Assertiviteitstraining InCompany en individueel.

Een assertiviteitstraining die zorgt voor meer levensplezier!

Natuurlijk is het spannend om grenzen aan te geven of eigen wensen uit te spreken. Op de werkvloer kan dat leiden tot misverstanden, frustratie of zelfs stress en uitval. Assertiviteit gaat over jezelf serieus nemen, zonder de ander uit het oog te verliezen.

Assertiviteitstraining incompany

In organisaties merken we vaak dat juist de kleine dingen veel energie kosten: een collega die te veel werk naar zich toe trekt, een teamlid dat steeds over grenzen heen gaat, of medewerkers die hun stem niet laten horen tijdens vergaderingen. Met onze assertiviteitstraining leren medewerkers hoe ze helder en respectvol communiceren, zonder zichzelf weg te geven, zodat de samenwerking soepeler verloopt en er meer energie vrijkomt voor het werk zelf.

Assertiviteitstraining 1 op 1: een individueel traject.

Assertiviteitstraining draait om veel oefenen en trainen. Daarom begeleiden we veel mensen via 1-op-1 coaching. Samen onderzoeken we patronen, oefenen we met nieuwe manieren van communiceren en bouwen we stap voor stap aan meer zelfvertrouwen. Het resultaat? Meer rust, meer energie en een manier van communiceren die écht bij je past, wat resulteert in een assertief leven met meer plezier en energie.

Direct aan de slag Data & locaties

De Meulenberg garantie:

Binnen een week aan de slag.
Altijd concreet, toepasbaar en maatwerk.
Toepasbaar als InCompany of 1-op-1.

Vanaf 2 dagdelen.

Nederlands of engels.

Individueel € 1350,- of als bedrijfstraining vanaf € 350,- pp per dagdeel.

InCompany vanaf 6 deelnemers.

Certificaat bij voltooien.

InCompany of op een van onze locaties.

Waarom een assertiviteits-training noodzakelijk is.

Assertief zijn betekent dat je je eigen wensen, grenzen en ideeën kent, en duidelijk uitspreekt, zonder de ander tekort te doen. Het geeft zelfvertrouwen, voorkomt dat spanningen en stress zich opstapelen en zorgt voor gelijkwaardige relaties. Wie assertief is, heeft een gezonde eigenwaarde, neemt verantwoordelijkheid voor zichzelf én geeft de ander de ruimte om hetzelfde te doen.

Zoals Eleanor Roosevelt zei: “No one can make you feel inferior without your consent.”

Een assertiviteitstraining is daarmee een belangrijke sleutel tot een fijn, energiek leven!

Wat leer je tijdens een assertiviteitstraining?

Tijdens een assertiviteitstraining leer je om steviger te staan, zonder je zachtheid te verliezen. Niet door harder te praten of meer te willen winnen, maar door trouw te blijven aan wie jij bent, ook als de situatie spannend of ongemakkelijk voelt.

We werken met praktische oefeningen en echte werksituaties, zodat wat je leert meteen toepasbaar is. Je ontdekt hoe je:

duidelijk je grenzen aangeeft,
met vertrouwen je mening en wensen uitspreekt,
rustig blijft bij kritiek of weerstand,
ruimte maakt voor oprechte verbinding met anderen.

Zo ontwikkel je stap voor stap een manier van zijn en communiceren die krachtig én natuurlijk voelt en die energie geeft in plaats van kost.

Hoe werkt een assertiviteitstraining?

Assertiviteit leer je niet uit een boek, je ontdekt het door te doen en te trainen. Daarom werken we in de training met praktische oefeningen die hout snijden, direct gebaseerd op situaties die je in het dagelijks leven of op de werkvloer tegenkomt.

We besteden veel aandacht aan het stellen van grenzen en het duidelijk uitspreken van je eigen behoeften. Je ervaart hoe het is om stevig in een gesprek te staan, zonder te vervallen in please-gedrag of juist agressie.

Training assertiever worden voor bedrijven

Resultaten van assertiviteitstraining.

Een assertiviteitstraining brengt vaak een verandering die verder gaat dan alleen communicatie. Het raakt hoe je met jezelf omgaat, maar ook me anderen. De meest genoemde resultaten zijn:

Minder stress en spanning

Wanneer je leert je grenzen duidelijk aan te geven, ontstaat er meer rust. Je laat je minder meeslepen door de druk van anderen of door hoge verwachtingen.

Beter omgaan met kritiek en moeilijke vragen

Je ontdekt hoe je rustig en duidelijk kunt reageren, zelfs in spannende situaties. Dat geeft vertrouwen – in jezelf én bij de ander.

Sterkere relaties met collega’s en leidinggevenden

Door assertief te communiceren worden gesprekken opener en eerlijker. Dit zorgt voor meer respect, begrip en samenwerking.

Grenzen stellen

Je leert je grenzen herkennen en bewaken, zonder de relatie met de ander te verliezen.

Opkomen voor jezelf

Je spreekt je uit over wat je belangrijk vindt, zodat je wensen en behoeften gehoord worden.

Assertieve communicatie

Iedereen ontdekt hoe hij of zij het beste kan bijdragen aan het geheel.

Meer zelfverzekerdheid

Je merkt dat je je steviger voelt, en staat staat en daarbij met overtuiging overkomt, ook in lastige gesprekken.

