Ons lymfestelsel is een ingewikkeld systeem van klieren en vaten dat als in een web door ons lichaam is verspreid. De voornaamste lymfeklieren vinden we in onze hals, in de oksels, langs de luchtpijp, bij de longen en in de buikholte, bekken en liezen. Deze klieren zorgen er onder meer voor dat afvalstoffen worden afgevoerd en infecties en bacteriën worden opgeruimd.

Als de lymfeklieren in onze hals opgezwollen zijn, kunnen we deze zelf goed voelen. Dit betekent dat ze actief bezig zijn met een opruimactie. Het komt echter ook voor dat deze lymfeklieren opgezet voelen door angst en stress. We leggen je graag uit hoe dit ontstaat.

Gratis e-book:
zo herken je een burnout
(Inclusief checklist)

Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burnout belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.

e-book-symptomen-burnout

Allereerst: hoe werkt ons lymfestelsel?

Ons lymfestelsel is een kundig netwerk van vaatjes dat, net als ons bloedvatenstelsel, door ons hele lichaam is aangelegd. In deze vaatjes zit een vloeistof die bestaat uit witte bloedcellen, eiwitten en afvalstoffen. Op de punten waar de vaatjes bij elkaar komen, zit een ‘knoop’: de lymfeklier. Deze klier filtert door middel van de witte bloedcellen virussen en bacteriën uit de vloeistof en voert deze af via onze bloedbaan. Hierna verlaten de ziekteverwekkers uiteindelijk via de urine en ontlasting ons lichaam.

Het lymfestelsel maakt deel uit van ons immuunsysteem. Een ingenieus systeem van organen, eiwitten, cellen en antilichamen zorgt voor het verwerken, opruimen en reinigen van ongewenste bezoekers. Ons afweersysteem zorgt er dus voor dat we niet snel ziek worden.

De functie van de lymfeklieren in je hals

Wanneer we een ontsteking krijgen, bijvoorbeeld een oorontsteking, dan gaan de witte bloedcellen zich razendsnel vermeerderen in de lymfeklieren in onze hals. Deze bloedcellen voorkomen dat de ontsteking zich niet verder uitbreidt naar andere delen van ons lichaam.

Door de grote hoeveelheid witte bloedcellen, zwelt de lymfeklier op. De lymfeklieren in onze hals vergroten ook bij een verkoudheid of een ontsteking in bijvoorbeeld je kaak of een ontsteking aan je tand- of kieswortel.

Een vergrote lymfeklier in je hals herkennen

Normaliter voelen wij de lymfeklieren in onze hals niet. zijn de lymfeklieren echter bezig met een opruimactie van bacteriën en virussen, dan kunnen we ze wel degelijk voelen:

  • De klieren kunnen behoorlijk groot worden.
  • Je voelt ze in je hals, achter een oor of in je nek.
  • Soms voel je ze aan één kant, soms aan beide kanten.
  • Je kan er één voelen of meerdere.
  • Ze voelen warm aan en kunnen pijnlijk zijn.

De lymfeklieren kunnen heel snel opzetten, maar zodra de ontsteking voorbij is worden ze ook weer heel snel kleiner.

Wat je kan doen aan opgezette lymfeklieren?

Over het algemeen zijn opgezette lymfeklieren ongevaarlijk.  Het is een teken dat je afweersysteem aan het werk is om infecties in te perken bij bijvoorbeeld griep of een verkoudheid. Zodra de infectie is verdwenen, krijgen de lymfeklieren weer hun natuurlijke grootte. Je hoeft dus in eerste instantie geen actie te ondernemen.

Als jouw lymfeklieren na 2 weken nog opgezet zijn, dan is het wel raadzaam naar je huisarts te gaan. Het kan zijn dat je antibiotica nodig hebt om de infectie te bestrijden. In zeldzame gevallen kan een blijvend vergrote lymfeklier een andere oorzaak hebben.

Last van opgezette lymfeklieren door stress en angst

Niet verkouden en geen ontsteking, maar wel opgezette klieren in je hals?

