Cookies
Gratis ebook + Checklist (Zo herken je een burn-out)

Page content

article content

Financiële problemen: Een bron van (chronische) stress

Financiële problemen veroorzaken chronische stressDe impact van financiële zorgen is erg groot.

Een burn-out is vaak een gevolg van een combinatie van meerdere factoren. Op de werkvloer kun je denken aan hoge werkdruk, vervelende werksfeer, minder plezier in je werk of baanonzekerheid. Bij oorzaken in de privésfeer kun je denken aan bijvoorbeeld verlies van een dierbare, problemen in de relatie met je partner, zorgen om je kind of  geluidsoverlast van de buren. En ook factoren die jou als persoon kenmerken spelen vaak een rol, waarbij je kunt denken aan perfectionismegroot verantwoordelijkheidsgevoel, hooggevoelig, gebrek aan assertiviteit  etc. etc.

Zie verder ook de blog Eigenschappen die leiden tot een burn-out

Uiteraard zijn er honderden mogelijke oorzaken die een stressreactie bij ons tot gevolg kunnen hebben. Een van al de factoren die vaak over het hoofd gezien worden is de zorg om je financiën die behoorlijk wat chronische stress kan veroorzaken.

Schaamte voor financiële problemen Financiële stress

Het hebben van financiële problemen wordt door veel mensen nog steeds gezien als een brevet van onvermogen. ‘Blijkbaar kun je niet omgaan met geld, kun je jezelf niet beheersen in het doen van onverstandige uitgaven en heb je niet de discipline om je financiële administratie op orde te houden’. Door dit soort hardnekkige veronderstellingen bestaat er bij de meeste mensen nog steeds een taboe op het bespreekbaar maken van financiële problemen. En daardoor blijven deze financiële problemen vaak veel langer bestaan dan nodig, of worden ze zelfs steeds groter. Evenals de zorgen om deze financiële problemen en mogelijke gevolgen hiervan. En die zorgen veroorzaken op hun beurt dan weer heel wat chronische stress.

Financiële problemen beschouwen als eigen schuld (dikke bult) is wel erg kort door de bocht. Denk bijvoorbeeld maar eens aan de financiële gevolgen van een scheiding. De kans dat een huwelijk strandt was volgens het CBS in 2017 zo’n 40 procent. Voor beide partners betekent dit een plotselinge daling in hun bestedingspatroon en velen houden ook nog eens een flinke restschuld over als gevolg van een gedwongen verkoop van hun huis.

Maar ook als je gelukkig getrouwd bent kan het verlies van werk van een van beide tweeverdieners een stevige inkomensdaling veroorzaken met alle risico’s van dien. En zo zijn er meerdere oorzaken te noemen die een plotselinge verandering in de financiële situatie tot gevolg kunnen hebben, zonder dat je daar echt zelf verantwoordelijk voor te stellen bent.

Geldzorgen: de cijfers

Om je een indruk te geven hoeveel mensen gebukt (kunnen) gaan onder financiële zorgen hieronder enkele landelijke cijfers:

  • 1 op de 5 huishoudens heeft risicovolle schulden
  • 224.000 huishoudens moeten langer dan 4 jaar rondkomen van een laag inkomen
  • 850.000 mensen hebben te weinig geld om in hun basisbehoeften te voorzien

En mocht je nu denken dat dit vast allemaal mensen betreft in een uitkeringssituatie:

  • 40% van de arme mensen heeft werk als belangrijkste inkomstenbron.

Bron: Divosa 

De gevolgen van geldzorgen Zorgen om de financiële situatie

Geldtekort en schulden als bron van (chronische) stress

In het boek ‘Scarcity, why having too little means so much’ (2013) tonen Harvard-econoom Sendhil Mullainathan en Princeton-psycholoog Eldar Shafir aan hoe schaarste een stressreactie kan veroorzaken en je zelfregulerend vermogen ernstig kan beperken. Zij onderzochten de gevolgen van armoede en concluderen dat mensen die in armoede leven en schaarste ervaren, van dag tot dag leven, onverstandige beslissingen nemen en lijden aan tunnelvisie. Gebrek aan financiële middelen, dus schaarste aan geld, en de bijbehorende zorgen gaan namelijk gepaard met stress. En die stress blijkt het denk- en handelingsvermogen aan te tasten.

