Een vitaliteitscoach helpt medewerkers energiek te blijven.

Ontdek de krachtige invloed van een vitaliteitschoach op de gezondheid van medewerkers.

Een vitaliteitscoach zorgt voor de gezondheid van werkenmers: zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Een vitaliteitscoach kijkt mee waar energie weglekt en helpt medewerkers om balans en energie te vinden, ook als het allemaal even tegenzit.

Een vitaliteitscoach helpt met praktische, concrete stappen die eenvoudig toepasbaar zijn, zodat ze ook daadwerkelijk uitgevoerd worden door werknemers. Het gevolg? Werknemers krijgen een gezonde leefstijl met balans en energie, en weten wat ze moeten doen als stress of tegenslagen op hun pad komen. Dit is wat wij veerkracht noemen!

Direct aan de slag Data & locaties

De Meulenberg garantie:

Binnen een week aan de slag.
Altijd concreet, toepasbaar en maatwerk.
Toepasbaar als InCompany of 1-op-1.

Vanaf 2 dagdelen.

Nederlands of engels.

Individueel € 1350,- of als bedrijfstraining vanaf € 350,- pp per dagdeel.

InCompany vanaf 6 deelnemers.

Certificaat bij voltooien.

InCompany of op een van onze locaties.

Wat doet een vitaliteitscoach precies?

Een vitaliteitscoach helpt medewerkers om grip te krijgen op hun energie, gezondheid en balans. Dit begint altijd bij de mens, de medewerker zelf. Hoe beter het begrip van zichzelf, des te meer de werknemer het belang ziet van zelfzorg en daarmee ook vitaliteit. Dat betekent dat een vitaliteitscoach advies geeft, maar vooral ook motiveert en begeleidt bij het stellen en realiseren van gezonde, persoonlijke doelen.

Of het nu gaat om meer bewegen, beter omgaan met stress, gezonder eten of het vinden van rustmomenten: de vitaliteitscoach maakt dit concreet en praktisch toepasbaar.

Een vitaliteitscoach kijkt daarbij altijd naar het geheel: Fysieke gezondheid, mentale veerkracht en emotionele balans horen bij elkaar. Door deze integrale aanpak krijgen medewerkers een positieve kijk op zichzelf en op hun leven met als resultaat meer energie, een hogere betrokkenheid, een betere stress bestendigheid en een positievere bijdrage op zowel op het werk als privé.

Voordelen van vitaliteitscoaching.

De voordelen van Vitaliteitscoaching zijn altijd tweeledig: Het levert winst op voor zowel de medewerker als de werkgever:

Betere fysieke gezondheid: Medewerkers leren bewuste keuzes maken rond beweging, voeding en slaap. Dit versterkt hun weerstand, vermindert klachten en geeft meer energie gedurende de dag.
Versterkte mentale veerkracht: Met gerichte aandacht voor stressmanagement en copingvaardigheden leren medewerkers beter omgaan met (werk)druk en uitdagingen, waardoor ze mentaal sterker en stabieler blijven.
Duurzame gedragsverandering: Een vitaliteitscoach werkt aan gewoonten die vol te houden zijn. Gezonde keuzes worden onderdeel van het dagelijks leven, waardoor medewerkers structureel vitaler worden.
Meer balans tussen werk en privé: Door inzicht in energielekken en energiebronnen ontstaat er meer rust en overzicht. Medewerkers combineren werk en privé met meer plezier en minder stress.
Positievere kijk op het leven: Coaching geeft medewerkers regie over hun (mentale)gezondheid. Dat zorgt voor meer zelfvertrouwen, motivatie en een optimistische houding op de werkvloer.
Duurzame inzetbaarheid: Vitale medewerkers blijven langer productief en betrokken. Voor werkgevers betekent dit minder verzuim, lagere kosten en een gezondere werkcultuur.

Wat doet een vitaliteitscoach van Meulenberg precies?

Het onderwerp vitaliteit is natuurlijk heel groot en breed. Het werkterrein van een vitaliteitscoach daarmee ook. Laten we dit op een rijtje zetten:

Fysieke gezondheid

Een vitaliteitscoach helpt medewerkers bij het ontwikkelen van gezonde routines die passen bij hun fysieke conditie, wensen en doelen. Bij Meulenberg hebben we hiervoor Sjoggen uitgevonden omdat het fysieke aspect simpelweg niet mag ontbreken bij een gezonde werknemer.

De coach ondersteunt in het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, zodat lichaam en geest kunnen herstellen. Daarnaast helpt een vitaliteitscoach bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten rondom beweging en voeding, wat bijdraagt aan een gezond gewicht en een fitter gevoel.

