Rode vlekken op de huid door stress – Wat kun je doen aan stressvlekken?

Rode vlekken op huid door stress: Je moet een grote groep mensen te woord staan, een presentatie geven, een intensief gesprek voeren of je staat ergens in de belangstelling. De situatie vergt al je inspanning, je bent zenuwachtig en tot overmaat van ramp krijg je ook nog rode vlekken! Precies op een moment dat je zeker over wilt komen. Herkenbaar? Benieuwd hoe die rode vlekken ontstaan en wat je ertegen kunt doen?

Waarom krijg ik rode vlekken als ik stress heb?

Vaak ontstaan de rode vlekken in sociale situaties. De meesten krijgen ze in hun gezicht en hals, maar ze kunnen ook op je borst, buik, armen, benen of handen verschijnen. Er wordt vermoed dat de vlekken ontstaan door stresshormonen in het bloed en niet door een reactie van het zenuwstelsel, zoals het geval is bij gewoon blozen.

Als je stress hebt, maakt het lichaam stoffen aan die niet goed zijn voor de huid. Cortisol is onder andere een hormoon dat wordt aangemaakt. Een teveel aan cortisol kan bijdragen aan ontstekingen die de rode vlekken op de huid veroorzaken. Ook het stofje histamine wordt door stress geactiveerd. Histamine is verantwoordelijk voor de rode verkleuringen op je huid. Dit stofje is meestal de oorzaak voor de stressvlekken die zomaar optreden. Als je al last hebt van een huidaandoening, kan die aandoening erger worden door stress en door histamine kunnen rode vlekken vuriger worden.

Wat doe je tegen vlekken op de huid?

Je kunt natuurlijk coltruitjes dragen, zodat niemand de rode vlekken ziet of een camouflerende crème gebruiken. Crèmes met aloë vera en kamille zijn verzachtend voor de huid. Je zou ook wat meer in de zon kunnen gaan zitten zodat je wat bruiner wordt. Als je bruiner bent, zie je de rode vlekken namelijk veel minder of helemaal niet meer. Maar op deze manier verberg of camoufleer je de vlekken en pak je niet de oorzaak aan.

Wellicht zijn de rode vlekken op huid door stress niet de enige uiting van stress die je lichaam geeft.

Rode vlekken op huid door stress definitief oplossen

De oorzaak aanpakken is een beetje ingewikkelder. De rode vlekken worden onder andere veroorzaakt door histamine in het bloed. Deze stof komt ook voor in bepaalde voedingsmiddelen. Avocado’s en mango’s bevatten bijvoorbeeld veel histamine. Deze producten kun je beter vermijden als je snel een rode huid hebt. Maar de echte oorzaak is natuurlijk stress, want histamine wordt door stress geactiveerd. Het allerbeste is dus om stress te verminderen.

Ga voor jezelf na in welke situaties je meestal last hebt van rode vlekken. Waarom ervaar je stress op dat moment? Analyseer de bron van stress en kijk hoe je die kunt aanpakken. Probeer je niet te druk te maken als je je in een stressvolle situatie bevindt. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar de situatie relativeren kan helpen. Bedenk dat de rode vlekken misschien worden opgemerkt, maar ze zijn niet bepalend voor wat je naar anderen uitstraalt. Ondanks de rode vlekken, kun je heel zelfverzekerd overkomen.