Grotere bewustwording

Je wordt je bewuster van je gevoelens, behoeften en grenzen en leert die op een gezonde manier uit te spreken.

Betere relaties

Door eerlijker en opener te communiceren, groeit vertrouwen en verbondenheid – zowel in je werk als in je privéleven.

Incompany training.

Elke organisatie en elk team is anders. Daarom bieden wij de trainingen aan als incompany training op de plek waar het er echt toe doet: binnen jouw eigen organisatie.

Door in de eigen werkomgeving aan de slag te gaan, sluiten de oefeningen en gesprekken direct aan op de dagelijkse praktijk. Zo ervaren teamleden niet alleen wat er beter kan, maar passen ze het meteen toe in hun eigen samenwerking.

Wat kun je verwachten van een incompany training?

Praktisch en herkenbaar: we werken met situaties die in jouw team spelen.
Veilig en vertrouwd: in de eigen omgeving durven mensen zich sneller open te stellen.
Maatwerk: de training sluit volledig aan bij de specifieke doelen en uitdagingen van jouw team.
Direct resultaat: verbeteringen in communicatie, samenwerking en onderlinge afstemming zijn meteen merkbaar.
Duurzame verandering: inzichten en afspraken worden verankerd in het dagelijks werk, zodat het effect blijvend is.

Een incompany training geeft teams de kans om samen te groeien, spanningen te doorbreken en een stevige basis te leggen voor meer energie, plezier en resultaat.

Word je liever persoonlijk gecoacht?

Soms is er behoefte aan persoonlijke aandacht, in een setting waar alle ruimte is om eigen vragen en uitdagingen te onderzoeken.

Daarom bieden we ook individuele coaching. Samen met een coach werk je aan meer zelfinzicht, het doorbreken van patronen en het versterken van je persoonlijk leiderschap.

Een persoonlijk coachtraject is daarmee een krachtige stap voor wie wil groeien, maar dat liever één-op-één doet.

Traininglocaties in heel Nederland.

Onze trainingen en workshops organiseren we ook door heel Nederland. Je bent welkom in:

Amsterdam
Rotterdam
Den Haag
Utrecht
Eindhoven
Groningen
Enschede
Almere
Zwolle
Leeuwarden

Trainingsdata

Deze trainingsdata geven in één oogopslag de eerstvolgende startmomenten en beschikbare plekken. Komt de datum niet uit of wil je incompany? Laat het ons weten want we denken graag mee.

Direct inschrijven

Oktober
November
December

Vrijdag | 3 oktober
Vrijdag | 24 oktober
Dinsdag | 7 oktober
Dinsdag | 22 oktober
Woensdag | 8 oktober
Donderdag | 16 oktober

Vrijdag | 7 november
Vrijdag | 21 november
Dinsdag | 11 november
Dinsdag | 25 november
Woensdag | 5 november
Donderdag | 27 november

Vrijdag | 5 december
Vrijdag | 26 december
Dinsdag | 9 december
Dinsdag | 23 december
Woensdag | 17 december
Donderdag | 4 december

Wij trainen graag buiten!

Omdat we dan echt even helemaal los zijn van het bedrijf.
Omdat de impact het grootste is.
De omgeving inspireert, rust geeft en uitdaagt.
Onze trainers dan op hun best zijn! (en medewerkers zéér waarschijnlijk ook)

Neem contact op

Een greep uit de ervaringen:

“Nee zeggen zonder gedoe.”
Ik zei overal ja op. Nu kan ik helder ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel. Dat geeft rust én respect, zowel bij collega’s als klanten.
Lars – consultant
“Zinnen voor lastige momenten.”
De rollenspellen waren confronterend maar veilig. Ik heb nu concrete zinnen paraat en ga gespannen gesprekken met meer vertrouwen in.
Mila – officemanager
“Vriendelijk én duidelijk.”
Grenzen stellen voelde eerst ‘hard’. Nu doe ik het vriendelijk en helder. De sfeer in het team knapte er direct van op.
Tom – product owner

“ik zeg nu ‘nee’ zonder schuldgevoel”.

Ik nam structureel te veel werk aan en liep leeg. De training gaf me zinnen en micro-vaardigheden om grenzen rustig en duidelijk te stellen. Sindsdien plan ik realistischer, overleg ik beter en houd ik energie over aan het einde van de dag.

Lars Bos – Medewerker klantenservice
“Minder pleasen en meer invloed”.

Ik leerde mijn behoefte eerst te benoemen en daarna keuzes te maken — zonder te verontschuldigen. Dat maakt mijn communicatie veel rustiger. Ik kom beter uit voor mijn inzichten en krijg sneller commitment in projecten.

Dionne van Leeuwen – Marketing specialist

Samen bouwen we al aan energie bij:

We werken graag met bedrijven die investeren in hun mensen en duurzame groei. Juist op dat punt maken onze inzichten in stress, vitaliteit en veerkracht het verschil.

Ons team van trainers.

Onze trainers bij Bij Meulenberg Training en Coaching weten hun kennis en ervaring over stress en burn-out feilloos te koppelen aan jullie situatie.

Dat ervaar je zeker in onze workshops en trainingen!

Claudia

Hanne

Remmelt

Wout

Monique H

Heleen

Letty

Don

Armine

Piet

Loes

Daniëla

Myriam

Saskia

andre