Burn-out door je relatie: Een gezonde relatie voegt veel toe aan je leven. Zo vorm je binnen de ideale relatie een team, waarbinnen je elkaar aanvult en elkaar de ruimte geeft om je te ontwikkelen. Wanneer je personen die al lange tijd een succesvolle relatie met elkaar hebben vraagt naar hun ‘geheim’, dan is het antwoord vaak tweeledig. Respect voor elkaar en af en toe concessies doen (het bekende water bij de wijn doen) hoort erbij in een relatie.
Als een relatie echter meer stress dan liefde oproept, is het duidelijk dat er iets niet goed zit in de dynamiek van de relatie.
Ook het ontwikkelen van eigen interesses en elkaar voldoende ruimte gunnen om eigen dingen te doen, is gezond. Deze eigen hobby’s of interesses zorgen er immers voor dat het leven niet alleen leuk blijft en dat je blijft leren en ontwikkelen. Ook zorgen eigen interesses ervoor dat je elkaar iets te vertellen (en wellicht te leren) hebt.
Wat is een burn-out door je relatie?
Aan een relatie moet je altijd blijven werken, dat is duidelijk. Maar er zijn natuurlijk ook situaties waarbij het werken aan de relatie zoveel energie kost en zoveel spanning oplevert, dat je bepaalde symptomen ontdekt bij jezelf. Het gebeurt maar al te vaak dat anderen ons op veranderingen in ons gedrag moeten wijzen, waardoor we ons opeens realiseren dat we niet meer zijn wie we waren. Een ongezonde relatie kan leiden tot sociaal isolement, waarbij iemand te afhankelijk wordt van de ander.
Ervaar je bepaalde symptomen (waar we zo nader op ingaan), heb je een gebrek aan energie, voel je je lusteloos of heb je het gevoel dat jouw relatie een strijd is geworden? Dan is het mogelijk dat je aan een burn-out door jouw relatie lijdt. Een burn-out krijg je door een langere periode (bijvoorbeeld een half jaar) stress en spanning te ervaren. Mensen voelen zich vaak leeg en zonder emotie door de stress en negatieve energie in een relatie. Het gevolg hiervan kan zijn dat je zoveel water bij de wijn doet, dat je jezelf en je eigen wensen en gezondheid in de steek laat.
Een ongezonde relatie kan resulteren in energieverlies en gevoelens van isolement.
Feiten en cijfers over relatieproblemen stress
Steeds meer mensen raken emotioneel uitgeput door langdurige relatieproblemen. Uit onderzoek van het Trimbos Instituut (2021) blijkt dat 41% van de Nederlanders relatieproblemen als een grote bron van stress ervaart. Bij vrouwen ligt dit percentage zelfs op 48%. Zeker wanneer conflicten aanhouden, communicatie moeizaam verloopt of je je voortdurend moet aanpassen, ligt mentale overbelasting op de loer.
Relaties die weinig ruimte bieden voor autonomie of waar emotionele steun ontbreekt, verhogen aantoonbaar het risico op burn-out. Een studie gepubliceerd in het Journal of Marriage and Family toont aan dat mensen die zich structureel niet gezien of gesteund voelen door hun partner, meer kans hebben op klachten zoals slapeloosheid, somberheid en uitputting [1].
Waardoor ontstaat stress in een relatie?
Binnen iedere relatie krijg je te maken met spanningen. Vaak liggen zaken die met het dagelijks leven te maken hieraan ten grondslag. Zo zijn veel voorkomende situaties waarbij de kracht van de twee partners en de band tussen beide personen worden getest. Zaken als financiële problemen, een burn-out van een van beide partners, een overlijden in de familie of een ontslag. Communicatieproblemen kunnen ontstaan als partners op een verschillende golflengte zitten, wat kan leiden tot misverstanden en een gebrek aan begrip.
Kun je omgaan met deze situaties en ook in moeilijke tijden steun bieden en elkaar aan het lachen maken? Dan heb je een waardevolle basis voor een relatie die voor beide partners veelbetekenend is. Aanhoudende spanningen in een relatie kunnen echter leiden tot burn-outklachten, wat vaak wordt onderschat.