We hebben uitgelegd hoe de lymfeklieren werken, wat ze doen en waarom ze opzwellen. Maar het kan zijn dat je wel opgezette klieren in je hals hebt, maar geen last hebt van een virus of ontsteking. En toch zijn je klieren opgezet. Dus hoe kan dit?

Stress en angst veroorzaken een ellenlange lijst van klachten. Sta je langere tijd onder hoge druk of heb je een angststoornis, dan is het mogelijk dat opgezette lymfeklieren in je hals een van je klachten is. Bij stress en angst is er nooit sprake van slechts één klacht. Het zijn er altijd meerdere naast de algemene klachten zoals bijvoorbeeld oververmoeidheid en een kort lontje.

We leggen in het kort even uit wat vergrote lymfeklieren veroorzaakt bij stress en bij angst.

Opgezette lymfeklieren in de hals door stress

Stress veroorzaakt zowel psychische als lichamelijke klachten. Spanningen zetten ons op vele vlakken onder druk. Wanneer er sprake is van een langere periode van overmatige stress, dan gaat ons lichaam protesteren op vele manieren. Ons immuunsysteem bijvoorbeeld werkt dan minder goed.

Wil je dat wij je helpen?

Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland. In de afgelopen jaren hebben we duizenden mensen geholpen.

Wanneer ons afweermechanisme afneemt, worden we vatbaarder voor infecties en bacteriën. Hierdoor moet ons lichaam doorlopend harder vechten tegen ziektekiemen. Dit kan dus een oorzaak zijn van de opgezette lymfeklieren in je nek. Ze zijn non-stop bezig om te vorkomen dat je ziek(er) wordt.

Opgezette lymfeklieren in de hals door angst

Mensen met een angststoornis zijn extra gevoelig voor veranderingen in hun lichaam. Hierdoor is hun beleving anders. Zo kunnen mensen met angst denken dat hun lymfeklieren vergroot zijn, terwijl dit niet het geval is. Deze overgevoeligheid zorgt voor meer angst. Angst voor ziekten is een van de meest voorkomende vormen van angst.

Heb je regelmatig last van angsten of heb je een angststoornis, dan is dit artikel misschien een eyeopener voor jou: Angst – Hoe reken je er mee af en hoe ga je om met angst?

Opgezette lymfeklieren in de hals door spierspanning

Wanneer we gestrest zijn of angstig, dan spannen we vaak onbewust onze spieren in nek en schouders aan. Gespannen spieren in de nek kunnen je een gevoel geven dat je een brok in de keel hebt. Anderen voelen een bepaalde druk aan de zijkanten van hun nek of hebben wat moeite met slikken. Een gespannen nek voelt gezwollen aan en dit wordt vaak verward met gezwollen lymfeklieren.

Overigens is een te hoge spierspanning meestal de boosdoener bij hoofdpijn. Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Je leest hier alles over.

Sporten is goed voor je immuunsysteem

Lichaamsbeweging: goed voor je immuunsysteem

Bewegen: waar is het eigenlijk niet goed voor, zou je denken. En dat is waar, want bewegen is goed voor hart en bloedvaten, voor onze ademhaling, onze spieren, botten en gewrichten, onze darmen én ons lymfestelsel.

Door te bewegen wordt de pomp die ons bloedvatenstelsel en lymfestelsel laat stromen, in gang gezet. Dit stimuleert onder andere de toevoer van lymfevocht en de afvoer van afvalstoffen uit de kleinere vaten.

Bij bewegen bedoelen we niet intensief sporten. Wandelen bijvoorbeeld is een uitstekende manier om ons immuunsysteem te verhogen. Bewegen in de buitenlucht is sowieso heel gezond. De bloedsomloop krijgt een boost en daar vaart ons hele lichaam wel bij.

Hoe ga jij om met stress of angst?

Steeds meer mensen gaan gebukt onder langdurige stress. Dit heeft alles te maken met de veeleisende maatschappij waarin we leven. Uitblinken op je werk, presteren als het bijvoorbeeld gaat om je sport, balanceren in je privéleven: het vraagt soms (te) veel van een mens.

