Stress

Iedereen heeft weleens last van stress, hoe oud je ook bent, hoeveel levenservaring je ook hebt en wat je ooit ook hebt meegemaakt. Stress komt altijd van binnenuit. Dat wil zeggen dat stress iets is…

Vaak wordt er bij traumatische gebeurtenissen gedacht aan slachtoffers van zeer ernstige ongelukken, en ex-oorlogsslachtoffers. Maar er bestaan veel meer soorten van trauma’s. Iemand die een stevige burn-out heeft gehad bijvoorbeeld heeft vaak last van…

Adrenaline en cortisol (en noradrenaline) worden stresshormonen genoemd, worden beiden aangemaakt in de bijnieren, maar hebben toch allebei een andere functie. Hieronder vind je de verschillen in wat ze doen en het nut er van:…

Je hebt een leuke middag gehad, zalig ontspannend aan het strandje gelegen, een leuk terrasje gepakt en je kijkt uit naar een super leuke avond. Nadenkend over wat je gaat eten check je nog even…

Op je tenen lopen en de relatie met stress en een burn-out: Loop jij al een tijdje op je tenen? In dit blog lees je hier alles over. De definitie van stress is spanning of…

Geweldloze communicatie: Iedereen wil graag begrepen worden in de communicatie. Het is een fundamentele behoefte van iedereen om zich gezien, gehoord en gewaardeerd te voelen. Toch word je soms gekwetst of kwets je zelf anderen…

Tuinieren is misschien nog wel gezonder voor je dan je denkt. Heb jij groene vingers? Lekker met je handen in de aarde wroeten, schoffelen of je rozenstruikjes snoeien, het helpt allemaal om stress terug te…

Vind jij jezelf verlegen? Of hoor je anderen vaak beweren dat je zo ontzettend verlegen bent? Vind je dat vervelend? Misschien vraag je jezelf dan af hoe het komt dat je zo bent of zo…

Een weekplanning of een dagindeling kan je helpen om je week meer overzichtelijk te maken en daarmee creëer je meer rust en structuur. Bij stress en burn-out is het belangrijk dat je een houvast in…

In het nu zijn: Een groot deel van de tijd dat je wakker bent, ben je met je gedachten in het verleden of in de toekomst, maar niet in het nu. Het gaat bijna automatisch…