Kan een relatie echt tot een burn-out leiden?
Ja, dat kan zeker. Hoewel burn-out vaak wordt gekoppeld aan werk, kan ook een relatie je langdurig emotioneel uitputten. Vooral wanneer je continu op je tenen loopt, jezelf wegcijfert of leeft in een sfeer van spanningen, ontstaat er een chronisch tekort aan rust en herstel. De dagelijkse stress, voortdurende aanpassing en het gebrek aan emotionele veiligheid werken cumulatief — je raakt langzaam maar zeker uitgeput door de relatie.
De symptomen van een burn-out door je relatie zijn zowel fysiek als mentaal voelbaar: extreme vermoeidheid, slecht slapen, emotionele vlakheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid en een groeiend gevoel van onverschilligheid of wanhoop. Als je voortdurend geeft zonder terug te ontvangen, raakt je innerlijke batterij uiteindelijk leeg. En dat is precies wat burn-out is: compleet opgebrand zijn — ook in de liefde.
Veel voorkomende symptomen van een burn-out in je relatie
Hieronder beschrijven we een aantal veelvoorkomende symptomen van een burn-out in je relatie.
1. Frustraties en negatieve gedachten
Naarmate de situatie in je relatie verslechtert, kunnen frustraties en negatieve gedachten steeds meer de overhand krijgen. Kleine ergernissen die je eerst kon relativeren, stapelen zich op en worden groter in je hoofd. Misschien voel je je regelmatig geïrriteerd door je partner – door wat hij of zij zegt, doet of juist nalaat. Wat ooit liefdevol was, voelt nu als een verplichting of zelfs een last. Gedachten als “ik trek dit niet meer,” of “ik ben alleen maar aan het geven” komen vaker voorbij. Je raakt verstrikt in piekeren, twijfelen en zelfkritiek.
2. Chronische vermoeidheid die niet overgaat
Je wordt moe wakker, hebt overdag nauwelijks energie en ’s avonds val je uitgeblust op de bank. Zelfs rustmomenten brengen geen echte ontspanning meer. Deze voortdurende vermoeidheid ontstaat vaak wanneer je constant alert bent in je relatie — of dat nu is door spanningen, irritaties of het gevoel dat je jezelf voortdurend moet aanpassen.
3. Emotionele leegte
Ben je continu vermoeid en heb je geen zin meer om initiatief te tonen? Wil je het liefst alleen maar slapen, of jezelf afzonderen van de wereld? Vaak beschrijven mensen een vlak gevoel. Je lacht minder, huilt minder en ervaart simpelweg minder emoties.
Ook kan het erop lijken dat er een glazen wand tussen jou en de rest van de wereld staat. Je bent er wel, maar zaken gaan langs je heen. Je hebt geen energie om deel te nemen aan leuke dingen en je vermoeidheid gaat niet weg na een ochtendje uitslapen.
4. Sociale situaties uit de weg gaan
Sociale contacten onderhouden kost je veel moeite. Een dagje shoppen met een vriendin, gezellig samen eten met familie of vrienden, het is je eigenlijk allemaal teveel. Het liefst doe je snel je boodschappen en verstop jij je in je eigen huis.
Ook via whatsapp en de social media reageer je niet meer echt op berichten. Zelfs een feestje met gezellig mensen of een leuk concert lijken je niets. Dit is een duidelijk teken dat jouw emoties op dat moment vervlakt zijn.
5. Vluchten in werk, hobby’s of afleiding
Sommigen reageren door nóg harder te gaan werken of zich volledig op de kinderen of het huishouden te storten. Anderen zoeken verdoving in scrollen, series bingewatchen of eten. Alles om maar niet te hoeven voelen hoe zwaar het is thuis. Het is een manier om controle te houden, maar het vergroot op termijn de uitputting.
6. Gebrek aan intimiteit
Een ander veelvoorkomend symptoom bij relationele burn-out is een gebrek aan intimiteit. Waar je je eerder verbonden en dichtbij voelde, ontstaat nu afstand – zowel emotioneel als fysiek. Intimiteitsproblemen komen vaak sluipend binnen. Misschien heeft één van jullie weinig tot geen zin meer in seks, of voelt lichamelijk contact ongemakkelijk of als een verplichting. Dit kan voortkomen uit vermoeidheid, stress of onderhuidse spanningen die niet worden uitgesproken.