Er ontstaat een tunnelvisie en vanuit het korte termijnperspectief neem je uiteindelijk domme(re) beslissingen. En daardoor ben je niet of minder goed in staat bent om doelgericht en probleemoplossend te handelen. Het gevolg van schaarste verklaart waarom het vaak niet lukt om armoede en schulden te overwinnen. Dit geldt ook voor mensen die in aanleg intelligent zijn. Het gebrek aan geld blijkt namelijk veel van de ‘mentale bandbreedte’ in beslag te nemen.

Verminderde mentale bandbreedte

De menselijke capaciteit om na te denken is beperkt. Zaken als aandacht, zelfregulatie en geheugen zijn niet onbeperkt beschikbaar. Iedereen beschikt over een bepaalde mentale bandbreedte die je inzet om informatie te verwerken en beslissingen te nemen. Schaarste leidt ertoe dat alle mentale capaciteit wordt aangewend om met de (acute bedreiging van) schaarste om te gaan. Schaarste gijzelt dus onze mentale vermogens: je wordt in beslag genomen door je zorgen. Het effect: met de focus op het directe gebrek – eten op tafel, huur betalen, kleding voor de kinderen – ga je meer bij de dag leven.

Andere zaken worden als minder belangrijk naar de achtergrond van je aandacht gedrukt en daarmee verwaarloosd. Het beslag op je mentale vermogens beperkt je vervolgens in je mogelijkheden de situatie te verbeteren. Dit is de verklaring voor de zienswijze dat ‘arme mensen domme dingen doen’. En het is een verklaring voor het gegeven dat schulden vaak zo’n belemmering vormen om oplossingen binnen andere levensdomeinen te bereiken.

Daling van het IQ door financiële problemen

Het onderzoek laat zien dat schaarste kan leiden tot een (tijdelijke) daling van het IQ van zo’n dertien punten. Ter vergelijking: dat is evenveel als het verschil in IQ tussen nuchter en stevig onder invloed van alcohol. Daardoor kunnen ook nog eens allerlei andere problemen ontstaan zoals het maken van fouten op de werkvloer doordat mensen hun aandacht minder goed vast kunnen houden.

Maar ook op andere terreinen blijken meer problemen te ontstaan; mensen verliezen relaties omdat ze er geen aandacht aan besteden, terwijl juist van een sociaal netwerk veel steun kan uitgaan. De stress van schulden blijkt tot allerlei fysieke en psychische gezondheidsklachten te leiden die de situatie verergeren. Mensen met schulden blijken ook minder aandacht en geld te hebben voor hun gezondheid: zij maken behandelingen en therapieën daardoor minder vaak af en besteden minder aandacht en geld aan gezond eten en sporten. Verder besteden ze (in beslag genomen door de geldzorgen) ook minder aandacht aan de opvoeding van hun kinderen, waardoor er vaker problemen ontstaan met de opvoeding en op school.

Schulden veroorzaakt extra problemen niet van schulden afkomen

Schulden leiden dus tot stress in allerlei levensdomeinen! Het gebrek aan geld veroorzaakt een noodzaak om de eindjes aan elkaar te knopen. Dit leidt tot het besef dat er in financieel opzicht geen ruimte is om fouten te maken. Naast de financiële stress gaat geldgebrek vaak samen met andere risicofactoren die (chronische) stress veroorzaken, zoals een slechte woonomgeving, werkloosheid, instabiele gezinnen, slechtere gezondheid, huiselijk geweld en verhuizingen.

Een leven met geldproblemen en geldzorgen gaat ook vaak gepaard met veel psychische problemen ontstaan door bijkomende negatieve emoties als vijandigheid, angst, gebrek aan zelfvertrouwen, schaamte, verdriet, neerslachtigheid die kunnen ontstaan door de financiële stress. Dit zijn factoren die al dan niet elkaar versterken. Chronische stress is dus een veel voorkomend gevolg van geldproblemen met alle bovenbeschreven gevolgen van dien.

Overigens zijn bovenbeschreven nieuwe inzichten ook doorgedrongen bij schuldhulpverleners in Nederland: Mobility Mentoring – een nieuwe uit Amerika overgewaaide methodiek voor schuldhulpverleners- richt zich dan ook specifiek op het verminderen van de stress als onderdeel van de begeleiding bij het oplossen van de schulden. Mobility Mentoring combineert het onderwerp armoede met de laatste inzichten vanuit de hersenwetenschap over de effecten van schaarste en armoede en de ontwikkelbaarheid van hersenfuncties.  

Wat te doen aan zorgen om geld?

Misschien vormen financiële zorgen ook bij jou een van de verschillende oorzaken voor het ontstaan of in stand blijven van jouw burn-outklachten. De eerste stap is dan om te durven onderkennen en erkennen dat ook jij last hebt van financiële zorgen. De volgende stappen zijn dan gericht op het aanpakken van de gevolgen en de oorzaken van die financiële zorgen.

Aanpak van de oorzaken

Wij zijn geen voorstander van dweilen met de kraan open, dus we vinden dat je ook aan de slag moet met de oorzaken van je financiële zorgen. Dat begint met het creëren van een goed financieel overzicht. Dit overzicht levert namelijk weer grip op je situatie en daarmee meer mentale rust. Je post openen, het op orde brengen van je administratie, het opstellen van een maandbegroting, deze maandbegroting sluitend zien te krijgen en een kasboek gaan bijhouden kan in veel gevallen weer licht in de tunnel brengen.

Mogelijk dat je niet weet hoe dit aan te pakken of dat je jezelf hiertoe niet weet te activeren. In die gevallen kunnen wij je ook daarbij verder helpen, aangezien we hiervoor de nodige expertise hebben in ons team van coaches.
Wanneer de schulden vervolgens echt problematisch blijken te zijn dan is de stap naar schuldhulpverlening een logische vervolgstap. Ook daarin kunnen we je de weg wijzen en verder helpen.

Bedenk dat struisvogelpolitiek financiële problemen juist doet vergroten!

Tips om financieel weer ‘boven jan’ te komen Geldzorgen

Hoewel we ook geen voorstander zijn van vage tips, willen we toch graag een zetje in de goede richting geven. Hieronder een paar basistips om een goede financiële balans te krijgen.

Het kan natuurlijk ook zijn dat je het erg lastig vindt je financiën op orde te brengen, of dat je niet inziet hoe je meer geld zou kunnen overhouden. Veelal wordt er dan extra gewerkt om meer inkomsten te krijgen. Meer werken betekent minder tijd wat weer andere stress oplevert.

Achterhaal de oorzaak van financiële stress

Vaak komt financiële stress door het hebben van (te) te weinig geld. Het verlies van een baan, schulden, een lastige scheiding, betalingsmoeilijkheden, etc. Het kan ook zo zijn dat je druk voelt om je financiële toestand goed bij te houden.

Ik kan je daarbij geruststellen: Naar schatting vindt 40% van de Nederlanders dat lastig (bron: Wijzer in Geldzaken) Op zich is dat niet lastig te begrijpen: Ga maar eens na hoeveel mails, brieven, facturen, bonnetjes je krijgt die je bij moet houden, en op tijd moet betalen. Naar schatting heeft 20% van de mensen stevig moeite hier het overzicht in te bewaren, en zegt hierdoor financiële stress te ervaren.

Financiën bijhouden

Schep één keer duidelijkheid door je inkomsten en uitgaven bij te houden (ik doe dat in Excel, maar je kunt dat op veel andere manieren doen natuurlijk) Zet je inkomsten en uitgaven van een maand op een rij, en vertaal dat terug naar wat je per dag te besteden hebt. Als je meer geoefend bent of raakt, dan kun je ook een weekbudget instellen.

Blijf op de hoogte van financiële ontwikkelingen zoals bij: kinderopvang, woonstichting, belastingdienst, RDW, etc. Hoewel dit eerst een inspanning vergt, zorgt het uiteindelijk voor rust in je hoofd

Gelukkig is er ook in de media hulp om financiële stress te voorkomen, zoals dit artikel op nu.nl

Vraag om hulp

Er zijn altijd mensen die je graag willen helpen met het op orde brengen van je financiën. (Zoek wel de juiste mensen uit)

Zet je eventuele schaamte of trots aan de kant, en bedenk hoe ontzettend trots je zult zijn als je geen financiële stress meer hebt. Misschien kan een budgetcoach je helpen. Het kost wat geld, maar zorgt uiteindelijk voor een besparing.

