Stress

We hebben gemiddeld twee weken vakantie nodig om echt bij te komen van ons werk. Niet een lang weekend, niet een midweek: twee weken. Dat is wat onderzoek laat zien, en het verklaart meteen waarom…

Het is vrijdagmiddag. Je laatste werkdag voor de vakantie. De koffer staat al klaar, de route is uitgestippeld. En jij probeert tegelijkertijd drie dingen af te ronden, twee mailtjes te beantwoorden en je collega in…

Heb je een hoofd vol watten, blijf je maar piekeren en voelt je lichaam constant gespannen aan? Wanneer je last hebt van chronische stress of een burn-out, lijkt ontspannen een onmogelijke opgave. We zoeken vaak…

Herken je dit? Je rent van een drukke werkdag direct door naar de supermarkt, kookt voor het gezin, helpt nog even met huiswerk of zorgtaken, en valt ’s avonds totaal uitgeput op de bank. Het…

Iedereen kent het: werkdruk. Op een gezonde manier is het een motor voor topprestaties, maar zodra de druk omslaat in negatieve stress, kelderen de resultaten. Stress op het werk is geen uitzondering, maar een normaal…

“Geef mij de kracht om te veranderen wat ik kan veranderen, de moed om te verdragen wat ik niet kan veranderen, en de wijsheid om het verschil te zien.” – (Theresa van Avila, 16e eeuw)…

Adrenaline geeft je lichaam een snelle stoot energie om te presteren. Heel handig bij spannende of drukke momenten. Maar als dit stresshormoon te vaak of te lang actief blijft, raakt je systeem uit balans. Je…

Rust in je hoofd krijgen: Heb je af en toe het gevoel dat je hoofd overuren maakt? Je hebt zoveel zaken aan je hoofd. Je brein kan hierdoor moeite krijgen met het verwerken van alle dagelijkse verplichtingen…

Zorgen maken, beren op de weg zien en je druk maken om dingen waarvoor het niet hoeft. Sta jij bekend als een echte piekeraar? Maak je je altijd maar zorgen over alles wat je nog…

Stress symptomen herkennen: veel lichamelijke klachten die geen aanwijsbare reden hebben, worden veroorzaakt door stress. Dit kunnen milde klachten zijn die nauwelijks effect hebben op het dagelijks leven, maar ook stevige klachten die een leuk…