Langdurig gebrek aan affectie en nabijheid kan gevoelens van afwijzing, frustratie en eenzaamheid versterken, en leidt er vaak toe dat partners verder van elkaar verwijderd raken. Zonder intimiteit ontbreekt een belangrijke voedingsbron voor verbondenheid, en dat maakt de relatie extra kwetsbaar.
7 Je bent jezelf kwijtgeraakt in de relatie
Je weet niet meer goed wat je zelf wilt, voelt of nodig hebt. Je doet vooral wat de ander wil, past je aan en vermijdt confrontatie. Je bent continu bezig met de ander tevreden houden en loopt daardoor jezelf voorbij. Dit verlies van autonomie is een duidelijk signaal van relationele burn-out.
Gratis e-book:
zo herken je
een burn-out
(Inclusief checklist)
Voorkom dat je energiereserves definitief leeg raken en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Relatie burn-out door een narcistische partner
Een narcist in een relatie zet zichzelf centraal en laat weinig ruimte voor jouw gevoelens of behoeften. Wat begint als charmant gedrag, verandert vaak in manipulatie, controle en gebrek aan empathie. Jij past je steeds meer aan, twijfelt aan jezelf en loopt op eieren om conflicten te vermijden.
Gaslighting – het systematisch laten twijfelen aan je eigen waarneming – put je mentaal uit. Je probeert het goed te doen, maar het is nooit genoeg. Zo raak je langzaam uitgeput, onzeker en emotioneel vlak.
Een relatie met een narcist is een eenrichtingsverkeer van geven zonder ontvangen. Het is dan ook geen verrassing dat dit op termijn leidt tot een burn-out door je relatie. Herstel begint bij het doorzien van dit patroon en het kiezen voor jezelf.
Lees hier het artikel: Burn-out door een narcistische partner. Spanningen en ongezonde dynamieken in een relatie kunnen leiden tot mentale en emotionele uitputting.
De invloed van autisme, ADHD, ADD etc.
Er zijn factoren die de kans op een burn-out in je relatie groter maken. Te denken valt aan een partner die een vorm van autisme of adhd heeft (of andere ontwikkelstoornissen) of kinderen die extra aandacht vragen. Ook andere vormen, zoals hoogbegaafdheid bij een partner, kan ervoor zorgen dat je op je tenen gaat lopen en het stuur van je leven uit handen geeft. Een burn-out ligt dan al snel op de loer. In een ongezonde relatie kan één persoon afhankelijk zijn van de ander, wat kan leiden tot het gevoel dat men aan een dood paard trekt.
Een burn-out kent zelden een enkele oorzaak. Wanneer je burn-out gaat door je relatie, zijn er vaak dieper liggende oorzaken aan te wijzen. Relatieproblemen kunnen stress veroorzaken, omdat ze vaak een diepere oorzaak hebben wat zich in relatieproblemen uit. Herken je de oorzaak niet, kan ga je samen steeds moeilijker functioneren wat dus zelfs tot een burn-out kan leiden. Als je hierbij de eigenschappen veeleisendheid, onzekerheid en perfectionisme voegt, dan heb je feitelijk de ideale mix die tot een burn-out leidt.
Kies voor de hulp die bij jou past
Gevolgen van burn-out door je relatie
De gevolgen van een burn-out door je relatie kunnen verstrekkend zijn. Het kan leiden tot een gebrek aan zin in sociale activiteiten, een negatieve houding tegenover de liefde en een gevoel van uitputting. Bovendien kan een burn-out door je relatie ook leiden tot fysieke klachten, zoals hoofdpijn en last van je darmen. Het is belangrijk om te erkennen dat een burn-out een serieus probleem is dat aandacht en zorg vereist. Een goede communicatie en het stellen van grenzen zijn essentieel om een burn-out door je relatie te voorkomen.
