Wat is chronische stress?

Wat is chronische stress?

Bij een stressreactie gebeuren er een aantal dingen met je lichaam. Het hele lichaam is klaar om in actie te komen tegen een naderend gevaar, of te vluchten hiervoor.

Normaal gesproken herstelt je lichaam van een dergelijke reactie binnen een paar uur, tot een paar dagen. Afhankelijk van de ernst van de situatie natuurlijk.

Op het moment dat je lijf en geest continu aan het vechten of vluchten moet zijn om een naderend gevaar (behoud van baan, ziekte van een kind, files, deadline, target, etc.) spreek je over chronische stress.

Regelmatig ontspannen verlaagt stress

Je vergt veel van je lichaam om zo maximaal mogelijk te kunnen presteren. Maar juist dan ligt een burnout op de loer.

Symptomen van chronische stress

• Duizelig/ moeite met evenwicht
• Geheugenverlies
• Humeurig
• Opgejaagd gevoel
• Angstig
• Neerslachtig/ depressief
• Hartkloppingen
• Overmatig zweten

Maar ook lichamelijke klachten als

• Overgewicht: Cortisol heeft een directe uitwerking op buikvet.
• Slaapproblemen: zowel inslapen als doorslapen kost moeite
• Seksuele problemen: minder libido en minder kans op zwangerschap
• Huidproblemen: wondjes herstellen minder snel waardoor acne, psoriasis, eczeem etc. erger worden.

Als je bovenstaande klachten herkent, doe je er goed aan hier actief mee bezig te gaan.

Zo voorkom je:

• Meer stress (vicieuze cirkel)
• Hoger cholesterol
• Diabetes
• Hart en bloedvaatziekten

Om een betere gezondheid te krijgen waarbij stress een tijdelijk iets is en gebruikt wordt waarvoor het dient, is een actieve levensstijl gewenst, waarbij voeding en rust een belangrijke plaats innemen.

Jouw persoonlijke situatie

Vraag je je af wat chronische stress in jouw persoonlijke situatie doet? Wat is chronische stress bij jou? Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan