Langdurig burnout
Herstellen van een burn-out hoeft geen 2 jaar te duren! Het is al ruim 2,5 jaar geleden dat ik in een burn-out belandde. Na de nodige medische onderzoeken en uitsluitingen werd het me steeds duidelijker. Ergens had ik iets niet goed gedaan…. Mijn energie was volledig weg, mijn leven stond stil, het enige wat ik deed was ademhalen en zelfs dat ging me niet goed af….
Zo snel mogelijk herstellen
Beter worden, ik wilde niets liever dan beter worden en wel zo snel mogelijk. Via de huisarts ingezet op psychosomatische fysiotherapie en psychotherapie. Via mijn eigen netwerk runningtherapie gedaan en collega’s om raad gevraagd. Gezonder gaan leven, voedzamer gaan eten, yoga en ook nog online 2 cursussen gevolgd die me zouden helpen weer energiek en gezond te worden. Maar alles behalve ging het snel….
En begrijp me goed, want ik wil niemand hierbij te kort doen, allen hebben met hun expertise zeker in het moment hun steentje bijgedragen. Maar toch blijf ik klachten houden zoals beperkte energie, hoofdpijn en een kort lontje. Schouders eronder en net iets te lang doorgaan zitten nog zeker in mijn systeem. Blijkbaar is er door niemand de vinger op de zere plek gelegd.
Weer aan de gang na burnout
Na een jaar ziek zijn ben ik weer aan de slag gegaan. In het begin heel voorzichtig, met 2x een half uur per week. Maar uiteindelijk weer voortvarend en gedreven net als voorheen. Iedere week er graag een uurtje bij om toch maar weer dat moment te bereiken van volledig up-and-running te zijn.
Met tussendoor wel regelmatig een terugval en het besef toch nog weer snel te veel te willen doen. Duwde ik voort en was ik weer ‘hard’ aan het werk. Signalen werden erger, gezondheid ging weer achteruit en de angst voor burn-out nummer 2 nam schrikbarend toe. En dat terwijl ik nog niet eens beter was!! Boos op mezelf en boos op de wereld. Ja, inmiddels wist ik wel dat mijn rode draad was dat ik beter voor mezelf moest zorgen. Maar ik heb geen idee hoe dat te doen…. Zucht…ik word er moe van.
Eindelijk de goede kant op!
Totdat ik Ruud trof en hij mij die ene vraag stelde…. Datgene waar ik zolang omheen ben gedraaid en aan heb trachten te werken lag in 2 minuten op het bospad…. Ik voelde me enorm kwetsbaar en geraakt. Met stomheid was ik geslagen, hoe zo’n simpele vraag me het antwoord opleverde waar ik al 2 jaar naar op zoek was. Gewoon omdat het niet bij mij en bij degene die me hebben willen helpen op kwam om me hier bij stil te zetten. Nu heb ik de regie weer terug over mijn leven.
Herken jij dat ook, veel hulp uit de kast te hebben getrokken maar niet het idee hebben dat het echt helpt. Herstellen van je burn-out hoeft echt geen 2 jaar te duren!
(Jessie Reitsema is inmiddels coach bij Meulenberg Training en Coaching. Je vindt haar persoonlijke pagina hier: Jessie Reitsema
Comment Section
5 reacties op “Het ervaringsverhaal van Jessie Reitsema, langdurig burnout”
Door Angelique op 16 oktober 2017
Verbijsterd te lezen dat iemand anders hier omschrijft waar ik al 3 jaar mee worstel. Dit kon mijn verhaal zijn…
Door Ruud Meulenberg op 16 oktober 2017
Hoi Angelique,
Ik heb je berichtje doorgestuurd aan Jessie. Een wederzijdse herkenning.
Als we iets voor je kunnen doen, wees dan welkom om contact op te nemen
Door Meriam op 3 januari 2018
Hoi Jessie,
Nu ben ik wel heel benieuwd wat die ene simpele vraag was die Ruud je stelde ?!
Groetjes, Meriam
Door Fie op 25 mei 2018
Hoi Jessie, ik ben ook wel heel benieuwd wat die ene simpele vraag was die Ruud je stelde. Ik zit iets minder lang in een burnout dan jij maar ruim een jaar met ups en downs vind ik ook best al wel lang!
Door trees op 26 juni 2018
Ik ben al 10 jaar onderweg en heb alles van.lichamelijke klachten tot psychische en neurologische.
Nog niemand die me er van af heeft kunnen helpen van al mijn symptomen.
Word er moedeloos van 10 jaar van mijn leven pleitte.
Dus ben ook wel heel erg benieuwd naar die ene zin