Stress

Wat is adrenaline? Adrenaline is een stresshormoon, net als cortisol en noradrenaline. Dit hormoon wordt aangemaakt in de bijnieren. In dit artikel zullen we ingaan op wat adrenaline is en wat het met je lichaam doet….

Stressoren in het werk: Stress, iedereen heeft het: als je door de wekker heen slaapt, als het stoplicht plotseling op rood springt of als je schoonmoeder op bezoek komt. Ook stress op het werk komt bij…

Je hart volgen: Doe jij de dingen die je echt leuk vindt? Neem je beslissingen vanuit je verstand of je hart? Hoe is jouw balans tussen werk en privé? Misschien heb jij de droombaan al…

Erbij willen horen: “Het leven begint pas als je je niets meer aantrekt van de mening van anderen.” Iedereen kent het gevoel dat je graag ergens bij wilt horen. Als kind wilde je gekozen worden…

Minder oordelen: Een ander veroordelen; het gaat vaak razendsnel. Meestal vind je een ander minder goed dan jij bent. Ze werken bijvoorbeeld minder hard dan jij doet. Waarom oordelen we eigenlijk zo snel? Het antwoord ligt…

Ontspanningsoefening(en). In dit artikel vind je een aantal ontspanningsoefeningen die we geregeld inzetten om mensen rustiger te laten worden. Veel van deze ontspanningsoefeningen zijn ook ademhalingsoefeningen, omdat een ademhalingsoefening zorgt voor ontspanning. Een ademhalingsoefening is dus…

Ontspanning: wat is daarvoor nodig? Ontspanning is een van de meest belangrijke dingen om gezond te blijven. Iemand die continu bezig is met zijn baan, een druk gezin en andere dingen, zal op gegeven moment ook…

Doorzettingsvermogen is niet meer of niet minder dan het vermogen om door te zetten. Het is een zeer kostbare karaktereigenschap en vaak cruciaal bij het behalen van successen. Ondanks enkele tegenslagen zal iemand met een…

Vastlopen: “Ik heb geen tot weinig zelfvertrouwen meer en ik lijk niet verder te komen in het leven; het lijkt wel alsof ik de controle een beetje aan het verliezen ben.” Herken je jezelf in deze…

Werkdruk: in feite kennen we allen een zekere mate van druk. Een gezonde werkdruk helpt om extra te presteren, echter een negatieve werkdruk verlaagt juist je prestaties op het werk. In dit artikel laten we…