Door:Ruud Meulenberg
Bij rigide denken is terughoudendheid één van de grootste gedragskenmerken, want bij een rigide karakterstructuur sta je niet snel open voor veranderingen. Je voelt weerstand en zet je hakken in het zand. Koste wat het…
Door:Ruud Meulenberg
Je voelt je al een tijd uitgeput, lusteloos en misschien zelfs hopeloos. Je merkt dat je niet meer kunt genieten, dat je lichaam op is en dat je hoofd vol zit. Maar wat is er…
Door:Ruud Meulenberg
Een gezond ochtendritueel maakt het verschil tussen leven of geleefd worden. Hoe meer ontspanning je ervaart tijdens het opstaan, des te minder gehaast je bent overdag. Zo kan je je dag fris, stressvrij en energiek…
Door:Ruud Meulenberg
Heb je regelmatig buikpijn? Wanneer je last hebt van spastische darmen kun je zulke hevige buikkrampen hebben dat je je ziek meldt of afspraken afzegt. De buikpijn gaat pas over als je een wind kunt…
Door:Ruud Meulenberg
Je hebt een fijn weekendje weg waar je al een tijdje naar uitzag. Je staat op het punt te vertrekken, maar je voelt het alweer: het gerommel in je buik. Eerst tijd om naar de…
Door:Ruud Meulenberg
Stress in je lichaam is funest voor je welzijn, want stress verstoort de ontspanning in je lichaam. Dus ik kan me voorstellen dat je je afvraagt: “Hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam…
Door:Ruud Meulenberg
Wat is de impact van koffie als je stress klachten voelt en ervaart? Geeft koffie je energie of kost het je juist energie? En is de overvloed aan cafeïne gezond of ongezond bij stress? Hoewel…
Door:Ruud Meulenberg
Sensibiliseren heeft te maken met gevoeligheid, want een synoniem van het woord ‘sensibel’, is sensitiviteit. Dan reageer je met gevoel op een probleem of uitdaging om een kwartje te laten vallen. Met sensibiliseren kan je…
Door:Ruud Meulenberg
Omgaan met stress en burn-out klachten is makkelijker zodra je je draagkracht en draaglast in balans houdt, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Maar wat is het verschil tussen draagkracht en draaglast? Waarom…
Door:Ruud Meulenberg
Heb jij het naar je zin op je werk? Waar zie je jezelf over vijf jaar? Wat zijn je doelen en hoe denk je die te kunnen bereiken? Keuzes maken over je werk kan een…
End of content
End of content