Door:Ruud Meulenberg
In deze huidige, behoorlijk complexe tijd, lijden mensen vaak aan een zwaar leven die nog maar moeilijk te verdragen is. De snelheid van het leven waar velen zich in bevinden, is verre van gemakkelijk. Vandaag…
Door:Ruud Meulenberg
Mensen, zoogdieren, vissen, reptielen en vogels – we doen het allemaal: gapen! Velen van ons geeuwen meerdere keren per dag, terwijl het eigenlijk helemaal niet duidelijk is waarom we het doen. Is het omdat we…
Door:Ruud Meulenberg
Heb je last van een overprikkeld brein? Overprikkeling door stress leidt tot meer vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, slaapproblemen, lichamelijke onrust en stemmingswisselingen. Vooral als wanneer je gestresst bent, raak je sneller overprikkeld. Des te waardevoller om…
Door:Ruud Meulenberg
Insomnia (slapeloosheid) is een slaapstoornis en betekent letterlijk dat je ‘geen slaap’ hebt. Het is een medische term voor slapeloosheid, waarbij je ontevreden bent over de kwantiteit of kwaliteit van je slaap. Dus slaap je…
Door:Ruud Meulenberg
Ademhalingsoefeningen voor het slapen: Heb je moeite met slapen en lig je vaak midden in de nacht wakker naar je plafond te staren? Het is misschien een schrale troost, maar je staat hierin niet alleen….
Door:Ruud Meulenberg
Snel reageren op een e-mail, na werktijd nog telefoontjes plegen en urenlang scrollen op Facebook of Instagram: steeds vaker staan we altijd ‘aan.’ Uit onderzoek blijkt dat jongvolwassenen die te maken kregen met een burn-out…
Door:Ruud Meulenberg
Ben je verslaafd aan adrenaline: Wil jij continu actie of avontuur beleven? Houd je wel van een beetje adrenaline? Een beetje adrenaline is goed voor je, maar wanneer je te veel adrenaline aanmaakt kan het…
Door:Ruud Meulenberg
Kom je ’s ochtends moeilijk uit bed? De grootste redenen van slecht slapen zijn: spanningen, zorgen, piekeren, angsten, burn-out, depressie, onrust en andere aan stressgerelateerde oorzaken. In dit blog lees je hier meer over. Hoe…
Door:Ruud Meulenberg
Soms loopt het leven niet zoals je gepland of gehoopt had. Het gebeurt bijna iedereen wel eens; je zit in de knoop met jezelf. Hoe vaak het nu ook voorkomt, dit betekent niet dat het…
Door:Ruud Meulenberg
Mentale vermoeidheid: Beland jij standaard na een werkdag om 18.00 op de bank? Je hebt fysiek geen zwaar werk, maar hebt geen energie meer om van de bank af te komen. Je snapt er misschien…
End of content
End of content