Vermoeidheid & Overspannen zijn

Kom je ‘s ochtends moeilijk uit bed? Natuurlijk kent dit een hoop oorzaken. De grootste redenen van slecht slapen zijn: spanningen, zorgen, piekeren, angsten, burn-out, depressie, onrust en andere aan stressgerelateerde oorzaken. Ook kunnen natuurlijk…

Mensen, zoogdieren, vissen, reptielen en vogels – we doen het allemaal: gapen! Velen van ons geeuwen meerdere keren per dag, terwijl het eigenlijk helemaal niet duidelijk is waarom we het doen. Is het omdat we…

Waarom ben ik zo moe? Het is een vraag die velen stellen. Vermoeidheid is een steeds groter wordend probleem. Vaak is stress een belangrijke boosdoener. Moeheid uit zich in een lamlendig gevoel na het opstaan,…

Oververmoeid? Iedereen is wel eens moe. Je bent dan moe, gaat naar bed, staat weer op en je voelt je weer fit. Vaak geeft ons lichaam door middel van signalen aan dat het graag rust wil….

Wat is slaapkwaliteit? Slaap is niet zomaar een rustmoment; het is een essentiële periode waarin ons lichaam en onze geest zich herstellen en opladen. Maar wat bedoelen we eigenlijk als we het hebben over goede…

In deze huidige, behoorlijk complexe tijd, lijden mensen vaak aan een zwaar leven die nog maar moeilijk te verdragen is. De snelheid van het leven waar velen zich in bevinden, is verre van gemakkelijk. Vandaag…

Heb je last van een overprikkeld brein? Overprikkeling door stress leidt tot meer vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, slaapproblemen, lichamelijke onrust en stemmingswisselingen. Vooral als wanneer je gestresst bent, raak je sneller overprikkeld. Des te waardevoller om…

Ademhalingsoefeningen voor het slapen: Heb je moeite met slapen en lig je vaak midden in de nacht wakker naar je plafond te staren? Het is misschien een schrale troost, maar je staat hierin niet alleen….

Snel reageren op een e-mail, na werktijd nog telefoontjes plegen en urenlang scrollen op Facebook of Instagram: steeds vaker staan we altijd ‘aan.’ Uit onderzoek blijkt dat jongvolwassenen die te maken kregen met een burn-out…