Zelfreflectie en doelen stellen

Vitaliteitscoaching gaat ook over zelfreflectie: stilstaan bij wat goed gaat, maar ook bij wat beter kan. Een vitaliteitscoach helpt medewerkers om inzicht te krijgen in hun sterke punten én aandachtspunten.

Samen worden haalbare en persoonlijke doelen opgesteld, die stap voor stap leiden tot duurzame verandering. Dit geeft medewerkers niet alleen meer grip op hun leefstijl, maar ook op hun motivatie en welzijn.

Het resultaat: een gezonde leefstijl die in balans is met de dagelijkse praktijk, en medewerkers die meer regie ervaren over hun werk en privéleven.

Mentale veerkracht en stressmanagement

Een vitaliteitscoach begeleidt medewerkers in het goed leren omgaan met stress en werkdruk. Door inzicht te geven in stresssignalen en concrete technieken aan te leren voor ontspanning en herstel, vergroten medewerkers hun mentale veerkracht.

Hiermee voorkomen ze dat spanning zich opstapelt en uiteindelijk leidt tot overspanning of burn-out. Medewerkers leren beter hun grenzen te bewaken, positief denken en behouden focus en energie, ook in uitdagende periodes zodat ook de emotionele gezondheid van werknemers op een gezond niveau gehouden kan worden.

Balans tussen werk en privé

Veel medewerkers ervaren druk omdat werk en privé steeds meer door elkaar lopen. Een vitaliteitscoach begeleidt werknemers om grenzen te stellen en prioriteiten te bepalen, zodat er meer rust en ruimte ontstaat. Juist deze persoonlijke begeleiding helpt werknemers in te zien waar de kansen liggen om met meer energie te leven en te werken. Wanneer een vitaliteitscoach mensen begeleidt, werken ze samen aan de mentale gezondheid en de emotionele gezondheid om zodoende mentale klachten als gevolg van werk, of juist privé te kunnen verminderen.

Het resultaat is een betere balans: medewerkers kunnen opladen in hun vrije tijd en met frisse energie en motivatie aan het werk gaan. De integrale visie van een vitaliteitscoach die zich niet enkel richt op slechts één aspect helpt hier ontzettend bij.

Duurzame inzetbaarheid

Een ander belangrijk aspect van Vitaliteitscoaching is dat het bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid. Door aandacht te besteden aan zowel fysieke gezondheid, mentale gezondheid, emotionele gezondheid als persoonlijke ontwikkeling, blijven medewerkers langer inzetbaar én met plezier aan het werk. De vitaliteitscoach van Meulenberg werkt hierin graag samen met een werkgever om de vitaliteit en daarmee ook de duurzame inzetbaarheid te vergroten.

Voor organisaties betekent dit minder verzuim, meer betrokkenheid en een gezonde werkcultuur waarin medewerkers zich gesteund voelen.

De resultaten van vitaliteitscoaching

Vitaliteitscoaching levert tastbare resultaten op voor zowel medewerkers én voor de organisatie. Het gaat niet alleen om meer energie in het dagelijks leven, maar ook om duurzame veranderingen die zorgen voor minder uitval, meer plezier en betere prestaties op de werkvloer.

Voor medewerkers

Meer energie en veerkracht: medewerkers voelen zich fitter en herstellen sneller van stress en inspanning.
Betere balans tussen werk en privé: ze weten hun grenzen te bewaken en kunnen makkelijker opladen.
Groter zelfvertrouwen en motivatie: door grip te krijgen op gezondheid en leefstijl groeit de regie over het eigen leven.
Gezondere leefstijl: beweging, voeding en ontspanning worden vanzelfsprekende onderdelen van de dag.

Voor werkgevers

Minder ziekteverzuim: klachten worden vroegtijdig aangepakt, waardoor uitval wordt voorkomen.
Meer betrokkenheid en productiviteit: vitale medewerkers werken met plezier en focus.
Duurzame inzetbaarheid: medewerkers blijven langer gezond, gemotiveerd en inzetbaar.
Gezonde werkcultuur: vitaliteit en welzijn worden zichtbaar onderdeel van de organisatie.

Incompany training.

Elke organisatie en elk team is anders. Daarom bieden wij de trainingen aan als incompany training op de plek waar het er echt toe doet: binnen jouw eigen organisatie.

Door in de eigen werkomgeving aan de slag te gaan, sluiten de oefeningen en gesprekken direct aan op de dagelijkse praktijk. Zo ervaren teamleden niet alleen wat er beter kan, maar passen ze het meteen toe in hun eigen samenwerking.

Wat kun je verwachten van een incompany training?

