Het wordt me te veel: Vraag jij je ook wel eens af hoe je het vandaag allemaal weer voor elkaar moet krijgen. Als de wekker gaat om 7 uur. Kinderen moeten naar school. Zelf moet je naar je werk. Je partner moet ook werken en is al weg omdat hij ver moet reizen. Dan wil je ook graag dat de kinderen gezond eten op school, dus ze krijgen een gezonde lunchbox mee. Wel iets meer werk maar dat heb je er voor over. Je wilt ook dat ze schone kleding aan hebben en er fris en fruitig uit zien. Tevens moet je zelf ook goed voor de dag komen want je hebt een representatief beroep. Eigenlijk is het een hele kunst om alles in de ochtend voor elkaar te krijgen!
Het wordt me te veel!
Vooral vrouwen hebben de neiging om perfect te willen zijn. Het moet toch kunnen opvoeden, huis schoonhouden, werken, je sociale contacten onderhouden, je familie ( ouders ) aandacht geven en dan zelf ook nog leuk en gezellig zijn. En vergeet niet dat we er allemaal ook nog mooi en gekleed moeten zijn en daarbij nog een strakke buik. Alleen van het lezen word je al moe! Hoe kun je dit allemaal combineren? Soms staat het huilen je nader dan het lachen en je energie level daalt.
Energie overhouden als moeder
Ik ben zelf een ondernemende werkende moeder van 2 kinderen en ik weet het kan weer goed komen. Mijn favoriete liedje is Me, Myself and I. Kortom gun jezelf een stukje Me time. Doe in ieder geval iets wat jou energie geeft. Zorg dat de energienemers en gevers in balans zijn. Je hoeft niet continu paraat te staan voor je gezin.
Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)
Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Oefening
Soms is het goed om inzicht te krijgen in je eigen situatie. Zeker als je zoiets hebt van: ‘Het wordt me te veel!’ In dit geval de balans tussen energiegevers en energienemers.
Pak een vel A4, trek een streep in het midden, schrijf rechts datgene waar je energie van krijgt en links datgene wat je energie geeft. Een burn-out en stress kan ontstaan bij mensen waarbij de energienemers meer aanwezig zijn dan de energiegevers.
Gerelateerde artikelen
- Stress wanneer je moeder bent
- Stress om het vaderschap
- Je zelfvertrouwen vergroten? Zorg voor de beste versie van jezelf! + 10 tips!
Hoe kunnen we je helpen?
Bij Meulenberg Training & Coaching geloven we dat iedereen recht heeft op energie, balans en plezier in het leven én op de werkvloer. Onze gespecialiseerde trainers en coaches staan verspreid door heel Nederland klaar om jou, of jouw organisatie, te begeleiden van stress en burn-out naar energie.
Team Meulenberg
Bij Meulenberg Training & Coaching helpen we mensen met stress- en burn-outklachten om weer in balans te komen, letterlijk en figuurlijk. Tijdens wandelingen in een rustige, natuurlijke omgeving, zoals parken, duinen of het strand, combineren onze coaches beweging met persoonlijke begeleiding. Zo helpen we lichaam en geest stap voor stap te herstellen.
Met een landelijk netwerk van ervaren coaches ondersteunen we mensen door heel Nederland bij het vinden van meer rust, energie en werkplezier. Wij geloven in de kracht van bewegen in de natuur en in het creëren van een gezonde balans tussen werk en leven.
