”Herstellen van een burn-out hoeft geen 2 jaar te duren! Het is al ruim 2,5 jaar geleden dat ik in een burn-out belandde. Na de nodige medische onderzoeken en uitsluitingen werd het me steeds duidelijker. Ergens had ik iets niet goed gedaan…. Mijn energie was volledig weg, mijn leven stond stil, het enige wat ik deed was ademhalen en zelfs dat ging me niet goed af..
Zo snel mogelijk herstellen
Beter worden, ik wilde niets liever dan beter worden en wel zo snel mogelijk. Via de huisarts ingezet op psychosomatische fysiotherapie en psychotherapie. Via mijn eigen netwerk runningtherapie gedaan en collega’s om raad gevraagd. Gezonder gaan leven, voedzamer gaan eten, yoga en ook nog online 2 cursussen gevolgd die me zouden helpen weer energiek en gezond te worden. Maar alles behalve ging het snel….
En begrijp me goed, want ik wil niemand hierbij te kort doen, allen hebben met hun expertise zeker in het moment hun steentje bijgedragen. Maar toch blijf ik klachten houden zoals beperkte energie, hoofdpijn en een kort lontje. Schouders eronder en net iets te lang doorgaan zitten nog zeker in mijn systeem. Blijkbaar is er door niemand de vinger op de zere plek gelegd.
Weer aan de gang na burn-out
Na een jaar ziek zijn ben ik weer aan de slag gegaan. In het begin heel voorzichtig, met 2x een half uur per week. Maar uiteindelijk weer voortvarend en gedreven net als voorheen. Iedere week er graag een uurtje bij om toch maar weer dat moment te bereiken van volledig up-and-running te zijn.
Met tussendoor wel regelmatig een terugval en het besef toch nog weer snel te veel te willen doen. Duwde ik voort en was ik weer ‘hard’ aan het werk. Signalen werden erger, gezondheid ging weer achteruit en de angst voor burn-out nummer 2 nam schrikbarend toe. En dat terwijl ik nog niet eens beter was!! Boos op mezelf en boos op de wereld. Ja, inmiddels wist ik wel dat mijn rode draad was dat ik beter voor mezelf moest zorgen. Maar ik heb geen idee hoe dat te doen…. Zucht…ik word er moe van.
Eindelijk de goede kant op!
Totdat ik mijn coach trof en hij mij die ene vraag stelde…. Datgene waar ik zolang omheen ben gedraaid en aan heb trachten te werken lag in 2 minuten op het bospad…. Ik voelde me enorm kwetsbaar en geraakt. Met stomheid was ik geslagen, hoe zo’n simpele vraag me het antwoord opleverde waar ik al 2 jaar naar op zoek was. Gewoon omdat het niet bij mij en bij degene die me hebben willen helpen op kwam om me hier bij stil te zetten. Nu heb ik de regie weer terug over mijn leven.
Herken jij dat ook, veel hulp uit de kast te hebben getrokken maar niet het idee hebben dat het echt helpt. Herstellen van je burn-out hoeft echt geen 2 jaar te duren! ”
Jessie Reitsema is inmiddels coach bij Meulenberg Training en Coaching.
Lees andere ervaringsverhalen..
- Een hoge werkdruk, een gezin én burn-out
- Vertrouwen in het lichaam terugkrijgen na burn-out
- ”Terug op de goede weg”
Hoe kunnen we je helpen?
Bij Meulenberg Training & Coaching geloven we dat iedereen recht heeft op energie, balans en plezier in het leven én op de werkvloer. Onze gespecialiseerde trainers en coaches staan verspreid door heel Nederland klaar om jou, of jouw organisatie, te begeleiden van stress en burn-out naar energie.
Of je nu als individu zoekt naar herstel en meer rust in je dagelijks leven, of als HR-professional of leidinggevende je team gezond en gemotiveerd wilt houden: wij denken graag met je mee.
Wil je weten wat we voor jou of jouw organisatie kunnen betekenen?
Neem contact op:
"*" geeft vereiste velden aan
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
in het kader van mijn werk in de re-integratie en in de WMO kom ik vaker cliënten tegen met een Burnett out
ik ben benieuwd wat jullie kunnen betekenen.
wat ook de kosten zijn..
valt het onder de ziektekostenverzekering of niet?