Gedragsverandering

In onze drukke levens is het makkelijk om onszelf voorbij te lopen. Voordat we het weten, raken we uitgeput, zowel lichamelijk als emotioneel. Bijtanken is niet alleen een luxe, maar een noodzaak voor ons algehele…

In een wereld die vaak chaotisch en stressvol aanvoelt, zoeken velen van ons naar houvast. Een effectieve manier om meer controle te krijgen over je leven en welzijn is het implementeren van een goed doordachte…

Het gevaar van jezelf isoleren: Iedereen heeft weleens dagen waarbij ze minder contact willen maken met de buitenwereld. Soms is dat bewust, andere keren is dat iets onbewust. Wanneer je erg overprikkeld bent, kan het…

In de moderne wereld waarin we leven, ervaren veel mensen stress en burn-out als gevolg van de dagelijkse druk en verantwoordelijkheden. Om deze problemen op te lossen, zoeken mensen vaak naar manieren om hun geestelijke…

Zelfdestructief gedrag (ook wel zelfvernietigend gedrag genoemd) is een overkoepelende term die tot veel verschillende uitingen kan komen. Iedereen gaat immers op zijn of haar eigen manier om met het proberen de baas te blijven…

Wil je oude patronen doorbreken, maar weet je niet hoe en loop je vast met slechte ongezonde gewoontes veranderen? Zolang oude patronen je blijven belemmeren, leidt dit tot meer stress en burn-out klachten. Het stoppen…

Sta je wel eens stil bij de dagelijkse routines en gewoontes die je hebt? Of heb je ooit gezien hoe bepaalde situaties of omstandigheden je reacties sturen? Gedragspatronen zorgen ervoor dat je vaak onbewust op…

Bij rigide denken is terughoudendheid één van de grootste gedragskenmerken, want bij een rigide karakterstructuur sta je niet snel open voor veranderingen. Je voelt weerstand en zet je hakken in het zand. Koste wat het…

Een gezond ochtendritueel maakt het verschil tussen leven of geleefd worden. Hoe meer ontspanning je ervaart tijdens het opstaan, des te minder gehaast je bent overdag. Zo kan je je dag fris, stressvrij en energiek…

Sensibiliseren heeft te maken met gevoeligheid, want een synoniem van het woord ‘sensibel’, is sensitiviteit. Dan reageer je met gevoel op een probleem of uitdaging om een kwartje te laten vallen. Met sensibiliseren kan je…