Vaak wordt er bij traumatische gebeurtenissen gedacht aan slachtoffers van zeer ernstige ongelukken, en ex-oorlogsslachtoffers. Maar er bestaan veel meer soorten van trauma’s. Iemand die een stevige burn-out heeft gehad bijvoorbeeld heeft vaak last van trauma’s, evenals moeders bij een zeer hevige bevalling, een bejaarde bij de dood van een partner, een ouder die een kind verliest etc. etc.
Geven aan anderen
Britse wetenschappers ontdekten in 2008 dat een manier om in periodes van hevige stress veerkrachtig te zijn, is door aan anderen te geven.
Praat erover
Praat over jouw diepe gevoelens met mensen in je omgeving die je vertrouwt. Accepteer steun. Maar geef ook aan als je er een keer niet over wilt praten.
De werkelijkheid
Om te voorkomen dat een verhaal steeds erger wordt, is het goed (in gedachten) terug te gaan naar de ervaring en deze op te schrijven. Gedachten zijn vaak erger dan de werkelijkheid en kunnen een groot beslag op uw vreugde leggen
Hulpverlener
Zorg voor een hulpverlener met wie het klikt en onderhoud een goed contact met deze persoon. Kom jouw afspraken na en durf de moeilijke vragen te stellen
Hoe kunnen wij je helpen?
Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland en zeer ervaren in het oplossen van stress en burn-out klachten.
Leef gezond
Een goede geest in een gezond lichaam. Ondersteun het lichaam (en daarmee de geest) door voldoende te sporten, gezond te eten en op tijd naar bed toe te gaan. Hanteer een schema van opstaan en naar bed gaan en hou je er aan.
Extra hulp als het niet lukt
Er zijn verschillende manieren om een trauma te verwerken. EMDR is hier een voorbeeld van. Er is Wetenschappelijk onderzoek gedaan naar EMDR en de resultaten die het biedt. Dit heeft aangetoond dat het een groot effect heeft bij volwassenen en kinderen. Mensen zijn vaak na een aantal sessies weer in staat hun leven weer op te pakken.
Klachten verminderen of verdwijnen en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is. Dat EMDR werkt bij trauma’s lijdt geen twijfel. Er bestaan inmiddels meer dan 23 gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR
Kies een gecertificeerde EMDR therapeut, eventueel in overleg met een huisarts
Hoe kunnen we je helpen?
Bij Meulenberg Training & Coaching geloven we dat iedereen recht heeft op energie, balans en plezier in het leven én op de werkvloer. Onze gespecialiseerde trainers en coaches staan verspreid door heel Nederland klaar om jou, of jouw organisatie, te begeleiden van stress en burn-out naar energie.
Of je nu als individu zoekt naar herstel en meer rust in je dagelijks leven, of als HR-professional of leidinggevende je team gezond en gemotiveerd wilt houden: wij denken graag met je mee.
Wil je weten wat we voor jou of jouw organisatie kunnen betekenen?
Team Meulenberg
Bij Meulenberg Training & Coaching helpen we mensen met stress- en burn-outklachten om weer in balans te komen, letterlijk en figuurlijk. Tijdens wandelingen in een rustige, natuurlijke omgeving, zoals parken, duinen of het strand, combineren onze coaches beweging met persoonlijke begeleiding. Zo helpen we lichaam en geest stap voor stap te herstellen.
Met een landelijk netwerk van ervaren coaches ondersteunen we mensen door heel Nederland bij het vinden van meer rust, energie en werkplezier. Wij geloven in de kracht van bewegen in de natuur en in het creëren van een gezonde balans tussen werk en leven.
