arrow_drop_up arrow_drop_down

Hoe ver moet je gaan om je baan te behouden: herken tijdig de signalen

De laatste tijd lig je ’s avonds lang te malen over je werk. Het lijkt alsof je ineens veel minder energie hebt en je minder kunt concentreren. Maar je hebt hebt nu gewoon even veel deadlines die je moet halen en daarom werk je steeds vaker over. Je wilt sterk zijn. Je wilt doorgaan, want je bent bang om te falen. Misschien wordt je contract niet verlengt als je niet alles op alles zet. Stel je voor dat je tegen je baas zegt dat het je allemaal te veel is? Dan kun je je carrière wel vergeten. Ben jij zo’n echte doorzetter en heb je alles over voor je werk?

Je baan is natuurlijk belangrijk voor je. Je hebt werk nodig om je huur en de rekeningen te betalen, voor je gezin te zorgen en de boodschappen in huis te halen. Daarnaast word je in de samenleving gewaardeerd om je prestaties. Werk bepaalt voor een groot deel jouw aanzien en beïnvloedt je identiteit. Daarom hechten Nederlanders over het algemeen best veel waarde aan hun werk. Maar moet werk het belangrijkste in ons leven zijn? Hoe ver kun je gaan om je baan te behouden?

Voorkomen dat je in een burnout terecht komt?

>>> Download ebook symptomen burnout

Gezondheid

Natuurlijk is het goed dat je je inzet voor je baan en er niet snel de kantjes vanaf loopt of snel opgeeft. Waarschijnlijk is je leidinggevende erg tevreden over je. Aan de andere kant is het belangrijk dat je je grenzen kent en weet hoe ver je kunt gaan om je baan te behouden. Je kunt alleen goed werk leveren als je een goede gezondheid hebt. Als je zo ver gaat tot je een burn-out hebt, ben je nog verder van huis.

Herken daarom de signalen die je lichaam geeft dat je te ver gaat. Heb je de laatste tijd last van onverklaarbare kwaaltjes als hoofdpijn of nek– of rugpijn? Kun je de laatste tijd niet meer goed doorslapen en lig je veel wakker? Onderschat niet hoeveel invloed stress op je lichaam kan hebben. Als je lichaam aangeeft dat het te veel is, ben je eigenlijk al te ver gegaan.

Zie ook: Burn-out door gezondheidsproblemen: hoe ga je hier mee om?

Gezinsleven

Een ander signaal dat je te ver gaat voor je werk is dat je gezinsleven eronder begint te lijden. Zie en spreek je je partner en familie nog voldoende? Of breng je steeds meer avonden door op het kantoor? Het is goed te beseffen dat er meer in het leven is dan werk. Veel mensen die zich hun hele leven op hun werk hebben gestort, hebben later spijt dat ze niet meer tijd met hun familie hebben doorgebracht. Bovendien kan je gezin je helpen om afstand te nemen van stress. En werknemers die afstand kunnen nemen, presteren beter.

Zie ook: Verstoorde of zorgwekkende thuissitatie

Wil je dat wij je helpen?

Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland. In de afgelopen jaren hebben we honderden mensen geholpen.

Direct contact

PS: je bent niks verplicht, de eerste kennismaking is altijd vrijblijvend.

Vrije tijd

Het eerste wat meestal wegvalt als je meer tijd aan je werk besteedt, is tijd voor ontspanning. Merk je dat je nooit meer toekomt aan je hobby’s? Kom je zo moe thuis van je werk dat je nergens meer energie voor hebt? Of ben je zelfs in de weekenden aan het piekeren over je werk? Vrije tijd heb je nodig om op te laden. Het kan natuurlijk af en toe gebeuren dat er een klus geklaard moet worden.

Maar als je al een lange tijd je vrije tijd opoffert om je baan te behouden, ga je waarschijnlijk te ver. Houd daarom niet telkens vast aan de hoop dat het straks beter gaat. Ga niet zover om je baan te behouden dat je gezondheid, gezinsleven of vrije tijd eronder begint te lijden. Door de juiste balans hierin te vinden, kun je veel stress en zelfs een burn-out voorkomen.

Hulp bij burn out en stress

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!

Bekijk ons aanbod voor:

Direct contact

angstcultuur werk

Gerelateerde informatie

In onze kennisbank vind je honderden artikelen die je verder helpen. Heb je deze artikelen al gelezen:

Over de schrijver
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress- en burnoutklachten door ze 'letterlijk' in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen) Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk ;).
Reactie plaatsen

Gratis ebook:  zo herken je een burnout

(Inclusief checklist)

Met dit ebook leer je de symptomen van een burnout tijdig te herkennen. Al meer dan 10.000 gelijkgestemden hebben dit ebook gedownload.
Cookies