Het belang van zelfzorg in een gezonde relatie
Wanneer je relatie langdurig meer energie kost dan geeft, kan liefde als een illusie gaan voelen. Misschien mis je het plezier, de opwinding of de verbinding die er ooit wél was. Ruzies komen vaker voor, of er wordt juist nauwelijks nog gepraat. Je leeft langs elkaar heen en voelt je emotioneel leeg. Misschien wil je wel weg, maar ontbreekt de moed of de kracht. Dat is begrijpelijk — zeker als je al uitgeput bent.
Juist in zulke periodes is zelfzorg geen luxe, maar noodzaak. Boek een weekendje weg voor jezelf, neem afstand, ga wandelen of zoek een vertrouwd persoon op. Even uit de dynamiek stappen geeft lucht, helderheid en ruimte voor herstel. Het helpt je te voelen wat jij nodig hebt en opnieuw te ontdekken wie jij bent — los van je relatie.
Communicatie en fysieke intimiteit als fundament
Een gezonde relatie draait om open communicatie en wederzijdse intimiteit — emotioneel én fysiek. Als praten niet meer lukt, of aanrakingen voelen als verplichtingen, kan dat leiden tot stress, frustratie en verwijdering. Door te blijven delen wat je voelt en nodig hebt, voorkom je dat er stille muren tussen jullie ontstaan. Een simpele vraag als “Wat raakt je op dit moment het meest?” kan al een brug slaan.
De rol van andere relaties en grenzen
Ook contacten buiten je partnerrelatie hebben invloed. Besteed je veel energie aan anderen, terwijl je relatie onder druk staat? Dan is het tijd om grenzen te stellen. Focus op wat jij belangrijk vindt. Een gezonde relatie is gebaseerd op vertrouwen, respect en duidelijke communicatie — niet op aanpassing en zelfverloochening.
Zelfzorg en innerlijke rust als sleutel tot herstel
Zorg goed voor jezelf, juist binnen je relatie. Ga naar buiten, beweeg, mediteer, schrijf van je af of boek een massage. Zorg altijd voor innerlijke rust. Doe één ding tegelijk en probeer bewust te voelen wat er in je leeft. Druk je gevoelens niet weg, maar geef ze ruimte in een veilige omgeving.
Neem iemand in vertrouwen — een goede vriend, familielid of coach. Accepteer dat jij ook grenzen hebt en dat die er mogen zijn. Stoppen met vechten en voor jezelf kiezen is soms pijnlijk, maar het opent de deur naar herstel. En door goed voor jezelf te zorgen, geef je je partner óók de kans om tot inzicht te komen.
Zelfzorg is geen egoïsme. Het is de basis waarop gezonde relaties gebouwd worden.
Kunnen wij je helpen?
Wij staan voor je klaar met een team van ervaren coaches. Onze coaches zijn actief in heel Nederland en zeer ervaren in het oplossen van stress en burn-out klachten.
Herstel begint bij jezelf
Wanneer je je uitgeput en overspannen voelt door je relatie, is het belangrijk om de focus te verleggen: van aanpassen aan de ander naar zorgen voor jezelf. Een burn-out door je relatie ontstaat vaak na maanden of zelfs jaren van over je grenzen gaan. Herstel begint pas echt wanneer je ruimte maakt voor rust, reflectie en zelfzorg.
Sta stil bij wat je voelt en wat je nodig hebt. Leer opnieuw je grenzen kennen — en stel ze. Alleen zo kun je voorkomen dat je opnieuw in dezelfde dynamiek belandt.
Professionele begeleiding kan hierbij enorm helpen. Een coach geeft structuur, stelt de juiste vragen en helpt je stap voor stap om weer energie, balans en eigen regie terug te vinden.
Wat te doen bij een relationele burn-out
Leg de focus dus eerst op jezelf, op jouw rust en jouw gezondheid. Alleen als jij je sterk en goed voelt, kun je weer zinvol nadenken over het eventueel werken aan je relatie. Kortom, het is tijd voor jou. Wat kun je doen?
Ervaar je een depressief gevoel? Kom je niet meer aan rust toe en ben je bijvoorbeeld angstig? Dan is het tijd om advies van een expert in te winnen. Stap naar je coach, die voor je klaarstaat. Maak tijd en ruimte voor jou. Zoek rust op. Wandelen, zwemmen, fietsen, waar houd je van? Het is belangrijk om open te communiceren over wat je van je partner nodig hebt.
Zet de eerste stappen en zet jezelf in een activiteit, het liefst in de frisse lucht. Probeer aan te voelen wat prettig is voor jou. Beperk prikkels zoals veel licht, harde muziek en drukte.
Maak plannen voor meer tijd samen om de verbinding te herstellen.
5 Stappen naar herstel bij een relatie burn-out
Stap 1: Erken dat je uitgeput bent
De eerste stap is erkennen dat je overspannen bent door je relatie. Je hoeft je niet aan te stellen of sterk te houden — langdurige spanningen kunnen je letterlijk ziek maken. Geef toe aan wat je voelt, zonder oordeel.
Stap 2: Neem afstand en kies voor rust
Gun jezelf ruimte. Dat kan betekenen: minder contact, tijdelijk apart slapen of zelfs een periode op jezelf zijn. Alleen als je tot rust komt, kan je lijf en brein herstellen van de overspanning.
Stap 3: Reflecteer op de relatie
Stel jezelf eerlijke vragen: Waar raakte ik mezelf kwijt? Wat geef ik, en wat krijg ik terug? Welke patronen putten mij uit? Schrijf je gedachten eventueel op of bespreek ze met een coach.
Stap 4: Herstel je grenzen
Leer je eigen grenzen opnieuw aanvoelen en bewaken. Oefen met nee zeggen, tijd voor jezelf inplannen en je behoeften uitspreken — zonder schuldgevoel.
Stap 5: Zoek professionele hulp
Een burn-out door je relatie vraagt vaak meer dan zelfinzicht. Een coach helpt je om stap voor stap te herstellen, keuzes te maken en weer in je eigen kracht te komen staan.
Ervaring van Anna (42): “Ik was mezelf helemaal kwijt in mijn relatie”
“Toen ik bij Meulenberg Training & Coaching kwam, voelde ik me compleet uitgeput. Ik sliep slecht, piekerde constant, en had geen idee meer wat ík zelf wilde. Alles draaide om mijn partner — zijn stemming, zijn behoeften. Ik paste me voortdurend aan, uit angst voor gedoe of ruzie.
De coaches van Meulenberg leerden me stap voor stap weer terug te keren naar mezelf. Ze gaven me inzichten in mijn gedrag, maar ook praktische tools: grenzen stellen, mijn energie beter bewaken, en durven voelen wat ik al die tijd had weggestopt.
Wat mij vooral hielp was de combinatie van rust, beweging en gesprekken in de natuur. Die aanpak voelde niet als therapie, maar als ademhalen.
Nu, maanden later, voel ik me weer krachtiger. Ik weet beter wat ik wil, durf voor mezelf op te komen en laat me niet meer meeslepen in die oude patronen. Zonder Meulenberg was ik waarschijnlijk nog steeds aan het overleven in plaats van leven.”
Kies voor de hulp die bij jou past
Een burn-out komt door een gebrek aan zelfzorg
Een burn-out is geen plotselinge inzinking, maar het eindpunt van een langdurig proces van innerlijke uitputting. Het ontstaat wanneer je gedurende maanden of jaren je eigen grenzen structureel negeert — vaak niet bewust, maar omdat je je verantwoordelijk voelt, niet wilt falen of de verbinding met anderen niet wilt verliezen.
Je past je voortdurend aan, onderdrukt je emoties en zet jezelf op de tweede plaats. Hierdoor leef je in een constante staat van stress, zonder ruimte voor herstel. Je lichaam en brein draaien overuren, terwijl je steeds minder toegang hebt tot je gevoel, je behoeften en je energie. Langzaam raak je jezelf kwijt. En als je te lang in die overlevingsstand blijft staan, trekt je systeem uiteindelijk de stekker eruit. Dat moment noemen we burn-out — maar het echte probleem begon veel eerder.
