Op een schaal van 1-10: stond ik tussen de 1 en de 6 (heel ruim genomen). Nu uiteindelijk tussen 6 en 8 (over het algemeen), met af en toe wat uitschieters naar beneden de 6 of boven de 8.

Ten opzichte van het begin, voel ik me: relaxter, beter in mijn vel, competenter, ben ik milder geworden naar mezelf, durf ik meer mijn kwetsbaarheden te laten zien, leef ik meer in het moment, kan ik de dingen (vooral werk) beter loslaten en de grootste verandering is misschien: ik zet mezelf steeds meer op de eerste plaats. Ik doe steeds meer wat voor mij goed voelt in plaats van wat ik denk dat van mij verwacht wordt/wat ik mezelf opleg wat rationeel gezien misschien wel juist is maar gevoelsmatig gewoon niet prettig. Mezelf op nummer één zetten dus, doordat ik meer in contact sta met mijn gevoel en minder alleen maar in mijn hoofd zit (nog een andere verandering, al blijft dit een uitdaging).

Ik ben me bewuster geworden van mijn patronen. Een paar daarvan, zijn: de lat te hoog leggen; te kritisch op mezelf zijn; mezelf veroordelen; mezelf daarmee opjagen; daarmee samenhangend: continu aan staan; moeite met grenzen aangeven; daarmee samenhangend: moeite voor mezelf te kiezen/rekening houden met anderen i.p.v. met mezelf; bewijsdrang; “kwetsbaarheid is zwak”; angst (opnieuw) afgewezen te worden met name op werkgebied; een (te) hoog verantwoordelijkheidsgevoel; over alles controle willen hebben en angst die controle te verliezen. Een aantal van deze patronen steken de kop af en toe op, met als grootste verschil, dat ik me er nu meer bewust van ben, beter begrijp waar ze vandaan komen en af en toe zelfs met humor kan benaderen. Ik kan er beter afstand van nemen, vanuit een ander perspectief bekijken en laat mij er minder door meeslepen. Elke sessie is op een bepaalde manier helpend geweest.

Kortom: mijn doel om van overleven naar leven te gaan… is grotendeels bereikt. Ik ben trots op mezelf waar ik nu sta. Nog een hele hoop te leren en toe te blijven passen, dat is weer een nieuwe uitdaging. De angst voor terugval gaan we in de laatste sessie bespreken, hoe ik daar mee kan dealen.

Dank je wel Tien voor de inspirerende en ook gezellige sessies.