Add en burn-out: We laten je graag door middel van dit artikel zien wat de relatie is tussen add en burn-out.
Wanneer je ADD hebt, kost het je moeite om je te concentreren voor de dingen die je eigenlijk niks interesseren. Het heet daarom vaak een concentratiestoornis die we graag wat willen nuanceren. Het is namelijk heel goed mogelijk om je juist super goed te kunnen concentreren op de dingen die je juist erg leuk vindt. Dit super goede concentreren en fantastische dingen bereiken door middel van deze superconcentratie heet een hyperfocus
Helaas gaat ADD vaak samen met andere problemen. Ongeveer 70% heeft last van depressiviteit, angsten en dwangstoornissen.
Hoe voelt ADD?
ADD is eigenlijk best grappig. Het vervelende is echter dat het je wat anders maakt dan anderen. Ergens wordt er iets geroepen en in je hoofd worden er allemaal linkjes gelegd waardoor je met de meest vreemde opmerkingen komt (voor je omgeving dan he!) In je hoofd past het plaatje prima!
Voorbeeld:
Ergens hoor je een verhaal over een trein, knopje AAN
- Die ene keer dat je op het perron stond dat je je kaartje vergeten was
- Dat je toen besloot een app bij te houden zodat het je niet weer overkomt
- Dat je daarvoor wel een telefoon nodig hebt terwijl die van jou net gevallen is
- Je er eigenlijk een hoesje om heen moet doen.
- Dat je toch nog naar boodschappen moet doen en die winkel met de hoesjes er vlakbij zit.
- Jouw antwoord op de trein? ‘ik moet nog boodschappen doen’
- Je omgeving kijkt je verbaasd aan en heeft echt geen idee waar je dat nou weer vandaan haalt.
Onbegrip door ADD
Niet zo vreemd dat je door heel veel mensen onbegrepen wordt wanneer je ADD hebt: al die gedachtensprongen in je hoofd maken ook dat je niet bij te houden bent voor een ander. Een buitenstaander ziet niet wat er omgaat in je hoofd. Ze noemen je dan ‘overwegend onoplettend’. De kans is groot dat je dit zelf onzin vindt: Je krijgt heus wel mee wat er om je heen gebeurt, maar ondertussen gaan je gedachten van retteketetettteket!
Je krijgt heus wel mee wat er om je heen gebeurt, maar ondertussen gaan je gedachten van retteketetettteket!
De kenmerken die een ADD-er onderscheiden bestaan uit chaotisch, grote passie voor dingen die interesseren (Hyperfocus) en hier ook fantastische dingen mee kunnen bereiken, creatief (in je hoofd gaat het proces razendsnel) denker, emotioneel, vaak te laat (plotseling was de tijd alweer om)
Het probleem waar je met ADD tegenaanloopt is dat je wat anders bent dan anderen. Je denkt anders, houdt je vaak wat meer op de achtergrond en bent niet zo’n extravert type dat op elk feestje vooraan staat. Lekker je gedachten laten gaan en je eigen dingetjes doen!
Add en burn-out
De kans op ADD met burn-out is groter dan bij iemand zonder ADD. Dit komt door een aantal kenmerken:
- Het gevoel dat je anders bent en je best moet doen om mee te komen met de rest
- ADD en de lat hoog leggen
- Jezelf tot het uiterste pushen om maar niks te vergeten
- Anderen naar de zin maken als een excuus voor je chaotische gedrag zo af en toe
- Extreem veel energie verliezen door hyperfocus op iets wat je erg interesseert.
- Niet kunnen stoppen met denken en daardoor piekeren
- Geen begrip vanuit de omgeving, je voelt je verloren tussen de mensen
- Overbetrokkenheid bij de omgeving
Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)
Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Wat kun je doen?
Je leven houdt niet op wanneer je ADD hebt. Sterker nog, ADD in goede handen is goud waard! Einstein had ook ADD maar kon op z’n 5e nog niet praten, laat staan een dop op een tube tandpasta draaien. Acceptatie dat leren en ontwikkelen bij jou iets anders gaat dan bij anderen is vaak een mooi begin. Je bent dus zeker niet dom! Je leert anders.
De kracht om te mogen dromen levert vaak onverwacht mooie resultaten op!
Je doet er goed aan jezelf goed te kennen, je grenzen te (h)erkennen en een werkbaar schema voor jezelf te maken, waar je je eenvoudig aan kunt houden.
Lees ook: Wordt add erger bij stress?
Gerelateerde artikelen
Gerichte hulp bij burn-out, stress en verzuim
Of je nu middenin een burn-out zit, overspannen bent, last hebt van hevige stress, of als werkgever langdurig verzuim wilt verminderen als gevolg van stress, we snappen dat dit een behoorlijke struggle is. Het proces kan behoorlijk lastig, tijdrovend en frustrerend zijn.
Maar je hoeft het niet alleen te doen!
Wij van Meulenberg Training & Coaching begrijpen jouw situatie. We hebben het zelf ook meegemaakt op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Je vindt daarom begrip, warmte, medegevoel, maar ook een praktische, gedegen aanpak naar een toekomst met energie, plezier en voldoening.
Zoals onze klanten zeggen: Van het resultaat van onze aanpak heb je je leven lang plezier!
Bekijk ons aanbod voor:
Burn-out coaching
Stress coaching
Online coaching
Verzuimtrainingen
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
