Concentratieproblemen bij burn-out: Heb je een burn-out en eigenlijk je hele leven al concentratieproblemen dan is dit voor jou een interessant artikel.
Veel mensen, die van nature snel afleidbaar zijn worden geraakt door een burn-out. Dit is eigenlijk logisch. Het leven van vandaag de dag, met al zijn prikkels, met zijn vraag naar multitasking, kost voor iemand met concentratieproblemen meer energie dan voor de gemiddelde Nederlander. Snel afgeleid zijn is geen ziekte. Het is in sommige beroepen ook een voordeel. Voor een politieagent kan het een voordeel zijn om snel afgeleid te zijn. Op deze manier ziet de agent meer dingen om zich heen en zal hij of zij eerder crimineel gedrag ontdekken.
Lees ook: Waarom krijgen mensen met ADHD sneller een burn out?
Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)
Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Concentratieproblemen bij burn-out
Van snel afgeleid zijn kun je echter wel ziek worden. Als je concentratieproblemen hebt dan is de kans op overbelasting groter. De kenmerken van overbelasting zijn:
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Concentratieproblemen
Maar je concentratie was al niet zo best, waardoor het leven nog meer energie gaat kosten. Als overbelasting te lang duurt dan ontstaan er grotere problemen. Je kunt lichamelijke problemen gaan ontwikkelen, maar ook psychische; stemmingsstoornissen, angststoornissen, maar ook bijvoorbeeld een burn-out.
Lees ook: Waarom je last hebt van je concentratievermogen bij een burn-out
Concentratieproblemen aanpakken
Van de burn-out en overbelasting kun je met coaching en begeleiding goed herstellen. De concentratieproblemen zul je echter ook serieus moeten nemen, wil je niet weer in de vicieuze cirkel belanden. Hoe weet je nu af je sneller afgeleid bent dan de gemiddelde Nederlander? Hoe weet je nu of je aan AD(H)D moet denken?
Het belangrijkste kenmerk van ADHD en ADD is snel afgeleid zijn en dit moet bestaan vanaf de vroegste jeugd. Ben je daarnaast vanaf je jeugd ook hyperactief dan spreek je van ADHD en anders van ADD. Maar wat zijn nu kenmerken van snel afgeleid of hyperactief zijn? Hieronder volgt een lijst van kenmerken of woorden die misschien in je schoolrapport stonden of die je herkent van vroeger:
Kenmerken AD(H)D
Dit kunnen kenmerken zijn van AD(H)D:
- Dromerig
- Moeite met opdrachten afmaken
- Niet de concentratie op kunnen brengen voor saaie taken,
- Altijd druk in het hoofd
- Dyslectisch zijn (komt vaak voor bij AD(H)D)
- Niet of met veel moeite rustig op een stoel kunnen zitten
- Smoezen verzinnen om even van de stoel af te kunnen
- Een ander niet uit laten spreken
- Kamertje niet op kunnen ruimen
- Slordig werken
- Niet langer dan een kwartier geconcentreerd huiswerk kunnen maken
- Bij iets interessants niet meer kunnen stoppen (hyperfocus)
- Haantje de voorste
- Aan anderen vragen wat je juf ook alweer had gezegd
- Veel naar buiten kijken
- Veel friemelen of wippen op de stoel
- Tijdens de les dingen wel begrijpen, maar er thuis achter komen dat er dingen zijn gemist
- Vaak dingen kwijt zijn
- Altijd te laat zijn
- Vaak gehaast zijn
- Woedeaanvallen
- Niet kunnen opruimen
- Inbreken in andere gesprekken
- Zonder te vragen meespelen met anderen
- Storend gedrag in de klas
Hoe kunnen wij je helpen?
Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland en zeer ervaren in het oplossen van stress en burn-out klachten.
ADHD en zeer intelligent
Als je nu heel intelligent bent, dan zijn de concentratieproblemen op de lagere school nog niet opgevallen. Dan kan het zijn dat ze pas opvallen op die opleiding die bij je niveau past en je en beroep moet doen op je concentratie.
Lees ook over een hoge intelligentie in relatie tot een burn out
De boodschap van deze blog is: ben je burn-out en herken je kenmerken van concentratieproblemen die vroeger al bestonden, neem dan eens contact op. Vervolgens kun je gecoacht of behandeld worden en is de kans minder groot dat je weer in de vicieuze cirkel van concentratieproblemen-overbelasting-burn-out belandt.
Gerichte hulp bij burn-out, stress en verzuim
Of je nu middenin een burn-out zit, overspannen bent, last hebt van hevige stress, of als werkgever langdurig verzuim wilt verminderen als gevolg van stress, we snappen dat dit een behoorlijke struggle is. Het proces kan behoorlijk lastig, tijdrovend en frustrerend zijn.
Maar je hoeft het niet alleen te doen!
Wij van Meulenberg Training & Coaching begrijpen jouw situatie. We hebben het zelf ook meegemaakt op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Je vindt daarom begrip, warmte, medegevoel, maar ook een praktische, gedegen aanpak naar een toekomst met energie, plezier en voldoening.
Zoals onze klanten zeggen: Van het resultaat van onze aanpak heb je je leven lang plezier!
Bekijk ons aanbod voor:
Burn-out coaching
Stress coaching
Online coaching
Verzuimtrainingen
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
