Gedragsverandering

Conflicten vermijden is een natuurlijke neiging voor veel mensen. Het idee om ruzie te maken of confrontaties aan te gaan, kan ongemakkelijk tot zeer pijnlijk voelen, en daarom kiezen veel mensen ervoor om de vrede…

Een effectieve manier om meer grip te krijgen op je leven en welzijn is het hebben van een goed doordachte routine. In dit artikel laten we je zien hoe je zo’n gestructureerde aanpak je kan…

Ons dagelijks leven is gevuld met gesprekken, uitwisselingen van ideeën, en het delen van gevoelens. In de kern van deze communicatie staat een vaardigheid die echter vaak over het hoofd wordt gezien: het vermogen om…

Stressreacties zijn een natuurlijk onderdeel van het menselijk lichaam. Iedereen kent de termen ‘vechten’ of ‘vluchten’, maar er is nog een andere belangrijke stressrespons die vaak over het hoofd wordt gezien: de ‘fawn’ reactie. Dit…

In de context van burn-out, een verschijnsel dat steeds vaker voorkomt in onze snelle en prestatiegerichte maatschappij [1], is het van cruciaal belang om aandacht te schenken aan zachtheid. Burn-out is een staat van emotionele,…

Er zijn veel boeken geschreven over leiderschap en over hoe je een goede leider wordt. Maar in verhouding zijn er meer volgers dan leiders. Waarin verschillen leiders van volgers? Hoe weet je of je een…

Hoeveel tijd ben jij kwijt aan je telefoon, je computer en je televisie? Heb jij je telefoon altijd binnen handbereik? Reageer je meteen op een notificatie die binnenkomt en check je gedachteloos je sociale media…

In onze drukke levens is het makkelijk om onszelf voorbij te lopen. Voordat we het weten, raken we uitgeput, zowel lichamelijk als emotioneel. Bijtanken is niet alleen een luxe, maar een noodzaak voor ons algehele…

Het gevaar van jezelf isoleren: Iedereen heeft weleens dagen waarbij ze minder contact willen maken met de buitenwereld. Soms is dat bewust, andere keren is dat iets onbewust. Wanneer je erg overprikkeld bent, kan het…