Praktisch en herkenbaar: we werken met situaties die in jouw team spelen.
Veilig en vertrouwd: in de eigen omgeving durven mensen zich sneller open te stellen.
Maatwerk: de training sluit volledig aan bij de specifieke doelen en uitdagingen van jouw team.
Direct resultaat: verbeteringen in communicatie, samenwerking en onderlinge afstemming zijn meteen merkbaar.
Duurzame verandering: inzichten en afspraken worden verankerd in het dagelijks werk, zodat het effect blijvend is.

Een incompany training geeft teams de kans om samen te groeien, spanningen te doorbreken en een stevige basis te leggen voor meer energie, plezier en resultaat.

Word je liever persoonlijk gecoacht?

Soms is er behoefte aan persoonlijke aandacht, in een setting waar alle ruimte is om eigen vragen en uitdagingen te onderzoeken.

Daarom bieden we ook individuele coaching. Samen met een coach werk je aan meer zelfinzicht, het doorbreken van patronen en het versterken van je persoonlijk leiderschap.

Een persoonlijk coachtraject is daarmee een krachtige stap voor wie wil groeien, maar dat liever één-op-één doet.

Traininglocaties in heel Nederland.

Onze trainingen en workshops organiseren we ook door heel Nederland. Je bent welkom in:

Amsterdam
Rotterdam
Den Haag
Utrecht
Eindhoven
Groningen
Enschede
Almere
Zwolle
Leeuwarden

Trainingsdata

Deze trainingsdata geven in één oogopslag de eerstvolgende startmomenten en beschikbare plekken. Komt de datum niet uit of wil je incompany? Laat het ons weten want we denken graag mee.

Direct inschrijven

Oktober
November
December

Vrijdag | 3 oktober
Vrijdag | 24 oktober
Dinsdag | 7 oktober
Dinsdag | 22 oktober
Woensdag | 8 oktober
Donderdag | 16 oktober

Vrijdag | 7 november
Vrijdag | 21 november
Dinsdag | 11 november
Dinsdag | 25 november
Woensdag | 5 november
Donderdag | 27 november

Vrijdag | 5 december
Vrijdag | 26 december
Dinsdag | 9 december
Dinsdag | 23 december
Woensdag | 17 december
Donderdag | 4 december

Wij coachen graag buiten!

Omdat we dan echt even helemaal los zijn van het bedrijf.
Omdat de impact het grootste is.
De omgeving inspireert, rust geeft en uitdaagt.
Onze trainers dan op hun best zijn! (en medewerkers zéér waarschijnlijk ook)

Neem contact op

Een greep uit de ervaringen:

“Energie terug in drukke weken.”
Ik was continu ‘aan’ en verloor de lol in mijn werk. De vitaliteitscoach hielp me kleine, haalbare keuzes te maken: pauzes plannen, beter slapen en realistische prioriteiten. Ik heb mijn energie terug — en dat merkt mijn team meteen.
Anouk – projectmanager zorg
“Stress aanpakken zonder extra to-do’s.”
We keken niet alleen naar voeding en beweging, maar vooral naar mijn grenzen. Door anders met stress om te gaan, blijf ik nu ook in piekperiodes in balans. Het voelt lichter én ik presteer beter.
Bas – accountmanager, IT
“Herstelmomenten die wél vol te houden zijn.”
De coaching gaf precies de praktische handvatten die ik miste. We maakten een simpel weekritme inclusief micro-herstel. Mijn verzuim is niet ‘magisch’ weg, maar de dips zijn korter en ik herstel sneller.
Sophie – medewerker klantcontact

“Blijvende energie en meer werkplezier.”

Meer energie zonder trucjes. De gekozen routines zijn simpel en passen in mijn week, eindelijk iets dat blijft.

Jolien – marketeer
“Grenzen + herstel dat echt werkt!”

Grenzen combineren met herstelmomenten geeft me weer plezier in mijn werk. Ik voel meer focus en veel minder spanning.

Martijn – developer

Samen bouwen we al aan energie bij:

We werken graag met bedrijven die investeren in hun mensen en duurzame groei. Juist op dat punt maken onze inzichten in stress, vitaliteit en veerkracht het verschil.

Ons team van coaches.

Onze trainers en coaches bij Bij Meulenberg Training en Coaching weten hun kennis en ervaring over stress en burn-out feilloos te koppelen aan jullie situatie.

Dat ervaar je zeker in onze workshops en trainingen!

Hanne

andre

Myriam

Heleen

Piet

Loes

Remmelt

Daniëla

Claudia

Karin

Letty

Armine

Don

Saskia

Wout