Als je kind ADHD heeft, sta je voortdurend bloot aan een grote hoeveelheid stress. Je bent vaak als moeder (vader) de belangrijkste verzorger. De stress kan voortkomen uit de gedachte dat je twijfelt of je wel een goede ouder bent voor je kind.
Soms wordt je getergd door je eigen perfectionisme. Of je komt in een sociaal isolement terecht, omdat je het moeilijk vindt om je kind mee te nemen. Als je langdurig te maken krijgt met stress kan je uiteindelijk overspannen raken of zelfs een burn-out krijgen.
Hoe herken je de symptomen?
- Je stemming is negatiever
- Je bent sneller geïrriteerd
- Je slaapt slecht en daardoor meer vermoeid
- Je vergeet veel
- Je kunt je moeilijker concentreren
Tips om een burn-out te voorkomen
- Je zelfvertrouwen vergroten. Vaak geeft het een knauw in je zelfvertrouwen als je kind de diagnose ADHD krijgt. De leraren op school benaderen de problematiek van je kind vaak al jaren lang negatief. Vanuit je omgeving krijg je ongevraagde adviezen. Ook al bedoelen ze het goed. De meeste adviezen zijn slecht. Op deze manier voel je je al gauw onbekwaam als ouder.
- Vraag hulp. Je zult verbaasd zijn hoeveel mensen in je omgeving bereid zijn om je te helpen. Meestal zijn de mensen om je heen niet bewust van je worsteling. Ze gaan op in hun eigen problemen waardoor ze die van een ander niet opmerken. Door je gevoelens te uiten naar je partner, familie of vrienden geef je hun de gelegenheid om zijn of haar hulp aan te bieden.
- Perfectionisme vermijden. Juist als je probeert alles heel goed te doen, ervaar je meer stress. De maatschappij vertelt je hoe de ideale vader of moeder moet zijn. Als je kind ADHD heeft is zijn of haar gedrag ver van ideaal. Hoeveel je ook je best doet. Het ideale plaatje bestaat niet. En dit is nu juist waarop je wordt afgerekend. Dus doe wat goed is voor jou en je kind.
- Ga genieten. Gewoon even stil staan en genieten van de kleine dingen. Als je steeds blijft doorgaan zal je uiteindelijk een goede burn-out kandidaat worden. Er zijn zoveel dingen in je leven die wel leuk zijn. Je kind vind het ook fijn als je samen kunt genieten van bijvoorbeeld een wandeling in de natuur. Een bezoek aan de kinderboerderij of dierentuin. Of samen heel simpel naar een favoriet liedje luisteren.
Positieve eigenschappen van een kind met ADHD:
- Hyperactief, dus energiek
- Impulsief, dus spontaan.
- Aandacht tekort, dus heeft alles in de gaten
Hoe kunnen we je helpen?
Bij Meulenberg Training & Coaching geloven we dat iedereen recht heeft op energie, balans en plezier in het leven én op de werkvloer. Onze gespecialiseerde trainers en coaches staan verspreid door heel Nederland klaar om jou, of jouw organisatie, te begeleiden van stress en burn-out naar energie.
Of je nu als individu zoekt naar herstel en meer rust in je dagelijks leven, of als HR-professional of leidinggevende je team gezond en gemotiveerd wilt houden: wij denken graag met je mee.
Wil je weten wat we voor jou of jouw organisatie kunnen betekenen?
Neem contact op:
"*" geeft vereiste velden aan
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
