arrow_drop_up arrow_drop_down

Stress door het verlies van een baan

Stress door het verlies van een baan is niet zo vreemd. Je werkt namelijk niet alleen voor het geld, je baan bepaalt ook je positie op de maatschappelijke ladder, is een dagbesteding waar je heel veel tijd in stopt en geeft je voldoening.

Op het moment dat je hoort dat er een reorganisatie aankomt, of dat je hoort dat je niet meer gewenst bent op de plek waar je nu zit, beginnen de hierboven beschreven zekerheden om je heen weg te vallen. De stress door het verlies van een baan is begonnen.

Stress door het verlies van een baan

De voldoening van een baan

Hard werken geeft voldoening. Aan het eind van een dag, jaar, project terugkijken naar alles wat je hebt gedaan, maakt je trots. Je hebt het gevoel dat je het goed hebt gedaan. Zeker als uit een compliment van een leidinggevende, een goede bonus, of een klinkende rapportage blijkt dat je grote stappen hebt gezet.

De grondslag van voldoening ligt bij waardering. Iedereen snakt naar waardering (James) Of een iedere verlangt naar grootheid (Freud). Deze aangeboren behoefte maakt dat we graag vooruit willen, niet willen blijven steken op de plek waar we nu zijn. We willen meer gewaardeerd, en groter gevonden worden.

Mensen die enkel werken voor hun geld, vinden deze grootheid/ waardering vaak in een sportclub of verenigingswezen.

Het verliezen van een baan zet een streep door de verwezenlijking van dit verlangen en je voelt je zodoende vaak onzeker en onbelangrijk. De klassieke stressreactie is dan een gevolg: Vechten om zo snel mogelijk een nieuwe baan te vinden (zelfs met minder loon en mindere voorwaarden) of vluchten: passief afwachten welk outplacementtraject een werkgever aanbiedt en welke banen er je worden aangeboden.

De plaats op de maatschappelijke ladder

Ook bepaalt het werk wat je doet (de naam op je visitekaartje) je positie op de maatschappelijke ladder. Het omschreven verlangen naar grootheid is hier onderliggend aan. Dit hoeft niet voor iedereen beklonken te worden met een glanzende lease-auto, maar kan ook bepaald worden door jouw tomeloze inzet voor natuur of welzijn van kinderen in een ontwikkelingsland.

Door je baan profileer je je in de samenleving als nuchter, geslaagd, zorgzaam, etc

Een dagbesteding van jewelste!

We klagen er wel eens over: de lange werkdagen, vroeg er uit, laat weer thuis etc. Maar een vast dagritme zorgt voor veel vastigheid en vertrouwen. Het plotseling wegvallen van dit vertrouwen zorgt voor klachten die gelijken op een jet-lag: het ritme is verstoord net zoals bij een jet-lag het slaapritme is verstoord.

Bovendien zorgt deze ‘dagbesteding’ voor een hoop sociale contacten. Door een ontslag neem je afscheid van je collega’s en dus ook de sociale contacten.

Stress werkloos

Minder inkomen

Natuurlijk is minder inkomen ook vaak een reden voor stress. Waarschijnlijk zul je wel her en der wat kunnen besparen bij het verliezen van een baan, maar je moet er voor oppassen dat je niet in een negatieve spiraal terechtkomt, waarbij je jezelf al als vast bezoeker van de voedselbank ziet.

Stress door het verlies van een baan

Een ontslag maakt dus een hoop in je los. Gevoelens als:

  • Ik ben niet goed genoeg
  • ‘Anderen zijn beter dan ik’
  • ‘Ik kom nooit meer aan de bak’
  • Ik voel me onzeker
  • Gehaastheid: ‘Ik moet zo snel mogelijk weer aan baan hebben’
  • Passiviteit: ‘Ik wacht af wat er op mijn pad komt’

ontslagen stress

Nieuwe kansen

Na een ontslag otnstaan er nieuwe kansen. Er gaat een deur dicht, maar ondertussen gaan er zeven weer open.

Er gaat een deur dicht, maar ondertussen gaan er zeven weer open.

Je doet er goed aan de regie in eigen handen te nemen of te houden. Een ontslag kan een goede reden zijn om te gaan doen wat je echt leuk vindt en waar je energie van krijgt. Het is toch vele malen leuker om graag naar je werk toe te gaan dan met een lang gezicht je bed uit te vallen?

Het ontdekken van nieuwe kansen gaat niet vanzelf. Het vraagt veerkracht van je (zowel lichamelijk als mentaal) Je zult vallen en opstaan. Je hoeft ook je eindbestemming niet te kennen om op pad te gaan. Vaak leer je tijdens het proces nieuwe dingen kennen waardoor je keuze uiteindelijk gevormd wordt. Start dus met het uitzoeken van waar je hart ligt, durf stappen te zetten maar eis niet teveel van jezelf.

Heb je hier hulp bij nodig?

Heb je stress door het verlies van een baan? Laat je coachen! Maak van deze hobbel gebruik om iets verder te kunnen komen.

Gerelateerde artikelen

We hebben een aantal artikelen die je in het verlengde hiervan zullen helpen:

Herken je jouw situatie en wil je meer grip en balans zodat die vervelende stress je leven uitgebannen kan worden?

Neem dan vrijblijvend contact op:

Hulp bij stress en een burn-out

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!

Bekijk ons aanbod voor:

obesitas stress

Over de schrijver
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress- en burnoutklachten door ze 'letterlijk' in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen) Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk ;).
Reactie plaatsen

Gratis ebook:  zo herken je een burnout

(Inclusief checklist)

Met dit ebook leer je de symptomen van een burn-out tijdig te herkennen. Al meer dan 10.000 gelijkgestemden hebben dit ebook gedownload.
Cookies