3 stappen naar een relatie met aandacht voor elkaar
Stap 1: Creëer échte tijd samen
Plan bewust momenten waarop je er écht voor elkaar bent — zonder afleiding van telefoons, werk of andere verplichtingen. Zelfs 20 minuten per dag om oprecht te praten of samen iets kleins te doen, versterkt de verbinding. Aandacht begint bij aanwezigheid.
Stap 2: Luister zonder oordeel
In plaats van direct oplossingen aan te dragen of te reageren vanuit irritatie, luister je actief naar wat de ander zegt — én voelt. Stel open vragen als: “Wat raakt je hierin?” of “Wat heb je van mij nodig?” Zo ontstaat ruimte voor begrip en echte verbinding.
Stap 3: Geef erkenning en waardering
Laat regelmatig merken wat je waardeert in de ander. Kleine complimenten, een knuffel, een simpel “dank je wel” — het zijn de bouwstenen van een relatie waarin je je gezien en gewaardeerd voelt. Aandacht geven begint bij het opmerken van het goede.
Zelfzorg en zien wat je partner nodig heeft
Jezelf terugvinden is essentieel voor het herstel van een burn-out — maar net zo goed voor het opbouwen van een gezonde, krachtige relatie. Pas wanneer je weet wie je bent, wat je voelt en nodig hebt, kun je duidelijke grenzen stellen en oprechte verbinding aangaan. Zonder zelfkennis en zelfzorg raak je gemakkelijk verstrikt in aanpassen, pleasen of overleven. Herstel begint dus niet alleen met rust, maar met opnieuw thuiskomen bij jezelf. Dáár ligt de basis voor zowel persoonlijke kracht als echte liefde.
Vind jezelf terug met onze hulp
Als je jezelf herkent in dit verhaal — uitgeput, overspannen, of het gevoel dat je jezelf kwijt bent in je relatie — weet dan: je bent niet de enige. En belangrijker nog, er is hulp.
Ons team van ervaren coaches bij Meulenberg Training & Coaching begeleidt mensen die vastlopen in hun relatie en tegen een burn-out aanzitten of er al middenin zitten. We werken volgens de BERG-methode: een unieke en bewezen aanpak waarin we beweging, voeding, rust en gedrag combineren voor duurzaam herstel.
Plan een vrijblijvend gesprek met een van onze coaches. Samen kijken we waar jij staat, wat jij nodig hebt en hoe je stap voor stap weer grip krijgt op je leven — met of zonder je partner.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Hoe kunnen we je helpen?
Bij Meulenberg Training & Coaching geloven we dat iedereen recht heeft op energie, balans en plezier in het leven én op de werkvloer. Onze gespecialiseerde trainers en coaches staan verspreid door heel Nederland klaar om jou, of jouw organisatie, te begeleiden van stress en burn-out naar energie.
Of je nu als individu zoekt naar herstel en meer rust in je dagelijks leven, of als HR-professional of leidinggevende je team gezond en gemotiveerd wilt houden: wij denken graag met je mee.
Wil je weten wat we voor jou of jouw organisatie kunnen betekenen?
Neem contact op:
"*" geeft vereiste velden aan
Veelgestelde vragen
Referenties
- Wikipedia.org – Relationships and health – Gevonden op 13/08/2025
Link naar de pagina op Wikipedia.org
Ruud Meulenberg
Over de auteur:
Ik ben Ruud Meulenberg. Eigenaar en oprichter van Meulenberg Training & Coaching. Ik begeleid mensen met stress en burn-outklachten door ze ‘letterlijk’ in beweging te laten komen (wandelen/ hardlopen). Samen met een krachtig team van professionele coaches, help ik mensen door heel Nederland heen om van stress en burn-out af te komen. Ik probeer het goede voorbeeld te geven: Ik werk maximaal 24 uur per week, ik sport, geniet van mijn gezin en ik heb betekenisvol werk!