Als je problemen zo groot zijn dat je ze echt niet kunt overzien, praat er dan over met vrienden en familie, waarschijnlijk hebben ze oplossingen waar je zelf nog niet eens aan gedacht had. Voel je ook niet bezwaard om in zo’n geval hulp te vragen bij een schuldhulpverlener, budgetcoach, financieel adviseur of de bank.

Blijf mentaal en lichamelijk fit!

Het is heel verleidelijk om met de gordijnen dicht af te wachten tot het allemaal weer over waait. Gevolg is dan wel dat je allemaal vervelende lichamelijk en mentale klachten krijgt. Van hoofdpijn, hartkloppingen, hoge bloeddruk tot slecht slapen, angsten, en concentratieverlies. Pruttelend en piekerend afwachten heeft dus geen zin.

Zorg ervoor dat je de stress de baas blijft door gezonde voeding, een gezonde leefstijl, en voldoende beweging. Dit zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit. Als je lekker in je vel zit kun je je problemen beter aan waardoor je zorgt voor betere oplossingen.

Geld bepaalt niet wie je bent burnout geldzorgen

Hoewel ik geen onderzoek kon vinden wat mijn stelling onderbouwt, denk ik dat er veel mensen zich minderwaardig voelen t.o.v. een ander door wat ze hebben. Voel jij je minderwaardig als je iets niet kunt betalen? Niet doen! Je spullen die je hebt bepalen niet wie je bent.

Uiteindelijk worden je spullen oud en gaat het stuk, of het verslijt. Jouw eigenwaarde is belangrijker dan dat. Geef dus geen geld uit dat je niet bezit, om mee te kunnen doen met anderen in de maatschappij om je heen.

Kijk eens naar de mensen die wel gelukkig zijn met een simpel bestaan en count your blessings!

Gebruik je talent om geld te verdienen

Het is niet voor iedereen weggelegd om een jaar financieel te overbruggen. Toch ligt dit dichterbij dan dat je denkt.

Als je echt heel graag je doelen wilt bereiken, ga dan eens een jaar fors onder je stand leven. Ruil je auto in voor een kleinere, neem een sim-only i.p.v. een abonnement met telefoon, bespaar op je gas water en elektra, verkoop spullen die je niet meer nodig hebt, doe gratis uitjes met je kinderen (geloof me: ze zijn echt leuk!) etc. etc.

Al bespaar je €50,- per maand, dat is toch even €600,- per jaar! Ga maar eens na wat het oplevert als je €250, €500, of zelfs €750,- per maand kunt besparen. Een overbrugging is dan snel in zicht!

Het gevolg van het gebruiken van je talenten is dat je meer geld kunt verdienen met jouw wijsheid, interesses, kennis, levenservaring etc. Wees dus niet te bescheiden, want je onthoudt de ander niet langer een tijdswinst, of geld/ energie besparing. Iedere dag die jij wacht met het inzetten van jouw talenten doe je de wereld te kort

Van financiële stress afkomen. Ons aanbod

Blijf je bij de pakken neerzitten? Of ga je aan de gang met de huidige situatie, op weg naar een beter leven? Gun jij jezelf een stressvrij ondernemerschap? Leven waarbij je zelf aan het roer staat? Zoek de hulp die bij je past!

“Vooruitgang gebeurt niet door te zitten en te luisteren maar door te ervaren en te doen”

Wij kunnen jou helpen en bieden je verschillende diensten aan. 
Voor het verminderen van de chronische stress als gevolg van je financiële zorgen vind je op onze website ongelofelijk veel tips en tools. Ook kun je een van onze Online Cursussen ( Zeer voordelig!!) volgen of je laten helpen door een van onze coaches 

Financiële problemen

Omgaan met financiele stress: gerelateerde artikelen

Relatieproblemen door stress

Burnout onder studenten. Opgebrand tijdens je studie

Wanneer het ouderschap je teveel wordt

 

 

 

 

Comment Section

0 reacties op “Financiële problemen: Een bron van (chronische) stress

Plaats een reactie


*