen zwaktes dat zijn signalen dat er wat moet gebeuren.
Wat leer je in deze cursus?
We werken diep, maar praktisch, vanuit vijf noodzakelijke bouwstenen:
Naar jouw eigen unieke kern
Iedereen ontwikkelt overlevingsstrategieën: presteren, pleasen, onzichtbaar worden, perfectionisme. Ze hielpen ooit maar nu kosten ze je energie.
In deze fase ontdek je:
- Wie jij bent als het masker af mag.
- Wat jij voelt vóór je er woorden of excuses aan geeft.
- Hoe je lichaam (stress, spanning) vertelt wat je hoofd wegduwt.
We geven taal en richting aan:
Dit ben ik. Dit klopt. Dit is van mij.
Resultaat: een diep gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Begrijpen waar je jezelf kwijtraakt
Je leert waarom je dingen bent gaan geloven als: “Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg”, “Ik ben niet belangrijk”, “ik moet sterk zijn”.
We brengen de patronen in kaart:
- Gedrag dat veiligheid zoekt.
- Overtuigingen die je beperken.
- Emoties die je onderdrukt.
- Rollen die je bent gaan spelen.
Je gaat zien:
Niets is mis met je, het heeft je beschermd.
Resultaat: compassie, inzicht en bevrijding uit oude patronen.
Je behoeften herkennen en serieus nemen
Veel mensen weten niet wat ze nodig hebben tot ze vastlopen. Jij leert luisteren naar je binnenwereld:
- Wat geeft energie, wat slurpt?
- Wat wil ik in relaties, werk, rust en creativiteit?
- Wat raakt me, ontroert me, inspireert me?
We oefenen hoe je daarvoor kunt gaan staan zonder schuld en zonder strijd.
Resultaat: jouw binnenwereld krijgt eindelijk een stem.
Ruimte innemen in contact met anderen
Wie zichzelf kent, mag zichtbaar worden. Dat is spannend en precies wat je leert:
- Helder communiceren wat je wél wilt.
- Grenzen aangeven zonder jezelf te verdedigen.
- Kritiek dragen zonder in te storten of te vechten.
- Contact hebben zonder jezelf te verloochenen.
We werken met situaties die voor jou écht spelen: gesprekken, keuzes, relaties, werk.
Resultaat: je blijft jezelf, ook wanneer het schuurt.
Richting kiezen: jouw leven klopt weer
Wanneer jij weet wie je bent en wat je wilt, verschijnt de weg vanzelf:
- Keuzes die passen bij jouw waarden.
- Durven veranderen waar het niet meer klopt.
- Stoppen met overleven.
- Beginnen met leven.
Kleine keuzes → grote koerswijzigingen.
Resultaat: een leven dat voelt als “dit ben ik”.
Je voelt verschil in gedrag én in hoe je naar jezelf kijkt.
- Je weet wie jij bent (en wie niet).
- Je krijgt duidelijk wat je wilt (en wat je niet langer wilt).
- Je maakt keuzes met vertrouwen i.p.v. angst.
- Je neemt ruimte zonder je schuldig te voelen.
- Je voelt energie terugkomen in je leven.
- Je ervaart dat je weer leeft!
Als je jezelf kent, wordt het leven simpel en krachtig.
Wat dit anders maakt dan een “standaard cursus”.
Geen trucjes als “positief denken” of “je moet jezelf meer zien te waarderen”. Geen affirmaties die na drie dagen vervagen.
We werken op drie niveaus tegelijk:
- Hoofd: overtuigingen die jezelf ondergraven.
- Lichaam: spanning en stresssignalen die je negeerde + versterken van je fysieke gezondheid.
- Gedrag: wat je doet ondanks wat je voelt.
Daardoor verandert wie je bent in situaties en niet alleen hoe je je voelt. Zelfvertrouwen betekent niet dat je nooit meer twijfelt. Het betekent dat je ondanks twijfel je plek inneemt.
Zelfvertrouwen is leren kiezen voor jezelf zonder jezelf te hoeven bewijzen.
Hoe ziet de cursus eruit?
De cursus wordt gegeven door een ervaren trainer van MTC zonder gedoe, zonder zweverigheid maar wel met resultaat.
- Live of online (of een combinatie).
- Intake vooraf om te starten bij waar jij staat.
- Praktische opdrachten die direct werken.
- Mogelijkheid tot verlenging voor borging.
Je merkt vaak al tijdens de eerste weken: “Hé… dit voelt anders.”
Praktisch & persoonlijk
- Jij bepaalt het tempo.
- Wij zorgen voor focus en veiligheid.
- Samen bouwen we aan wie jij bent in de kern.
Geen quick fixes, wel blijvende verandering.
Wij trainen graag buiten!
- Omdat we dan echt even helemaal los zijn van het bedrijf.
- Omdat de impact het grootste is.
- De omgeving inspireert, rust geeft en uitdaagt.
- Onze trainers dan op hun best zijn! (en medewerkers zéér waarschijnlijk ook)
Een greep uit de ervaringen:
“van alles moeten naar wat past bij mij.”
De cursus liet me inzien hoeveel ik leefde op verwachtingen van anderen. Met het persoonlijke kompas maak ik keuzes die kloppen. Dat merk ik in werk én thuis.
Kim – docent mbo (onderwijs)
“Beter begrijpen waar stress vandaan komt.”
In plaats van brandjes blussen zie ik nu de triggers die eronder liggen. Door ze op tijd te herkennen kan ik bijsturen. Mijn focus is beter en de werkdruk voelt lichter.
Wouter – data-analist (it)
Samen bouwen we al aan energie bij:
We werken graag met bedrijven die investeren in hun mensen en duurzame groei. Juist op dat punt maken onze inzichten in stress, vitaliteit en veerkracht het verschil.
Ons team van trainers.
Onze trainers bij Bij Meulenberg Training en Coaching weten hun kennis en ervaring over stress en burn-out feilloos te koppelen aan jullie situatie.
Dat ervaar je zeker in onze workshops en trainingen!
Myriam
Claudia
Saskia
Heleen
Karin
Piet
andre
Hanne
Remmelt
Letty
Loes
Armine
Monique H
Wout
Daniëla
Don
Myriam
Claudia
Saskia
Heleen
Karin
Piet
andre
Hanne
Remmelt
Letty
De Meulenberg aanpak
De Meulenberg aanpak bestaat uit een praktijkgerichte aanpak met veel beweging en werkvormen. We brengen het geleerde zo dicht mogelijk bij de praktijk zodat deelnemers er direct mee aan de slag kunnen. Uiteindelijk draait het er niet alleen om hoeveel deelnemers leren, maar met name om hoeveel ze weten toe te passen. Dat is waar de Meulenberg aanpak om draait.
Duur
Deze cursus bestaat uit 6 sessies, maar kan verlengt worden afhankelijk van de behoefte en wensen.
Tarieven
Voor de cursussen hanteren we standaard tarieven die inclusief reis en voorbereidingstijd zijn van de trainers.
Contact opnemen
Klaar om jezelf weer terug te vinden?
Stel dat niet langer uit. Dit is het moment om te kiezen voor jezelf.
Wij streven ernaar om op werkdagen binnen 24 uur contact met je op te nemen.