Hoe ben ik een goede vader? Wanneer het vaderschap tegenvalt.

Vader zijn: Hoe kijk je terug op je eigen jeugd? Was je eigen vader streng of juist heel makkelijk? Was hij emotioneel betrokken of was hij juist afstandelijk en observerend? Grote kans dat je veel van je eigen vaderrol herkent in de rol die je vader (of moeder) vroeger had.

Maar nu sta je er voor en word jij afgerekend door je kinderen op hoe goed of hoe slecht je het doet. Ongetwijfeld zullen ze je net zo hard bekritiseren als jij je ouders hebt bekritiseerd. Hoe ga je daarmee om? Heb je het gevoel dagelijks tekort te schieten? Of ben je tevreden over je vaderschap?

Begin van het vaderschap

Het begin van het vaderschap is vaak verrassend. Opeens staat je vrouw/ vriendin voor je met die typische blik: ze is zwanger! Gedachten vliegen alle kanten uit en op een roze wolk ren je door de Ikea en bouwmarkt, op zoek naar het allerbeste voor de kleine.

Misschien waan je jezelf opeens de allerbeste bouwvakker en wil je de complete bovenverdieping verbouwen. Alles om die kleine maar een goed huis te geven. De kleine wordt geboren, huis vol visite, kraamzorg maakt je hele huis schoon, genieten. Maar als je een jaar of 3 verder bent, begint die kleine opeens karaktertrekjes te krijgen en weerwoord te geven. Opeens is de functie ‘opvoeder’ bij je vaderrol opgekomen.

Een goede vader

Er is geen blauwdruk die je vertelt wat een goede vader is. Iedereen is anders, zowel vaders als kinderen. Als vader heb je van oudsher de leiding over je gezin. Jij als nuchter persoon ziet wat goed is voor je gezin. Je werkt hard om er voor te zorgen dat je vrouw en kind(eren) niets te kort komen en probeert ze een leuk weekend te geven.

Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)

Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.

Vader als unieke opvoeder

Over het algemeen hebben vaders meer een opvoedende en moeders meer een verzorgende rol. Niet zo vreemd: over het algemeen zijn mannen wat rationeler en vrouwen wat meer emotioneel. Het lastige is dat, zeker wanneer je veel werkt, je al snel overkomt als een boeman die continu zijn kinderen loopt te corrigeren als hij eindelijk thuis is na een dag hard werken.

Druk voelen als vader

Het is niet raar dat je druk voelt als vader. Je wordt geacht een leuke man te zijn voor je vrouw/ vriendin, maar elke vrijdag een bosje bloemen is weer saai. Je moet dus ook weer verrassend en leuk zijn. Bovendien wordt er van je verwacht dat je op zaterdag langs het voetbalveld staat, maar net op die dag wou je zelf een rondje hardlopen. ’s Avonds willen vrienden graag langskomen, maar eigenlijk ben je hartstikke moe en wil je een keer op tijd naar bed.

Al met al heb je dus veel op je bordje als vader. Een aantal taken die je hebt:

Goede vader
Goede man
Goede (schoon)zoon
Goede werknemer
Financiën inbrenger
Opvoeder
Klusjesman
etc.

Al deze taken worden nog wel eens onderschat bij het hebben van stress. Het is sociaal niet wenselijk dat je je gezin verwaarloosd, maar ook niet wenselijk om je werk halfbakken uit te voeren. Er wordt dus van je verwacht dat je overal 100% geeft.

Hoe kunnen wij je helpen?

Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland en zeer ervaren in het oplossen van stress en burn-out klachten.

Contact opnemen Over onze coaching

Alleenstaande vader

Oké, je hebt de druk zoals reeds beschreven en helaas loopt je relatie ten einde. Je zult nog steeds moeten zorgen voor je kinderen, die bij hun moeder zijn blijven wonen. (wellicht al snel weer in een ander samengesteld gezin) Al snel doe je het nooit goed genoeg. Moeders worden al snel in hun gelijk gesteld wanneer het gaat om de verzorging van de kinderen. Bovendien heb je geen invloed op de gespreksonderwerpen die er gevoerd worden als je er niet bent en kun je je niet verweren als het over jou gaat.

