Onbegrip bij burnout zorgt voor een hoop frustratie. Je bent af, leeg, uitgemergeld en je komt gewoon niet op gang. Het vervelende van alles? Je wilt het zelf zo graag, maar het kan niet, het wil niet en je weet dat het beter is dat je het ook niet doet.
Onbegrip bij burnout
Onbegrip ontstaat vaak doordat mensen te weinig kennis hebben over wat een burn-out nou precies is. Om je op weg te helpen hebben we reeds een aantal artikelen geschreven die je hierbij helpen. Je kunt ze door je familie, werk of gezin laten lezen om ze meer inzicht te geven in wat je nu meemaakt.
- Hoe voelt iemand zich met een burn-out?
- Suïcidale gedachten bij burn-out
- Paniekaanval bij burn-out – De strijd tegen paniekaanvallen.
- Terugval bij een burn-out
- Blijvende stressklachten na een burn-out
Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)
Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Onbegrip in de familie
Onbegrip in de familie bestaat vaak uit goed bedoelde adviezen:
‘Joh doe een tijdje rustig aan, dan ben je er wel weer’ of: ‘Joh, iedereen is wel eens moe’ of: ‘Ik weet nog dat ik jonge kinderen had, doodmoe word je er van!. Nee, ze weten niet wat je meemaakt, en nee, dat komt niet door je kinderen en nee, het is ook niet verholpen met een paar nachten goed slapen of een tijdje rustig aan doen.
Onbegrip op het werk
Onbegrip op het werk komt vaak voor. Niet zo vreemd als je bedenkt dat die malloot die eerst alles op zijn/ haar bordje schoof en werkte als een pakpaard om alles maar af te krijgen, nu opeens niks meer kan. Bovendien werk je in een zakelijke omgeving waarbij resultaat belangrijker is dan een groot onderling begrip.
Een aantal gevolgen van onbegrip op het werk over burn-out zijn:
- Je gaat te lang door omdat niemand je begrijpt en zodoende werk je jezelf dieper in een burn-out
- Je vindt het lastig om aan te geven dat het niet meer wil. Dit voelt als falen.
- Onredelijke verwachtingen van leidinggevende en bedrijfsarts over jouw herstel
- Bij re-integratie vind je zelf dat je pas hersteld bent wanneer je je oude niveau terug hebt, terwijl dat echt niet meer kan (waarom werd je ook al weer ziek?)
- Bij re-integratie verwachten je collega’s en leidinggevende je oude prestaties terwijl je dat, zeker in het begin, echt niet waar kunt maken
Onbegrip door hulpverleners
Ook onder hulpverleners bestaat er een hoop onbegrip over burn-out. Niet zo gek: wanneer je hoofd overvol zit door die burn-out, komen er niet prachtig overdachte volzinnen je mond uit. Je bent moe, op en chagrijnig. Het liefste duik je je bed in om er een half jaar later weer uit te komen. En wat hoor je dan vaak?
- Je moet het een tijdje rustig aan doen (joh! dat had je nog niet in de gaten)
- Drink een red bull, daar krijg je energie van (echt! ik heb deze niet zelf bedacht!)
- Laten we gaan kijken hoe je over 6 weken weer aan de gang kunt
- Ga lekker hardlopen en naar buiten, voor je het weet voel je je weer de oude
- Je moet meer in je ‘kracht’ komen te staan en doen wat je leuk vindt. Daar krijg je energie van!
- Denk een beetje om je ademhaling, die is te hoog
Opzich stuk voor stuk prima tips, maar het is het aanpakken van een gevolg, niet het aanpakken van de kern. Wanneer de motor van je auto herrie maakt, ga je toch ook niet de motorkap extra isoleren? Je gaat er dan mee naar de garage om het echte probleem op te laten lossen.
Wanneer de motor van je auto herrie maakt, ga je toch ook niet de motorkap extra isoleren?
Wil je dat wij je helpen?
Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland. In de afgelopen jaren hebben we duizenden mensen geholpen.
Verschaf zelf duidelijkheid over je burn out!
Hoe lastig het ook voor je is, je zult zelf duidelijk moeten aangeven wat je kunt en wat je niet kunt. De tijd van ver over je grenzen heengaan is voorbij. Helaas kan een ander niet zien hoe je je voelt. Sterker nog, vaak zie je er best aardig uit en zie je aan de buitenkant niet dat je een burn-out hebt.
Duidelijk zijn naar je omgeving begint met eerlijk zijn naar jezelf.
Duidelijk zijn naar je omgeving begint bij eerlijk zijn naar jezelf. Wanneer je durft te accepteren dat het nu niet meer wil, dat je lijf en je geest helemaal leeg zijn en de enige remedie is passieve/ actieve rust te nemen, waarbij uitputtende werk/familiezaken vaak gewoonweg niet kunnen, ben je op de goede weg. Je begint dan met het goed zorgen voor jezelf dat uiteindelijk leidt tot herstel.
Begrijp daarnaast dat je, naast een lichamelijk en mentaal herstel, ook zult moeten gaan werken aan de oorzaken waardoor je een burn-out hebt gekregen. Een ontstresscursus heeft dan geen zin.
Aan de slag met onbegrip
Ons team van coaches is gespecialiseerd in de aanpak van burn-out door zelf een burn-out te hebben gehad of door erg dicht aan de zijlijn te hebben moeten toekijken. Wil je weten wat de bijzondere aanpak is van burn-out (en stress) ? Neem dan een kijkje bij onze aanpak: burn-outcoaching.
Wil je contact opnemen aan de hand van dit artikel (onbegrip bij burn-out)?
Gerelateerde artikelen
Hulp bij stress en een burn-out
Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!
Bekijk ons aanbod voor:
