Stress

Iedereen kent het: werkdruk. Op een gezonde manier is het een motor voor topprestaties, maar zodra de druk omslaat in negatieve stress, kelderen de resultaten. Stress op het werk is geen uitzondering, maar een normaal…

“Geef mij de kracht om te veranderen wat ik kan veranderen, de moed om te verdragen wat ik niet kan veranderen, en de wijsheid om het verschil te zien.” – (Theresa van Avila, 16e eeuw)…

Adrenaline geeft je lichaam een snelle stoot energie om te presteren. Heel handig bij spannende of drukke momenten. Maar als dit stresshormoon te vaak of te lang actief blijft, raakt je systeem uit balans. Je…

Rust in je hoofd krijgen: Heb je af en toe het gevoel dat je hoofd overuren maakt? Je hebt zoveel zaken aan je hoofd. Je brein kan hierdoor moeite krijgen met het verwerken van alle dagelijkse verplichtingen…

Zorgen maken, beren op de weg zien en je druk maken om dingen waarvoor het niet hoeft. Sta jij bekend als een echte piekeraar? Maak je je altijd maar zorgen over alles wat je nog…

Stress symptomen herkennen: veel lichamelijke klachten die geen aanwijsbare reden hebben, worden veroorzaakt door stress. Dit kunnen milde klachten zijn die nauwelijks effect hebben op het dagelijks leven, maar ook stevige klachten die een leuk…

Hoge bloeddruk door stress: Veel mensen associëren een te hoge bloeddruk met ongezonde eetgewoonten, zoals vet, gefrituurd voedsel naar binnen werken of te veel alcohol drinken. Vet eten en alcohol kunnen er inderdaad voor zorgen dat…

Knoop in je maag: Misschien loop je al even rond met een raar gevoel in je maag. In de meeste gevallen wordt dit ook wel een knoop in je maag genoemd. Het hebben van dit kan…

De cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid zijn twee cirkels die Steven Covey [1] heeft beschreven in zijn zeer succesvolle boek ‘The seven habits of highly affective people’. Het zijn cirkels waardoor je…