arrow_drop_up arrow_drop_down

Het belang van vertrouwen: wat is het en wat zijn de positieve gevolgen?

In het Nederlands kennen we veel verschillende spreekwoorden waar het woord vertrouwen in voor komt. Niet alleen bovenstaand spreekwoord, maar ook ‘Zoals de waard is, vertrouwt hij zijn gasten’ en wat dacht je van ‘blind vertrouwen’?

Vertrouwen is heel belangrijk, maar waarom eigenlijk en waarom is het zo lastig om vertrouwen weer terug te krijgen als het beschaamd is?

Wat is vertrouwen

Geef je vertrouwen, dan doe je wat je zegt en zeg je wat je doet. Vertrouwen is ook de bereidheid om afhankelijk te zijn van de daden van een andere persoon of groep. Het draait om alles of niets: een beetje iemand vertrouwen bestaat niet.

wat is vertrouwen

Het belang van vertrouwen

Vertrouwen ontstaat niet zomaar. Het vormt de basis van elke relatie. Zonder vertrouwen blijft er altijd een vorm van afstand bestaan en zeker in liefdesrelaties is dat funest.

Vertrouwen is niet alleen iets wat in persoonlijke relaties speelt, maar ook in zakelijke relaties. Een bedrijf vertrouwt zijn leverancier dat de producten van constante kwaliteit zijn.
Hij controleert dus niet meer elke levering die hij ontvangt. Dat scheelt kosten, maar ook dit vertrouwen is niet zomaar ontstaan. Vertrouwen brengt ook risico’s met zich mee.

Wanneer stress lang sluimert bestaat de kans dat je burn-out raakt.

 

Wil je dit voorkomen?

>> Download ons ebook symptomen burnout

Denk maar aan de bank die jouw een hypotheek verstrekt en vertrouwt dat jij deze geldlening terugbetaalt. De bank wil voor de zekerheid wel een onderpand. Je vertelt je vriendin een geheim en dan blijkt dat ze dit heeft doorverteld. Dat risico neem je de volgende keer niet meer en je houdt je mond.

Vertrouwen is cultureel bepaald. Het bedrijf dat de levering van zijn leverancier niet meer controleert, doet dit omdat hij er vertrouwen in heeft dat de producten goed zijn. In Nederland is dit vertrouwen gebaseerd op kennis en capaciteiten. De leverancier heeft bewezen goede producten te leveren. In veel andere landen is dit vertrouwen gebaseerd op de onderlinge relatie met de leverancier. Dit betekent ook dat het opbouwen van vertrouwen afhankelijk is van de cultuur waarin je je bevindt.

Vertrouwen in jezelf

Vertrouwen draait niet alleen om vertrouwen in de ander, maar ook om vertrouwen in jezelf. Vertrouwen in jezelf maakt je zelfverzekerder. Je weet waar je voor staat, wat je kunt en wat je wilt. Als je zelfvertrouwen hebt, kan je ook beter met tegenvallers omgaan. Positief denken helpt daarbij. Maak afspraken met jezelf die realistisch zijn en verwacht niet teveel van jezelf.

Ook tegen jezelf moet je nee kunnen zeggen. Is die ellenlange to do lijst nu echt haalbaar? Zo niet, dan pas je de afspraak met jezelf aan. Spreek kleine en bereikbare doelen met jezelf af. Zo voorkom je teleurstelling en vergroot je je zelfvertrouwen. Wees lief voor jezelf, maar daag jezelf ook uit. Soms worden we zo belemmerd door onze angsten.

De angst voor het onbekende, de toekomst, alles wat fout kan gaan. Elke keer als je je angst weet te overwinnen, groeit ook je zelfvertrouwen. Ook het opbouwen van zelfvertrouwen gaat dus niet vanzelf. Heb je hier hulp bij nodig? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.

Lees ook: Eigenwaarde en zelfrespect: hoe goed ken jij jezelf? – Een objectieve blik op je zelfbeeld en zelfvertrouwen

Vertrouwd worden, wat moet je daarvoor doen?

Vertrouwd worden, betekent je afspraken nakomen, maar daar gaat wel wat aan vooraf. Je spreekt naar elkaar uit wat jullie verwachtingen zijn. Zo weten jullie van elkaar of je aan die verwachtingen kan voldoen. Dit geldt zowel thuis als op je werk. Wees open en eerlijk en durf ook nee te zeggen als je verwachtingen niet na kan komen.

Zo kan je iemands vertrouwen ook niet beschamen. Je vriendin zal meer vertrouwen in je hebben als je aangeeft niet langs te kunnen komen, dan als je elke keer op het laatste moment afbelt. Datzelfde geldt voor je baas. Je kan beter meteen zeggen dat een deadline niet realistisch is, dan dat je baas geconfronteerd wordt met werkzaamheden die niet af zijn. Het helpt ook om een lijstje te maken met je positieve eigenschappen en talenten en deze elke dag aan jezelf voor te lezen.