Wanneer je chronische stress ontwikkelt, kan je de meest vreemde klachten ontwikkelen. Er zijn symptomen die bij bijna iedereen voorkomen, maar er zijn ook klachten die ontstaan die ‘passen’ bij jouw karakter. Onzekere mensen ontwikkelen naast de algemene klachten andere symptomen dan mensen die blaken van zelfvertrouwen. Stress en een burn-out gaan altijd gepaard met meerdere, soms vele, klachten.

Ook angst komt heel vaak voor. Misschien wist je dit nog niet, maar 1 op de 5 Nederlanders tussen de 25 en 44 jaar kampt met een angststoornis. Vaak is er sprake van verborgen angsten: veel mensen willen niet dat anderen hun angst kunnen zien. Uit schaamte of om als zwak gezien te worden.

Sommige angsten kan je makkelijk verbergen of uit de weg gaan, zoals vliegangst. Heb je echter straatvrees, dan is die angst niet makkelijk te verbloemen. Bovendien heeft zo’n vorm van angst een enorme negatieve invloed op de kwaliteit van jouw leven.

Wanneer je stress beschouwt als een normaal onderdeel van je leven of je angst verbergt, dan hou je het onbewust in stand. Sterker nog,  je geeft het ook de kans om te groeien. Als je geen actie onderneemt, ligt een burn-out op de loer.

Weg met die stress of angst!

Soms is het mogelijk zelf iets te doen aan je stress- of angstklachten. Als je je klachten herkent en accepteert, ben je al een stap verder. Helaas is het zo dat mensen vaak in actie komen als er al te veel aan de hand is. Het kan ook zo zijn dat je al langere tijd met klachten rond loopt maar deze niet in verband hebt gebracht met stress of onderliggende angst.

Hulp bij burn-out en stress

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op onze hulp rekenen. Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!

Bekijk ons aanbod voor:

Veelgestelde vragen

Opgezette lymfeklieren ontstaan meestal door een infectie via bacteriën of virussen. Je lymfeklieren spelen een belangrijke rol in het vermogen van uw lichaam om infecties te bestrijden. De reactie op een infectie is dat witte bloedcellen zich razendsnel vermeerderen om te voorkomen dat de ontsteking zich niet verder uitbreidt naar andere delen van ons lichaam. Hierdoor kan een lymfklier opzwellen.

De opgezette lymfeklieren zouden binnen 2 weken weer afgenomen moeten zijn. Je kunt de symptomen helpen verlichten door goed uit te rusten.

Wanneer jij je zorgen maakt over opgezette lymfeklieren kan het raadzaam zijn een dokter te bezoeken. Dit is zeker verstandig wanneer: Zijn opgezet zijn duidelijke reden, blijven vergroten of al twee tot vier weken aanwezig zijn. Ook wanneer de klieren hard of rubberachtig aanvoelen, of niet bewegen wanneer je erop drukt.

Opgezwollen lymfeklieren voelen aan als zachte, ronde knobbels en kunnen de grootte hebben van een erwt of een druif. Bij een ontsteking kunnen gevoelig aanvoelen

Bronnen

  1. clevelandclinic.org – Swollen Lymph Nodes – gevonden op 18-03-2022
    https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15219-swollen-lymph-nodes
  2. patient.info – Swollen lymph glands – gevonden op 18-03-2022
    https://patient.info/signs-symptoms/neck-lumps-and-bumps-leaflet/swollen-lymph-glands
  3. Thuisarts.nl – Ik heb een vergrote lymfeklier in de hals – gevonden op 18-03-2022
    https://www.thuisarts.nl/vergrote-lymfeklier/ik-heb-vergrote-lymfeklier-in-hals
  4. ggdru.nl – opgezette-lymfeklieren – gevonden op 18-03-2022
    https://www.ggdru.nl/mijn-kind/opvoeden-en-opgroeien/baby/gezondheid-en-veiligheid/klachten-en-verschijnselen/opgezette-lymfeklieren

Was dit artikel behulpzaam?

Vergelijkbare berichten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.