Herkenbaar. Vorige week me relatie van meer dan 10 jaar beëindigd. Me ex-partner heeft ADD, vorm van autisme en is hoogbegaafd, daarbij heeft hij 2,5 jaar geleden een zware depressie gehad. De relatie heeft me zoveel energie gekost dat het me een burn-out heeft gebracht. Nu na een half jaar burn-out voor mezelf gekozen. Een erg moeilijk en verdrietig besluit omdat de liefde er nog wel is, maar het me teveel van me gezondheid en geluk kost.
Wat een heftig verhaal joh,
We wensen je veel wijsheid en sterkte
Hier ook, de eerste 9 maanden mezelf ontzettend weggecijferd en er altijd zijn voor die persoon op welk vlak dan ook, daarna totaal jezelf kwijt zijn. Het niet meer begrijpen. De koek was op voor mij. Doorlopen, steeds meer vergeten… alles tw perfect willen hebben, vooral de eerste maanden ontiegelijk op me tenen gelopen, had gewoon meer tijd voor mezelf gewild. Dan was het waarschijnlijk allemaal anders gegaan. Nu 1,5 week al training en ik voel me nu alweer een compleet ander mens!! De persoon wie ik was 🙂 Vrolijk, spontaan, kan weer rustig nadenken en relativeren. Heerlijk om jezelf weer terug te hebben!
Heerlijk!
Ik wens je heel veel succes!
heb besloten na 10 jaar op me zelf tegaan wonen.
ik ben al 10 jaar aan het vechten voor me bestaansrecht bij mij thuis.
ik geef al jaren bij mijn partner mijn grenzen aan.
alleen mijn partner deed er niks mee.
hij zegt nu ook dat hij mij op bepaalde dingen niet serieus heeft genomen.
we hebben 2 kinderen op speciaal onderwijs wat ook veel energie kost.
ik zorg doordeweeks voor de kinderen en werk daarbij elk weekend in de zorg.
mijn partner heeft een zooitje gemaakt van ze financien.ben er 6 jaar geleden achter gekomen dat hij schulden heeft.
ik heb toen altijd betrokken willen worden zodat we het aankonden pakken.maar heb 6jaar aan een dood paard getrokken..ik kan letterlijk geen energie meer steken in mijn relatie.
ik sta zo vast in mijn gevoel.1 rots frustratie boos verdriet.voel me leeg.
heb 1 jaar een burn out en ga over 2 weken verhuizen met mijn kindjes in de hoop dat ik mijn burn out vaarwel kan zeggen zodat ik met gevoel mijn kindjes kan verzorgen.
Ik wens je veel wijsheid Kathy!
Hier dezelfde situatie, maar dan omgekeerd. Ik zie mijn vriend richting burn out gaan. Vanaf het moment dat we elkaar tegen kwamen is het een supermooie, open en intense relatie van twee hooggevoelige mensen. Alleen kwam ik er te laat achter dat hij zich zo erg aanpast (zonder het zelf door te hebben) dat hij zichzelf is kwijt geraakt. Helemaal niet nodig, want ik hou van hem zoals hij is. Zelf een burn out gehad en weet hoe belangrijk het is ruimte voor jezelf te hebben. En ook hersteltijd in je eentje na intens samen zijn. Dat gun ik mijn partner dus ook, alleen had ik niet door hoezeer hij daar behoefte aan had, hij zelf ook niet, tot het te laat was. Nu is hij terug naar zijn ouders in zijn geboorteland om te herstellen. Omdat hij nog steeds gestresst bleef met het idee van het hebben van een relatie, hebben we het uit gemaakt. Supermoeilijk, maar begrijp het, jaren geleden in dezelfde situatie gezeten. Hij heeft zelf nog niet helemaal door dat hij bijna burnt out is, probeert wel tot rust te komen, alleen nog steeds op een gestresste manier. Zijn er artikelen die je me kunt aanraden die ik naar hem door kan sturen? Met bijv een stappenplan ofzo? Hij spreekt geen Nederlands, zijn er goede Engelse artikelen te vinden ergens? Ik hoor het wel, bedankt vast!
Hoi,
Wat een rotsituatie, we leven met je mee.
Zou je me een mail willen sturen met jouw specifieke wens? Dan ga ik op zoek naar geschikte engelstalige artikelen. We hebben eventueel een engelssprekende coach, mocht dit een toegevoegde waarde kunnen zijn.
