Gerda: Leuk om kennis te maken

Ik ben Gerda, coach bij Meulenberg Training & Coaching

Over Gerda

Ik ben Gerda en woon in Pijnacker. Samen met mijn man Daan en twee kinderen (inmiddels volwassen en uit huis) geniet ik volop van het leven. Buiten zijn en bewegen maakt mij blij. Je vindt mij dan ook vaak wandelend, hardlopend, mountainbikend of zwemmend in buitenwater. Het liefst samen met mijn sportmaatjes. De natuur is voor mij een plek van vertraging, herstel en nieuwe inzichten en ook van genieten, samen plezier hebben en nieuwe energie. Precies datgene wat ik ook in mijn coaching inzet.

Ervaring:

Mijn loopbaan kent verschillende hoofdstukken. Ik werkte onder andere in theaterkostuums, competitieleiding, officemanagement, sales en vrijwilligerswerk. Door deze gevarieerde werkervaring heb ik verschillende werkculturen, organisaties en heel diverse mensen leren kennen. Sport en beweging vormen al mijn hele leven een rode draad. Zowel in teamverband als individueel ervaar ik dagelijks hoe bewegen invloed heeft op hoe ik mij voel. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat matig intensief bewegen helpt bij het verminderen van stress- en burn-outklachten. Wanneer je lichaam in beweging komt, ontstaat er vaak ook mentale ruimte voor verandering. In 2012 kwam alles samen toen ik startte als burn-out en stress coach. De combinatie van beweging, persoonlijke ontwikkeling en werken in de natuur bleek precies te passen bij wie ik ben. Het helpt om letterlijk afstand te nemen van dagelijkse drukte en sneller tot inzichten te komen.

Gerda als coach

Tijdens buitencoaching gaan we samen op pad. In de natuur ontstaat ruimte om stil te staan, te onderzoeken en te ervaren. We combineren reflectie, beweging en praktische oefeningen die aansluiten bij jouw vraag en tempo. Tussen de sessies werken we met kleine opdrachten of reflectiemomenten, zodat inzichten ook daadwerkelijk hun plek krijgen in het dagelijks leven. Stap voor stap werken we aan duurzame verandering, met aandacht voor wat mogelijk is en wat bij jou past. Mijn coaching is mensgericht: niet de klacht staat centraal, maar jij als persoon. Samen onderzoeken we wat wél beïnvloedbaar is en hoe verandering kan ontstaan op een dieper niveau. Niet alleen in gedrag, maar ook in identiteit en zelfbeeld. Ik werk met aandacht, neem alle tijd en ben betrokken. Klanten omschrijven mij vaak als toegankelijk, oordeelloos en geduldig. Ik luister, spiegel, vertraag waar nodig en daag uit wanneer het helpend is. Zo ontstaat een rustige omgeving waarin herstel, reflectie en persoonlijke groei ruimte krijgen. Mijn grootste voldoening haal ik uit het moment waarop iemand weer regie voelt en opnieuw in beweging komt fysiek, mentaal en emotioneel. “Als je lichaam verandert, dan verandert je denken.” (Ludwig Wittgenstein)

Kernwaarden in mijn coaching

Ik geloof dat iedereen beschikt over unieke kwaliteiten en veerkracht, ook wanneer die tijdelijk uit zicht zijn geraakt.

Wat mensen zeggen over Gerda

Het vertrouwen voor de reis terug naar mezelf

Het moment dat het echt niet meer ging met mijn mentale gezondheid ben ik pas echt hulp gaan zoeken. Mijn hersenen hadden zich op dat moment al uitgeschakeld om zo min mogelijk prikkels te ontvangen. Er was eigenlijk geen uitweg meer. Hierop zocht ik contact met Meulenberg.

Het landen op ‘aarde’ heeft mij het meest geraakt. Het gevoel weer hebben met de omgeving om mij heen en daar weer deel van uit maken. Dit was echt een moment dat het geloof weer terugkwam dat het goed kon komen.

De rust die jij uitstraalt en elke sessie weer meebracht, gaf mij vanaf het eerste moment het vertrouwen dat het goed ging komen. De reis is voor mij veel meer geweest dan ik kan benoemen. Thanks Gerda!

Kevin

Eindelijk uit de negatieve spiraal!

Ik heb een aantal jaar geleden een zware burn-out gehad. Hoewel het qua energie een stuk beter gaat, zat ik emotioneel een beetje in een sleur. Als ik eruit probeerde te komen lukte dat even en vervolgens kwam ik weer in een negatieve spiraal. Ik vond mijn werk niet meer leuk en ook fitter worden lukte niet.

Wat me het meeste geraakt heeft, is het bewust worden van mijn interne dialoog en hoe negatief deze was. Mijn zelfvertrouwen is gestegen, ik kom nu voor mezelf op. Na al een paar jaar geen plezier in mijn werk heb ik het besluit genomen om te gaan solliciteren en ben met een serieuze partij bezig en heb er zin in!

Een half jaar later: “Alles gaat erg goed. Ik ben verhuisd en werk sinds maart bij mijn nieuwe werkgever. Beide bevalt erg goed. Ik ben vrolijker en heb meer energie. Ik ben ook bezig met een post hbo-opleiding vastgoedmanagement. Ik ben voor het lichamelijke stukje ook flink bezig geweest. Voel me sindsdien echt zen. Moet er gewoon aan wennen.”

Birgit

Mezelf vergeten in de doelstellingen

Aan de start voelde ik me niet goed en had ik echt hulp nodig. Tijdens het begeleidingstraject is aan de orde geweest dat ik me eigenlijk opstelde als slachtoffer van de situatie, ik kon geen empathie meer opbrengen voor anderen, ik voelde mij succesvol maar heel ‘klein’.

Na jaren van te hard werken kwam ik erachter dat alles wat ik wilde gelukt is, maar dat ik mijzelf vergeten was in de doelstellingen op te nemen. Het doel was meer vrije tijd en meer energie.

Huidige situatie: nieuw plan voor de rest van mijn carrière gemaakt (dit geeft energie voor twee), oude hobby’s opgepakt (zwemmen, zeilen) en een ambitieus plan gemaakt om dat te realiseren.

De begeleiding vond ik heel goed op basis van relevante oefeningen & ook lekker sportief. Ik voelde me erg begrepen.

Job

Ons team is actief in heel Nederland, Gerda werkt o.a. vanuit:

Zuid-Holland

Kennismaken met Gerda?

Contact opnemen

Kennismaken met mijn team van experts?

Coaching bij stress

Loop je in je dagelijkse leven aan tegen een hevige mate van stress en wil je hier definitief een eind aan maken. Maak kennis met onze coaching bij stress.

Meer weten

Coaching bij burn-out

Ontdek onze gespecialiseerde aanpak bij burn-out. We hebben een uiterst effectief programma ontwikkeld waardoor jij je sneller en blijvend beter gaat voelen.