Door:Ruud Meulenberg
Stressoren bij ondernemers: Werken als zelfstandig ondernemer lijkt mooi: Geen mensen die op je vingers kijken, je eigen tijd indelen en zelf bepalen hoeveel je wilt verdienen. Toch hebben ondernemers niet minder stress dan mensen…
Door:Ruud Meulenberg
Eigenschappen die leiden tot een burn-out: Een burn-out komt voort uit een gebrek aan autonomie. Dat wil zeggen dat je niet aan het roer van je eigen leven staat. Ook dat je het daarom een ander…
Door:Ruud Meulenberg
Efficiënter werken: zo doe je dat: Je werkt ontzettend hard, maar aan het einde van de dag blijven er vaak nog een paar taken op je to-dolijstje staan. Velen vinden dit erg vervelend, want je…
Door:Ruud Meulenberg
Wat is adrenaline? Adrenaline is een stresshormoon, net als cortisol en noradrenaline. Dit hormoon wordt aangemaakt in de bijnieren. In dit artikel zullen we ingaan op wat adrenaline is en wat het met je lichaam doet….
Door:Ruud Meulenberg
Stressoren in het werk: Stress, iedereen heeft het: als je door de wekker heen slaapt, als het stoplicht plotseling op rood springt of als je schoonmoeder op bezoek komt. Ook stress op het werk komt bij…
Door:Ruud Meulenberg
Je hart volgen: Doe jij de dingen die je echt leuk vindt? Neem je beslissingen vanuit je verstand of je hart? Hoe is jouw balans tussen werk en privé? Misschien heb jij de droombaan al…
Door:Ruud Meulenberg
Erbij willen horen: “Het leven begint pas als je je niets meer aantrekt van de mening van anderen.” Iedereen kent het gevoel dat je graag ergens bij wilt horen. Als kind wilde je gekozen worden…
Door:Ruud Meulenberg
Minder oordelen: Een ander veroordelen; het gaat vaak razendsnel. Meestal vind je een ander minder goed dan jij bent. Ze werken bijvoorbeeld minder hard dan jij doet. Waarom oordelen we eigenlijk zo snel? Het antwoord ligt…
Door:Ruud Meulenberg
Ervaring met burn-out: Soms komen er flarden van mijn eigen burn-out boven. Heerlijk omdat van me af te schrijven. Ik deel deze ervaringen graag, op mijn eigen wijze, met soms een stevige hoop wrange humor. Ik…
Door:Ruud Meulenberg
Ontspanningsoefening(en). In dit artikel vind je een aantal ontspanningsoefeningen die we geregeld inzetten om mensen rustiger te laten worden. Veel van deze ontspanningsoefeningen zijn ook ademhalingsoefeningen, omdat een ademhalingsoefening zorgt voor ontspanning. Een ademhalingsoefening is dus…
End of content
End of content