Dag Ruud,
Ik denk dat mijn partner een relatie burn-out heeft. Ik wil hem zo goed mogelijk ondersteunen. Wat te doen?
Gr Y
Dag Y,
Ik heb je een e-mail gestuurd
Dag Ruud,
Na 20 jaar vertelde mijn partner mij 3 weken geleden dat hij niet meer de goede gevoelens voor mij heeft. Dit kwam voor mij als donderslag bij heldere hemel.
Hij heeft daarna direct een muur opgetrokken en ik kon niet met hem praten of tot hem doordringen. Hij is altijd een moeilijke prater geweest en conflictvermijdend.
Waarschijnlijk heeft hij heel lang op eieren gelopen omdat hij bepaalde zaken in onze relatie/van mij niet prettig vond. Hij heeft mij alleen nooit iets laten weten/merken.
Hij gaf aan leeg en moe te zijn. En wilde rust. Dat geef ik hem. Maar hoe nu verder? We hebben elkaar 2,5 week niet gezien en gesproken. Hij wil nu nog niet denken aan (relatie)therapie. Waarschijnlijk omdat hij te uitgeput is? Ik wil hem voldoende tijd geven maar ga er zelf ook bijna aan onderdoor.
Hoe nu verder? Wanneer is het handig om elkaar weer te zien en hoe pakken we dit aan? Hoop dat jij me kunt adviseren. Mijn hart is echt gebroken.
Beste J
Dat is heftig om te horen. Ik stuur je even een mail zodat ik je verder kan helpen
zou ik deze mail aan J ook mogen krijgen ik ervaar hetzelfde als wat J omschrijft. en weet mij ook geen raad.
Mijn situatie: man is ondernemer in de horeca, doet alles voor zn klanten en personeel. Is een behoorlijke pleaser. Vergeet goed voor zichzelf te zorgen. Ik heb het gevoel dat ik meedobber in zijn vaarwater, dat ik langzaam aan in een fuik wordt getrokken en mijn leven bepaald wordt door zijn omstandigheden. Heel frustrerend, want wil niets liever dan samen oud worden.
Hoe kom ik hier op een gezonde manier uit?
Hoi Lisette,
Ik zie veel partners die heel lang hun partner blijven steunen waardoor er eigenlijk geen oplossing komt en de ongezonde situatie blijft bestaan. Het begint natuurlijk met de communicatie, maar ook met zelfbehoud voor jou.
Je kunt hier samen goed uitkomen, maar dat kost wel tijd en moeite natuurlijk.
Wees welkom als we je kunnen helpen!
Beste Ruud,
Ik lees je site veel.
Mijn partner en ik hebben een zware tijd, denk dat mijn partner al in een burnout zit, zowel werk als relatie gerelateerd.
ook hebben we een zoon met autisme. We hebben een time out ingelast toch benieuwd hoe ik haar het beste kan helpen.
Gr. John
Hi John,
Goed dat je veel leest, dat is een belangrijke stap. Je zult wellicht merken dat je niet kunt doen wat je graag zou willen doen voor je partner. Het is daarom goed om te polsen of hij/zij graag geholpen wil worden door een professional.
Wees welkom om contact op te nemen. We helpen je graag.
Beste,
Mijn partner geeft na 7 jaar aan dat hij het gevoel heeft dat het op is en dat hij rust nodig heeft.
Dit komt als een donderslag bij heldere hemel.
Wij hebben twee kinderen samen en wil er alles aan doen om dit te laten werken.
Wat moet ik doen.
Mvg
Beste Tinex, Ik kan me voorstellen dat je situatie je behoorlijk laat schrikken. Het is goed dat je graag wilt werken aan je relatie en samen is er vaak veel te bereiken. Als er sprake lijkt van burn-out of hevige stress kan je vrijblijvend een adviesgesprek aanvragen om te zien wat we voor je kunnen betekenen. Daarnaast zijn er ook andere profesionals die op hun vakgebied een nuttige bijdrage kunnen hebben waar veel stellen mee geholpen zijn. Ik wens je veel sterkte en succes de komende tijd.