Positieve gevolgen vertrouwensband

De positieve gevolgen van een vertrouwensband

Hulpverleners spreken ook vaak van een vertrouwensband. Dit wordt vaak gezien als een voorwaarde om vooruitgang te kunnen boeken. Wat is een vertrouwensband en wat zijn de positieve gevolgen ervan? De band tussen hulpverlener en cliënt draait ook om afspraken en het uitspreken van verwachtingen, net als jouw band met personen, zakelijk en privé.

Als je een vertrouwensband hebt met iemand geloof je in de eerlijkheid en de echtheid van de ander. Je voelt je veilig en daardoor stel je jezelf open en kwetsbaar op. Je hebt respect voor elkaar en accepteert elkaar zoals je bent. Die vertrouwensband kan zakelijk zijn, zoals het bedrijf dat de producten van zijn leverancier niet meer controleert, maar geldt natuurlijk ook in privé relaties.

Je vriendschap of liefdesrelatie groeit ervan. De kans op boosheid of teleurstelling door beschadigd vertrouwen neemt af. Je hebt tenslotte afspraken gemaakt met elkaar die je ook nakomt. Een goede vertrouwensband met anderen levert ook een belangrijke bijdrage aan je zelfvertrouwen.

Beschaamd vertrouwen

Soms wordt je vertrouwen beschaamd. Je voelt jezelf naïef en wilt je daar in het vervolg tegen wapenen. Juist, omdat het bij vertrouwen draait om alles of niets is het ook heel moeilijk om vertrouwen weer te herstellen als het beschaamd is. We sluiten onszelf af, omdat we niet opnieuw gekwetst willen worden.

Als je zelf het vertrouwen van iemand beschaamd hebt, wil je dat vertrouwen weer terug krijgen. Hoe moeilijk het ook is, maar het begint ermee dat je je fouten toegeeft. Ren er niet voor weg. De boosheid van de ander en de teleurstelling van de ander mag er zijn. Geef daar ook ruimte voor en bied je excuses aan. Laat vervolgens zien dat je te vertrouwen bent. Geef het tijd. We weten tenslotte inmiddels dat vertrouwen te voet komt..

Wil je dat wij je helpen?

Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland. In de afgelopen jaren hebben we honderden mensen geholpen.

Direct contact

PS: je bent niks verplicht, de eerste kennismaking is altijd vrijblijvend.

Gevolgen van een beschadigd vertrouwen

Als ons vertrouwen beschadigd is, voelen we ons gekwetst, verraden en onveilig. We twijfelen aan de goede bedoelingen van mensen. Doet hij echt wat hij belooft? Je wapent jezelf tegen teleurstellingen. Dit gaat soms zover, dat je op liefdesgebied partners kiest waarvan je bij voorbaat al weet dat ze je gaan teleurstellen.

Liefde is tenslotte lijden. Ook kan je zo’n afstand nemen, dat je niemand meer dichtbij laat komen. Het voorkomen van het onveilige gevoel en je verraden voelen overheerst alles. Je ontzegt jezelf hiermee ook veel. Als de ander berouw toont en probeert je vertrouwen terug te winnen is het belangrijk dat je de ander ook echt vergeeft.

Daarmee poets je het beschadigde vertrouwen niet weg. De pijn van het beschadigde vertrouwen mag er zijn, maar je geeft weer ruimte voor de toekomst.
Soms is je vertrouwen al heel vroeg in je leven beschadigd. Als je door omstandigheden niet hebt kunnen rekenen op je ouders, zal je anderen eerder wantrouwen. Dit heeft grote gevolgen in je latere leven en voor je relaties met anderen. Zo heb je ook een groter risico op depressies en angststoornissen.

Een beschadigd vertrouwen kan ook ontstaan, omdat je je verraden voelt door je lichaam. Dit kan ontstaan door een lichamelijke ziekte, maar ook door een burn-out. Het is lastig om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen en in je eigen kunnen. Ga situaties niet uit de weg en probeer positief te denken. Luister naar je lichaam. Wij kunnen je hierbij helpen. Stukje bij beetje bouwen we samen je vertrouwen weer op. Onze coaches staan voor je klaar.

Hulp bij burn-out en stress

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!

Bekijk ons aanbod voor:

Direct contact

Burnoutcoaching

Gerelateerde informatie

In onze kennisbank vind je honderden artikelen die je verder helpen. Heb je deze artikelen al gelezen:

Over de schrijver
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress- en burnoutklachten door ze 'letterlijk' in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen) Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk ;).
Reactie plaatsen

Gratis ebook:  zo herken je een burnout

(Inclusief checklist)

Met dit ebook leer je de symptomen van een burn-out tijdig te herkennen. Al meer dan 10.000 gelijkgestemden hebben dit ebook gedownload.
Cookies