De relatie tussen ondernemen, ADHD en burn-out: Mensen die symptomen van Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) vertonen, zoals hyperactiviteit, impulsiviteit als belangrijkste het snel afgeleid zijn, beginnen relatief vaak een eigen bedrijf.
Dit werd genoemd in de Volkskrant van dit jaar naar aanleiding van een onderzoek van de Erasmus Universiteit. Mensen met AD(H)D hebben 20 procent vaker een eigen bedrijf dan mensen zonder deze eigenschappen.
Ondernemer met AD(H)D
Uit eerder onderzoek was al bekend dat mensen met AD(H)D vaker ondernemer willen worden. Door hun impulsiviteit hebben ze vaker conflicten met bazen en ze hebben meer moeite om afspraken en deadlines te onthouden.
De mensen uit dit onderzoek zijn echter merendeel ondernemer geworden uit eigen wil. Waarschijnlijk omdat ze aanleg hebben voor het ondernemerschap, omdat ze creatiever zijn en meer risico durven nemen aldus onderzoeker Verheul.
Verheul noemt verder nog als positieve eigenschappen van ADHD: ze kunnen ergens volledig in op gaan, zijn assertief en creatief en beschikken over veel energie. Aan de andere kant noemt ze: hebben ze de neiging om klusje uit te stellen, moeite met details en lopen ze het risico om van hun administratie een chaos te maken.
De relatie tussen ondernemen, ADHD en burn-out.
In een eerdere blog over AD(H)D en burn-out hebben we gezien dat je met de stoornis AD(H)D een risico loopt om een burn-out te ontwikkelen.
Ik wil graag 3 tips delen die je kunnen helpen om als ondernemer met AD(H)D een burn-out te voorkomen:
Weet je sterke punten
Als je gebruik maakt van je sterke punten en je mindere sterke punten kunt uitbesteden maak je gebruik van veel flow-ervaringen en voorkom je negatieve energie. Denk er bijvoorbeeld aan om je administratie uit te besteden, zodat je meer tijd hebt voor de creatieve processen of netwerken. Dit zijn zaken waar je juist heel goed in bent.
Neem op tijd pauze
Met AD(H)D heb je veel energie en zit je snel, zeker als ondernemer, in een superfocus. Dat betekent dat je op bepaalde momenten moeilijk te stoppen bent en hierin vergeet wat goed voor je is: te laat naar bed, vergeten te eten, te gespannen lichaamshouding, vergeten te sporten etc.
Denk er eens aan om in blokken te werken. Zet een timer en neem bewust pauze. Of vraag iemand om je hierin te coachen, bv je secretaresse, je vrouw of vriend, iemand naar wie je wilt luisteren.
Evalueer op vaste tijden in de week
Met ADHD ben je creatief en impulsief. Dit kan heel productief zijn, maar kan er ook voor zorgen dat je teveel met details bezig bent en de grote lijnen uit het oog verliest. Het gevaar hierbij is dat je teveel energie verliest. Denk er eens aan om op een vast moment van de week te evalueren of je nog bezig bent in een gewenst proces of dat je teveel met randzaken bezig bent.
Dit kan met een coach, maar ook met een collega die meer van de grote lijnen is. Schrijf je creatieve invallen gedurende de week op een vaste plek in plaats van er direct mee aan de slag te gaan en pak ze erbij op het moment van evalueren.
Als iemand met AD(H)D het je een goede keuze gemaakt om ondernemer te zijn! Weet je sterke en minder sterke punten, zoals elke ondernemer en geniet van het ondernemerschap.
Gerichte hulp bij burn-out, stress en verzuim
Of je nu middenin een burn-out zit, overspannen bent, last hebt van hevige stress, of als werkgever langdurig verzuim wilt verminderen als gevolg van stress, we snappen dat dit een behoorlijke struggle is. Het proces kan behoorlijk lastig, tijdrovend en frustrerend zijn.
Maar je hoeft het niet alleen te doen!
Wij van Meulenberg Training & Coaching begrijpen jouw situatie. We hebben het zelf ook meegemaakt op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Je vindt daarom begrip, warmte, medegevoel, maar ook een praktische, gedegen aanpak naar een toekomst met energie, plezier en voldoening.
Zoals onze klanten zeggen: Van het resultaat van onze aanpak heb je je leven lang plezier!
Bekijk ons aanbod voor:
Burn-out coaching
Stress coaching
Online coaching
Verzuimtrainingen
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