CBS: 1 op de 5 kinderen woont niet in hetzelfde huis als zijn of haar vader. Bovendien ziet 1 op de 7 kinderen zijn of haar vader helemaal niet! [1]

Vreemd eigenlijk dat je als vader zo snel in een hoekje gedrukt wordt: je kunt je kind alleen verschonen op het vrouwentoilet, als alleenstaande vader gaat iedereen er klakkeloos van uit dat het kind bij zijn moeder woont, bij een bevalcursus gaat de aandacht naar de vrouw en als man word je raar aangekeken als je ook zwangerschapsverlof wil.

Als alleenstaande vader moet je dus, naast alle taken, ook opboksen tegen een hoop vooroordelen van anderen.

Een goede vader ben je al!

Als je je uiterste best doet om een goede vader te zijn, ben je er al één. Wellicht kun je je energie leren doseren en vaardigheden aanleren om beter te communiceren etc. maar de basis is dat jij je best doet om voor je kinderen klaar te staan.

Een goede vader heeft het nooit te druk voor zijn kinderen

Wanneer het vaderschap je te veel wordt door bijvoorbeeld:

De hoeveelheid taken die er op je bordje liggen
Een gebrek aan tijd om met je kinderen door te brengen
Miscommunicatie
Moeheid
De lat erg hoog leggen
Angst om het fout te doen
Een lichamelijk probleem

Doe je er goed aan een vrijblijvend adviesgesprek aan te vragen. We gaan dan kijken hoe je succesvoller kunt zijn als vader.

Gerichte hulp bij burn-out en stress

Of je nu middenin een burn-out zit, overspannen bent, last hebt van hevige stress, of als werkgever langdurig verzuim wilt verminderen als gevolg van stress, we snappen dat dit een behoorlijke struggle is. Het proces kan behoorlijk lastig, tijdrovend en frustrerend zijn.

Maar je hoeft het niet alleen te doen!

Wij van Meulenberg Training & Coaching begrijpen jouw situatie. We hebben het zelf ook meegemaakt op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Je vindt daarom begrip, warmte, medegevoel, maar ook een praktische, gedegen aanpak naar een toekomst met energie, plezier en voldoening.

Zoals onze klanten zeggen: Van het resultaat van onze aanpak heb je je leven lang plezier!

Bekijk ons aanbod voor:
Burn-out coaching
Stress coaching
Online coaching
Verzuimtrainingen

Veelgestelde vragen

Als vader kan het combineren van werk en gezin veel stress veroorzaken, vooral wanneer je probeert aan alle verwachtingen te voldoen. Het helpt om prioriteiten te stellen en realistische doelen te stellen, zowel op werk als thuis. Door grenzen te bewaken en tijd voor jezelf in te plannen, kun je beter ontspannen en opladen, wat helpt om stress te verminderen en je geduld en energie voor je gezin te behouden.

Kinderen voelen het vaak direct aan wanneer hun vader gestrest is, wat een negatieve impact kan hebben op hun eigen welzijn. Probeer manieren te vinden om je stress te verlichten, zoals sporten, meditatie of tijd voor jezelf nemen. Het bespreekbaar maken van je stress zonder je kinderen ermee te belasten kan ook helpen: leg bijvoorbeeld uit dat je soms tijd nodig hebt om te ontspannen, zodat je er daarna volledig voor hen kunt zijn.

Veel vaders hebben hoge verwachtingen van zichzelf, wat kan leiden tot onnodige stress. Realiseer je dat niemand perfect is en dat fouten maken deel uitmaakt van het ouderschap. Door jezelf te accepteren zoals je bent en niet te streven naar een onrealistisch ideaalbeeld, verminder je druk en kun je ontspannen vader zijn. Bespreek je zorgen met andere vaders; dit helpt vaak om je eigen verwachtingen te relativeren.

Het is normaal om je soms overweldigd te voelen door de combinatie van werk, gezin en andere verantwoordelijkheden. Het kan helpen om een moment van rust in te bouwen, ook al is het maar een paar minuten per dag, waarin je even tot jezelf komt. Plan ontspanningsmomenten, vraag om hulp wanneer nodig, en realiseer je dat je niet alles alleen hoeft te doen. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de uitdagingen van het vaderschap beter aan.